يطلق على هذا النظام لأنه يهدف إلى استبعاد عملية المضغ. من الجدير الاعتراف بأن هذا يمكن أن يكون مشكلة صغيرة ، لأن مضغ الكثيرين ، هذه العادة والتخلي عنها أمر صعب للغاية. يستمر شرب الخمر لمدة ثلاثين يومًا ، حيث يحظر عليك مضغ أي شيء. شرب فقط
ما هو الجوهر؟
انها بسيطة. أنت لا تمضغ ، وهذا يعني أن الطعام الصلب لا يدخل المعدة ، التي يجب هضمها. في الواقع ، الأمعاء كلها تذهب لقضاء إجازة لمدة شهر. وهكذا ، أنت في كل هذا الوقت تشعر بالسهولة وتشعر حقا كيف تفقد الدهون.
لكن كيف هذا؟ ماذا يمكنك أن تفعل على نظام غذائي الشرب؟ مجرد شرب الماء؟
بالطبع لا صحيح ، من الجدير أن نستعد أن النظام الغذائي لن يكون متنوعًا للغاية. في غضون ثلاثين يوما سوف تشرب الحليب الحامض ومنتجات الألبان ، وطهي مرق الدجاج والخضروات ، وأيضا لا يمكن أن تحد نفسك في العصائر والشاي والقهوة حتى الكاكاو. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن الماء النقي بدون غاز يجب أن يشرب لترات ونصف على الأقل. ونتيجة لذلك ، بالإضافة إلى الجنيه المفقود ، سوف تقلل من حجم المعدة ثم تأكل أقل من ذلك بكثير.
لكن شرب الحمية الغذائية ليس بهذه البساطة ، ولا يكفي أن تعرف ما يمكنك شربه. يجب أن تفكر دائما أن هذا هو الضغط الشديد لجسمك. لذلك ، يجدر الانتباه بشكل خاص إلى حالتك خلال العملية بأكملها.
القائمة التقريبية
إذا كنت مهتمًا بتناول حليب الشرب لمدة 30 يومًا ، فيجب إعداد قائمة تقريبية تسمح لك بنقلها بسهولة أكبر. الجزء الوحيد والمتغير من نظامك الغذائي اليومي هو 1.5 لتر من الماء.
- في الحد الأول الحليب واللبن.
- في الثانية ، طبخ مرق من الطيور أو الأسماك.
- بالنسبة للثالث ، أعد العصائر الطازجة.
- راحة في اليوم الرابع مع الشاي.
- للمرة الخامسة ، طهي هلام.
- السادسة - كومبوت
- على السابع ، مرة أخرى ، تفسد نفسك مع العصائر.
يمكن أن ينقذ حمية الشرب لمدة 7 أيام من سبعة كيلوغرامات - نتائج مذهلة ، أليس كذلك؟ كل هذا الوقت يمنعك بشكل قاطع أن تأكل أي طعام صلب تحتاجه لمضغه. لا تسمح للسكر أو بدائله في النظام الغذائي الخاص بك ، والتخلي عن الكحول والمواد الحافظة والدهون. يجب أن تكون حتى مرق ومنتجات اللبن الزبادي الخالي من الدسم.
كيفية الخروج من النظام الغذائي بشكل صحيح
أي نظام غذائي يتطلب الانتهاء السليم. إذا انتهيت من تناول الطعام السيئ مرة أخرى ، فستعود كل جنيهاتك وتحضر معها المزيد من الأصدقاء. ولذلك ، من المهم للغاية أن يكون الخروج من نظام غذائي الشرب حذرًا وصحيحًا قدر الإمكان. لا تلقي نفسك في شيء كنت ممنوعًا. أولا وقبل كل شيء ، تحتاج إلى إدخال تدريجيا المنتجات التي كنت قد استبعدت سابقا من النظام الغذائي. من المهم بنفس القدر مراقبة تناسبية الإنتاج. إذا استمرت ثلاثين يومًا ، فعليك الخروج من الستين.
بدء يوم جديد مع دقيق الشوفان. طهيها لا يزيد عن 100 غرام. يجب أن تبقى بقية الوجبات سائلة. بضعة أيام حتى يأكل. بعد ذلك ، أدخل عددًا قليلاً من المنتجات الجديدة - تناول بيضة أو جبنة. اخرجوا عشاء شرب بشكل تدريجي ، تاركين العشاء فقط. الشيء الرئيسي هو عدم التسرع في أي مكان وعدم الاعتماد على الضارة - الطحين والحلو والصودا والدهون.
إذا كنت تعتقد أن اتباع نظام غذائي الشرب يناسبك ، فإن السؤال المطروح هو: "ما مقدار ما يمكنني خسارته؟". أولئك الذين جربوه يقولون أنه في نهاية الشهر سوف تشارك في 15-17 كيلوغرام. بالطبع ، كل هذا فردي ، لكن الحركة ستكون مضمونة وليست قليلة.
بعض النصائح الهامة
- المخرج السلس هو ضمان للوزن المستقر في المستقبل.
- خلال أيام الشرب ، ومشاهدة الكرسي ، يجب أن تكون منتظمة.
- لا تلتزم بها أكثر من مرة في السنة.
- إذا شعرت بتوعك ، أعد الحساء النباتي. لا تحتاج إلى مضغ ، ولكن ستحصل على مواد أكثر فائدة.
- تراقب عن كثب حالتك ولا تجلس عليها إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو قصور القلب أو الفشل الكلوي.
شرب النظام الغذائي والاستعراضات
ايرينا:
جلست على حمية شرب لمدة عشرين يومًا. في البداية كان الأمر صعبًا للغاية ، وكنت أرغب دائمًا في النوم ، ولم تكن هناك قوة عمليًا. الأسبوع الثاني فقط شعرت بسهولة غير عادية. فقدت 20 كيلوجرامًا لمدة 20 يومًا.
كاترينا:
وفي إحدى عشرة يومًا فقط ، ألقت ستة كيلوغرامات ، وكان الخصر عند الخصر أقل من أربعة عشر سنتيمتراً. بالنسبة لي ، نتيجة ممتازة. بالإضافة إلى ذلك ، لم يعد أي شيء.