النظام الغذائي الصعب لا يجلب أي شيء جيد للجسم. ومع ذلك ، يجب أن تحافظ على رشاقتك لمدة أسبوع ونصف ، بدون أي ضرر بالصحة. ما يجب القيام به لشخصية جميلة ، ومعرفة في مقال عن " كيف لانقاص الوزن بسرعة وعدم زيادة الوزن."
عشاء خفيف ووجبة إفطار شهية
بغض النظر عن مدى الحزن ، ولكن من دون قيود غذائية ، فإن أي جهد سيكون عديم الفائدة. ومع ذلك ، فإن إقحامك لأصحاب الجوع ليس خيارًا أيضًا. لذلك ، نغير نظرتنا إلى الطعام. منذ اليوم ، لا عشاء كثيف. قطع جزء المساء المعتاد من الطعام في النصف وتكمله مع كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم ، ولكن الإفطار هو عكس ذلك - فليكن أكثر تشبعا من المعتاد. تشمل دقيق الشوفان أو المونسلي مع الفواكه والمكسرات في الحصص الصباحية اليومية. كما ستكون الفواكه والمكسرات وجبة خفيفة ممتازة بين الوجبات الرئيسية. يجب استبدال القهوة والشاي الأسود بشاي الأعشاب من البابونج والزعتر وأوراق التوت والكشمش والزعرور والوركين.
الرياضة ، الرياضة ، الرياضة
من غير الضروري على الإطلاق الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية باهظة الثمن أو استنفاد نفسك مع هرول مرهق. استبدل كل هذا بالمشي اليومي. البرد والصقيع - وليس عائقا ومع الهدف المقصود فلن تكون طرقت. تريد "الضغط" في ثوب السنة الجديدة؟ ثم امضي قدما في نزهة على الأقدام. الشروط الأساسية: يجب عليك المشي لمدة ساعة واحدة على الأقل في اليوم. لا ينبغي أن تكون الخطوة سهلة للمشي ، بل هي مكثفة ، ولكن لا تعيبك. خلاف ذلك ، سيكون من الصعب تحقيق التأثير المطلوب. بديلا ممتازا للمشي يمكن القيام به تشكيل أو الرقص. يمكنك إجراء هذه الدروس دون مغادرة المنزل. قم بتشغيل الموسيقى والرقص للمتعة. أو احصل على قرص بسجل للتدريب مختلف لذوقك. يمكنك حتى إنشاء نادي للاهتمامات ، يتألف من أصدقاء مقربين ، لأن الشركة التي تخسر وزنا أكثر متعة.
أو ربما في الحمام؟
الوزن الزائد ليس فقط رواسب الدهون ، ولكن أيضا السوائل التي يتم الاحتفاظ بها في الجسم. حمام هو علاج ممتاز لإزالة سريعة من السوائل الزائدة من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الحمام على تخفيف التعب والتهيج ، ويقلل من القلق ويحسن المزاج.
حمام للاسترخاء
الحمامات العطرية العادية لا تهدئ فقط وتعطي لحظات ممتعة ، بل تجعل البشرة أكثر سلاسة وشدة. الزيوت الأساسية قادرة على تنظيم التمثيل الغذائي للدهون في الجسم ، وأيضا تحفيز إزالة السموم. تأثير ممتاز يعطي حمامات مع زيوت الحمضيات. لكي تنقع في المياه العطرة ، يكفي أن تسقط 6 قطرات من هذا الزيت في ماء دافئ. بعد 20 دقيقة ، ستشعر بحمام عطري بانفجار حيوي وحيوية. قبل أن تغرق في الماء عبق ، لتعزيز التأثير ، وجعل تقشير العسل القهوة الخفيفة.
تقشير للجسم ضد السيلوليت
هل تريد الجلد مثل الرضيع؟ ليست مشكلة! مزيج من القهوة مع العسل وهذا الخليط فرك الجسم ، مع إيلاء اهتمام خاص للمناطق مشكلة (الوركين والأرداف والمعدة). مثل هذا التقشير ينظف وينظف البشرة بشكل ممتاز ، كما أنه مضاد وقائي ضد السيلوليت. بعد التقشير ، لا تنس أن تضع كريم مرطب أو غسول للجسم على بشرتك. عند شراء المنتجات في المتجر ، يجب الانتباه إلى محتوى الصوديوم (الملح) فيها. الملح ، كما هو معروف ، يحتجز السوائل في الجسم. لذلك ، إذا كان منتج الصوديوم أكثر من 200 ملغ لكل وحدة قياس ، فيجب إعطاء الأفضلية لمنتج آخر أو استبعاده من النظام الغذائي على الإطلاق. الآن أنت تعرف كيف تفقد الوزن بسرعة وليس زيادة الوزن.