- قنبلة يدوية - قطعة واحدة
- عصير الليمون الطازج - 1/4 كوب
- الخردل - ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون - 2 البنود. الملاعق
- حفنة من السبانخ - 2 قطعة
- بذور عباد الشمس المقلية - 2 الفن. الملاعق
- الأفوكادو - 1 قطعة
- ملح خشن وفلفل مطحون - الجزء الأول
تنظيف الرمان وإزالة الحبوب. في وعاء كبير ، اخفق 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون والخردل والزيت ، وتتبل بالملح والفلفل. يضاف السبانخ وبذور دوار الشمس وبذور الرمان. تُقطّع الأفوكادو إلى شرائح رقيقة وتُرشّها بعصير الليمون. وضعها على رأس السلطة. تخدم على الفور.
الوجبات: 6