سلطة من الملفوف الأحمر والأرز لا تتطلب سلطة بسيطة من الملفوف الأحمر والأرز لإعداده وقتا كبيرا ومجموعة كبيرة من المنتجات باهظة الثمن. جميع المكونات متاحة على الاطلاق. سوف تتلقى سلطة لطيفة ومفيدة من شأنها أن فتن لك ببساطة مع مظهره. سلطة ممتازة وبالنسبة لأولئك الذين يحملون الصيام. يعتبر الملفوف الأحمر أكثر فائدة من الملفوف الأبيض بسبب حقيقة أنه يحتوي على تركيز أعلى من البروتينات من الفيتامينات والكربوهيدرات. وإلى جانب ذلك ، إنها جميلة جدا!
المكونات:- الملفوف الأرجواني 250 ز
- الأرز على البخار 100 غرام
- ملح 0.5 ملعقة شاي.
- صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة. ل.
- عباد الشمس المكرر زيت عباد الشمس 3 ملاعق كبيرة. ل.
- خل النبيذ الأبيض 5 مل
- الفلفل الأسود الأرض 1 قرصة
- الخطوة 1 لإعداد سلطة ، نحتاج إلى الملفوف الأرجواني ، الأرز ، الخل ، صلصة الصويا ، زيت عباد الشمس ، الملح ، الفلفل.
- الخطوة 2 شطف الأرز ، صب 200 غ من الماء ، حتى يغلي جاهزة مع إضافة الملح.
- الخطوة 3 في هذه الأثناء ، يتم قطع الملفوف بشكل كبير.
- الخطوة 4 رش الملح والملح قليلا لجعل عصير تبرز.
- الخطوة 5 قمر الملفوف على زيت عباد الشمس لمدة 2-3 دقائق.
- الخطوة 6 الأرز الانتهاء.
- الخطوة 7 اخلطي الأرز والملفوف المحضر مع صلصة الصويا.
- الخطوة 8 مزيج دقيق وبلطف.
- الخطوة 9 إضافة الخل - الملفوف على الفور تغيير اللون. قدم السلطة مع الثلاجة لمدة 10 دقائق.