- الملفوف - 300 غرام
- الجزر - 70 جرامًا
- البصل - 50 جرام
- الفلفل البلغاري - 20 جرامًا
- الطماطم - 30 غرام
- الجذع من الكرفس - 20 جرام
- الأرز البني - 20 جرامًا
- الملح والفلفل - 3 غرام
ربما كنت قد سمعت عن هذا النظام الغذائي في الأسبوع معجزة ، والأساس هو استخدام حساء الملفوف لفقدان الوزن. لا أعرف مدى فعالية ذلك - ليس لدي أي مشاكل مع الوزن الزائد ، وأقوم فقط بطهي هذا الحساء من وقت لآخر ، مما يجعل نفسي يوم راحة. أعلم أن حساء الملفوف وفقا للنظام الغذائي يجب أن ينضج كل يوم ويأكل 5-6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة ، وغسلها بالماء أو الشاي الأخضر. بالإضافة إلى الحساء ، يمكنك تناول 50 غراما من الخبز الأسود ، بيضة مسلوقة أو 30 غرام من الجبن الصلب. أتجرأ - أعتقد أنه ستكون هناك نتائج إيجابية. وصفة بسيطة لحساء الملفوف لفقدان الوزن: 1. نقطع الخضروات ناعما. 2. قم بطي كل الخضروات في قدر وتعبئتها بلتر من الماء البارد. .3 اﺟﻌﻞ اﻟﺤﺴﺎء ﻣﻐﻠﻘًﺎ ، ﺛﻢ اﻏﻤﺮﻩ ﻟﻤﺪة 15 دﻗﻴﻘﺔ أﺧﺮى ﻣﻊ ﻓﺘﺤﻪ. دع الحساء يقف تحت الغطاء لمدة ساعة. 4. في هذا الوقت ، طهي الأرز البني ، ثم يضاف الأرز النهائي إلى الحساء الحالي. في الواقع ، هذا كل شيء. الآن أنت تعرف كيف تصنع حساء الكرنب لفقدان الوزن. فقدان الوزن على الصحة :)
الوجبات: 4