سلطة بسيطة ولذيذة إعداد السلطة من الخضروات الطازجة هو الفن الحقيقي. يجب عليه أن "يستيقظ" الشهية ، وإعداد الجسم لتناول وجبة ، تشبعه بالفيتامينات والألياف. وعلى الرغم من أن مظهر ورائحة السلطة نفسها يجب أن تتسبب في الرغبة في تجربة ذلك على الفور. وهذا لا يكفي فقط لتقطيع الخضار وخلطها ، ويفضل أن يتم تزيينها. يبدو أن صلاد ، وصفة له أدناه ، مثل فصل الربيع ، تستحضر جمعيات وذكريات ممتعة. يتم إعداد سلطة في غضون دقائق ، بالإضافة إلى أنها لا تتطلب زخارف إضافية: كل سحرها في اللون والطبيعية. ويمكن تقديمه في أي أطباق اللحوم والبطاطا المسلوقة والخضروات المطبوخة. وحتى يمكنك تناول الطعام بسرور ، خاصة مع خبز الجاودار الطازج. بالنسبة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن ، هذا هو اكتشاف حقيقي. الوصفة الأصلية لا توفر إضافة الملح ، لأن التركيز الرئيسي على طعم الزيتون. ولكن كل هذا يعتمد على ذوقك: إذا كنت تريد ، صب قليل من الملح أو أضف بضع قطرات من صلصة الصويا. من غير المرجح أن طعم السلطة سيعاني بشكل كبير.
المكونات:- الخيار 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- الفلفل الحلو 1 جهاز كمبيوتر.
- زيتون بدون بذور 150 جم
- الشبت العذبة 0.5 حفنة
- زيت الزيتون 3 ملاعق كبيرة. ل.
- الملح 1 قرصة
- الخطوة 1 للحصول على سلطة تحتاج إلى 2-3 خيار متوسط ، 1 فلفل حلو كبير ، مجموعة صغيرة من الشبت و 1 علبة من الزيتون.
- الخطوة 2 غسل وخفض الخيار.
- الخطوة 3 الفلفل لغسل ، وإزالة البذور وقطع.
- الخطوة 4 قطع الزيتون في النصف.
- الخطوة 5 الشبت يغسل وجفف وفرملي ناعما.
- الخطوة 6 الجمع بين الخيار والفلفل والشبت والزيتون ، إضافة 2-3 ملاعق طعام. من زيت الزيتون.
- الخطوة 7 مزيج جيد من السلطة ، إضافة الملح حسب الذوق.