مع الشعور المستمر بالجوع الشديد ، يمكن تخفيف الحمية بتناول بضعة شرائح من الخبز الأسود مع البطيخ. هذا سيساعد الجسم على تجديد توازن الطاقة لديه كمية معينة من الكربوهيدرات. مع هذا النظام الغذائي "المختلط" ، يمكنك تمديد النظام الغذائي لمدة 10 أيام.
الايجابيات من حمية البطيخ.
لحم البطيخ هو كنز حقيقي من الفيتامينات A ، B1 ، B2 ، B6 ، C ، PP ، البوتاسيوم وغيرها من العناصر الدقيقة. يحتوي على نسبة عالية من حامض الفوليك ، وهو ضروري جداً للعمل الطبيعي للجهاز التناسلي ، وكذلك الألياف والبكتين.
نظام غذائي البطيخ يسمح لك لإزالة السموم من الجسم - وهذا هو ، يعرض السموم ، والخبث ، ويخفف السوائل الزائدة ، ويطهر الأمعاء. يتم تنشيط عمل الكلى ، ويتم تنظيف الكبد وتفرز الصفراء. بسبب محتوى كبير من مضادات الأكسدة النشطة - الليكوبين - يتم منع تشكيل الخلايا السرطانية. في لب البطيخ يحتوي على الجلوكوز والفركتوز - وهذا هو سهل استيعاب السكر ، وعدمه مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يسبب الدوار. بالمناسبة ، مع مساعدة من نظام غذائي ، وفقدان الوزن السريع ممكن ، لأن محتوى البطيخ من السعرات الحرارية صغير جدا - في 100 غرام من لب البطيخ فقط 40 سعرة حرارية.
عيوب وجبات البطيخ.
تعتبر حمية البطيخ نظامًا غذائيًا أحاديًا ، ولذلك يصعب تحمله. على الرغم من كل إغرائه ، لا يوصى بمواجهة هذا النظام الغذائي لأكثر من 10 أيام.
مثل معظم هذه الحميات ، لا يزيل البطيخ التغذية الطبقة الدهنية ، لكنه يقلل من الوزن عن طريق إزالة السائل والخبث من الجسم. لحم البطيخ قليل السعرات الحرارية ، يتم هضم كميات كبيرة منه بسرعة ، ويتم امتصاص السكر بسرعة ، وذلك بعد الحصول على البطيخ ، تبدأ المعدة في الطلب على الغذاء ويتفاقم الشعور بالجوع.
موانع لنظام غذائي البطيخ.
قبل أن "تجلس" على نظام غذائي البطيخ ، يجب أن تفكر في التفاقم المحتملة من الأمراض المزمنة القائمة ، تزن بعناية الحاجة إلى مثل هذا النظام الغذائي. من المستحسن استشارة الطبيب ، حيث أن أحد موانع هذا النظام الغذائي هو على وجه التحديد كثافة عالية من تأثير البطيخ على الجسم.
على سبيل المثال ، مع مرض الكلى ، يمكن تنشيط عملهم مع اتباع نظام غذائي البطيخ يؤدي إلى نتيجة عكسية وعواقب غير سارة. موانع المطلق هي مرض السكري ، حصى الكلى ، التهاب الحويضة والكلية. لا يمكنك ممارسة حمية البطيخ مع التشوهات الخلقية للجهاز البولي التناسلي ، والميل إلى الإسهال ، التهاب القولون. إذا شعرت بعدم الراحة أثناء النظام الغذائي (الضعف العام والألم وعدم الراحة في المعدة) ، يجب عليك إيقاف النظام الغذائي بشكل عاجل.
الطريقة الصحيحة للخروج من النظام الغذائي.
بما أن حمية البطيخ هي علاج صادم حقيقي للجسم ، لا يمكن للمرء على الفور العودة فجأة إلى النظام الغذائي العادي ، حتى لو مرت فترة اتباع نظام غذائي بأمان. لعودة طبيعية وغير مؤلمة من الجسم إلى النظام الغذائي المعتاد ، يجب أن يكون النظام الغذائي لفترة طويلة قليلا. في غضون 10 أيام بعد نهاية النظام الغذائي يجب تناول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات والمنخفضة السعرات الحرارية ، لتناول الفطور والعشاء أكل لحم البطيخ قليلا. يجب أن يكون العشاء في موعد لا يتجاوز 3 إلى 4 ساعات قبل موعد النوم. في المساء ، يجب أن تأكل 300 - 350 غرام من البطيخ في البطيخ. يمكنك تناول الحساء الخفيف واللحوم المسلوقة والسمك والحليب الخالي من الدسم ومنتجات الألبان والحبوب الخالية من السكر والفواكه والخضروات. يمكنك شرب كميات صغيرة من الشاي الأخضر والمياه المعدنية للحفاظ على التوازن الطبيعي للمياه الملح في الجسم.