العصير والأناناس اللذيذ لديه رائحة فريدة وسرية فقدان الوزن الطبيعي. هذه الفاكهة الاستوائية لها إنزيم خاص بروميلين ، الذي يشارك في إزالة الدهون الزائدة من الدهون تحت الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، البروميلين هو دواء طبيعي مضاد للالتهابات. هذه الخاصية من الأناناس ، والعديد من القبائل الأفريقية والآسيوية والاسترالية والأمريكية تستخدم لعلاج الجروح والخراجات.
صفات مفيدة من الأناناس.
- الأناناس هو مصدر هذه المغذيات الكبيرة مثل البوتاسيوم ، الحديد ، المغنيسيوم ، اليود ، الزنك ، الكالسيوم ، النحاس. بالإضافة إلى المغذيات الكبيرة ، تحتوي الأناناس على فيتامينات مثل C ، ثيامين ، ريبوفلافين ، كاروتين.
- أثبت الخبراء نتيجة لدراسات عديدة قدرة الأناناس على خفض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، ينظف الأناناس جدران الأوعية الدموية من رواسب الدهون.
- هذه الفاكهة الاستوائية تساعد في مكافحة نزلات البرد. لن يكون لدى الأناناس خصائص مضادة للالتهاب ، إن لم يكن لمحتوى عالٍ من حمض الأسكوربيك.
- ينصح خبراء التغذية بتناول شريحة صغيرة من الأناناس الطازج مع كل وجبة.
- لقد أثبت العلماء أن الأناناس يمنع الإصابة بالسرطان.
- بروميلين ، الموجود في هذه الفاكهة الاستوائية ، له خصائص التطهير: فهو يحارب بشكل مثالي ضد السيلوليت ، ويزيل الخبث والماء الزائد من الجسم.
لماذا يعتبر الأناناس المنتج رقم 1 عند ملاحظة الحمية الغذائية؟
لأنه في الأناناس الحد الأدنى من المحتوى من السعرات الحرارية ، لا توجد الدهون في ذلك. هو مصدر الماء. هذه الخصائص تسمح للأناناس ليكون أول في مكافحة الوزن الزائد. الاستهلاك المنهجي للأناناس في الطعام يساعد على تكسير الدهون الزائدة. من المهم جدا عند تناول الأناناس ، لا تنسى تناول الطعام بشكل صحيح.
لا يحتوي الأناناس على البروميلين فقط ، بل يحتوي أيضًا على فيتامين مثل B1 ، والذي يوفر أيض الكربوهيدرات.
خاصية هامة من الأناناس هي القدرة على الحد من الشهية. وبالتالي ، فإن الشخص الذي يستهلك الأناناس باستمرار ، يأكل أقل من الآخرين.
يحتوي 100 جرام من الأناناس على مواد عضوية وغير عضوية على النسب التالية: 85 جرامًا من الماء ، و 11 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 0 ، و 4 غرامات من البروتين ، و 0 جرام من الدهون. إذا كنت تحب الأناناس ولا تتخيل حياتك بدون هذه الفاكهة ، فالشكل المثالي مضمون لك. مثل جميع المنتجات من أصل نباتي ، يحتوي الأناناس على الألياف النباتية.
وجبات الأناناس.
نحن نريد أن نلفت انتباهك إلى حقيقة أنه عند اتباع نظام غذائي لوحظ ، فمن الضروري أن تستهلك الأناناس الطازج. إذا كنت تستهلك الفواكه المعلبة ، فلن تحصل على التأثير المتوقع ، لأنها تحتوي على السكر وغير مناسبة لفقدان الوزن.
لذا ، يجب أن تأخذ بضعة كيلوغرامات من الأناناس وحوالي لتر واحد من عصير الأناناس ، بشكل طبيعي ، بدون سكر. تقطع الأناناس الطازج إلى شرائح وتنقسم إلى أربعة أجزاء ، والتي تتوافق مع الفطور والغداء والغداء والعشاء. طوال اليوم من السائل يمكنك شرب عصير الأناناس فقط دون سكر. لا ينصح شرب الماء. ينصح هذا النظام الغذائي وفقدان الوزن الأناناس لتخفيف الوزن السريع لتكرارها مرتين في الأسبوع.
إذا كنت تعتقد أن هذا هو نظام غذائي ضئيل جدا في يوم الصيام ، يمكنك مع الأناناس تناول حوالي 100 غرام من الجبن قليل الدسم ، مثل لحوم البقر أو الدواجن قليلة الدسم. لبضعة أيام ، إذا اتبعت نظامًا غذائيًا من هذا القبيل ، فأنت ، دون الإضرار بصحتك ، نقول وداعًا لكيلوغرامين.
الانتباه: إذا كنت تعاني من قرحة هضمية ، أو إذا كنت قد ازدادت حموضة عصير المعدة ، فإن هذه الحميات لفقدان الوزن هي من موانع استعمالها لك. يمكن للباقي قضاء مرتين في أسبوع أيام التفريغ. نقطة أخرى مهمة: بعد تناول الأناناس ، اغسل فمك بالماء ، لأن الأحماض الموجودة يمكن أن تتسبب في تدمير مينا الأسنان.
نظام غذائي بروتين الأناناس.
بالإضافة إلى أيام الصيام ، يمكنك ترتيب نظام غذائي بروتين الأناناس لمدة أسبوعين. مع هذا النظام الغذائي ، يمكنك أن تأكل ليس فقط الأناناس ، ولكن أيضا الفطر واللحوم والخضروات والفواكه التي تحتوي على الحد الأدنى من الفركتوز. خلال اليوم يمكنك تحمل 600-700 غرام من الأناناس ، 200-300 غرام من اللحوم قليلة الدسم (لحم العجل ، الديك الرومي ، الأرنب).
قبل طهي اللحم ، ننصح بالحفاظ عليه لعدة ساعات في الأناناس. الأحماض والبروملين يسهمان في تشقق الصلابة. اللحم المتبل يصبح طري وناعم.
لا ننسى أنه يجب طهي وجبات الحمية بدون دهون. وفقا لقواعد التغذية الغذائية ، يجب أن يكون هناك البروتينات والكربوهيدرات في الغذاء ، وينبغي أن تكون الدهون غير موجودة. إذا اتبعت نظامًا غذائيًا مثل بروتين الأناناس ، فستضمن أن تفقد 3-5 كجم.
الدجاج مع الأناناس.
خذي صدر دجاج بحجم متوسط ، غلي وقطعي المربعات. إلى صدر الدجاج ، إضافة الأناناس المعلب والفطر ، والتي هي أيضا مكعبات. دور صب سيلعب شراب الأناناس ، فقط في ذلك عليك أولا إضافة عصير الليمون وكمية صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
"كعكة نفخة".
لتحضير هذا الطبق ، قم بتقطيع الأناناس إلى شرائح على صينية خبز. هذه هي الطبقة الأولى. كطبقة ثانية ، استخدم قطع لحم الخنزير أو اللحم قليل الدسم. الطبقة الثالثة التي تضعها مرة أخرى دوائر الفاكهة الاستوائية اللذيذة. يتم إرسال كعكة النفخ إلى الفرن لمدة نصف ساعة. هذا كل شيء ، لذيذ ، رائع ، وبالطبع ، طبق غذائي جاهز.