سلطة العطلة يمكن أن تصبح هذه السلطة زخرفة من الجدول الاحتفالي. الخضار تعطي سلطة ليس فقط طعم لذيذ ، ولكن أيضا مظهر ذكي ، والجبن ، وعصائر السلطعون والفاصوليا جعل الطبق مرضية ، وإن كان السعرات الحرارية. ولكن هل يستحق القلق بشأن السعرات الحرارية الزائدة ، لأن الطعام هو أهم مصدر للمتعة! يمكن تقديم السلطة لتناول العشاء كطبق مستقل.
المكونات:- الفاصوليا الحمراء الجافة 100 غرام
- الفلفل الحلو 1 جهاز كمبيوتر.
- السلطعون العصي 200G
- الجبن الثابت 100 غرام
- الثوم 3 denticles
- البصل الأخضر 0.5 حفنة
- البقدونس العذبة 0.5 حفنة
- مايونيز 100 جم
- الفلفل الأسود الأرض 1 قرصة
- ملح 0.5 ملعقة شاي.
- الخطوة 1 لإعداد سلطة تحتاج إلى اتخاذ الفاصوليا ، والفلفل الأحمر الحلو ، والعصي السلطعون ، والجبن الصلب والبصل الأخضر والبقدونس والثوم والمايونيز والفلفل الأسود والملح.
- الخطوة 2 نقع الفول في الماء البارد ليلا.
- الخطوة 3 تغلي الفاصوليا حتى تصبح طرية ، ولا تسمح بغليان الحبوب ، ثم تبرد.
- الخطوة 4 عصي السلطعون للتنظيف من أغلفة البولي ايثيلين والفرم ناعما.
- الخطوة 5 في جراب الفلفل الحلو يزيل الجذع والبذور بالبذور ، ويقطعها إلى أربعة أجزاء ، ثم يقطع كل ربع القطعة مع قشور رقيقة.
- الخطوة 6 صر الجبن على مبشرة خشنة.
- الخطوة 7 صر الثوم على مبشرة صغيرة أو تمر عبر الصحافة.
- الخطوة 8 غسل البصل الأخضر ، وتجفيفها وتقطيعها إلى حلقات رقيقة.
- الخطوة 9 غسل الخضار البقدونس في المياه الجارية والجافة وطحن.
- الخطوة 10 الجمع بين جميع المكونات المعدة.
- الخطوة 11 مزيج كل شيء ، والفلفل والملح ويسكب المايونيز.
- الخطوة 12 اخلطي السلطة.