توجد الكثير من المنتجات المفيدة لصحتنا. ولرأي عام ، لا يزال بإمكان خبراء التغذية عدم تناول مسألة الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي. ولكن يمكن تحديد عشرة من أكثر المنتجات المفيدة إذا قارنت آراء المتخصصين.
عشر منتجات مفيدة للجسم
هناك العديد من المنتجات الغنية بالمواد المفيدة ، ولكننا سننظر في عشرة منتجات غنية بالخصائص المفيدة.
الحبوب: دقيق الشوفان والأرز والحنطة السوداء والدخن ، وما إلى ذلك - تعتبر "مخزن" من الكربوهيدرات. في مثل هذه المنتجات ببساطة كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، والتي للطاقة وصيانة القوات ضرورية ببساطة بالنسبة لشخص. الحبوب يمكن استخدامها لصنع الحبوب ، إضافة إلى الخبز والحساء. وفيها ، يكون محتوى الدهون منخفضًا ، فهي غنية بالكربوهيدرات المعقدة التي تغذي الجسم تمامًا.
سمك السلمون والأسماك الدهنية الأخرى تحتوي على الكثير من الدهون أوميغا 3 ، والتي تسهم في انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم ، وتشكيل الجلطة الدموية. الأحماض اوميجا 3 يقلل من خطر الاصابة بالسرطان (بعض أنواع). بالإضافة إلى الأحماض الدهنية في سمك السلمون ، هناك العديد من المواد القيمة الأخرى التي يحتاجها الجسم. الاستخدام المنتظم للسلمون يسهل الحالة العقلية ، يقوي الذاكرة. في الأسماك هناك حمض النيكوتينيك ، مما يساعد على التقليل من خطر مرض الزهايمر.
بيض الدجاج ضروري جدا للجسم. لديهم نسبة عالية من اللوتين والبروتين. لوتين يحمي أعيننا من إعتام عدسة العين. مع استخدام هذا المنتج ، تقل احتمالية الإصابة بسرطان الثدي والسكتة الدماغية والجلطات الدموية والنوبات القلبية.
الحليب مشهور في جميع أنحاء العالم. إنه ضروري ببساطة للإنسان. في الحليب ، يوجد الكالسيوم ، مما يؤثر إيجابًا على تقوية ونمو الأسنان والعظام. أيضا في الحليب هناك بكتيريا تدعم أداء وظائف الجهاز الهضمي.
لست بحاجة إلى الحديث عن ضرورة تناول الفواكه - الجميع يعرف ذلك. تعد Apple واحدة من أشهر الفواكه التي يتم استخدامها في جميع أنحاء العالم. التفاح في تكوينها "جبل" من المعادن والفيتامينات. على سبيل المثال ، الفيتامينات A ، B ، C و G ، الكالسيوم ، مفيدة لبنية العظام. في التفاح ، هناك البكتين ، الذي يخفض الكوليسترول في الدم. ليس من أجل لا شيء يستخدم التفاح في الوجبات الغذائية بنجاح.
في المكسرات هي أيضا العديد من المواد المفيدة. فهي غنية بالدهون ، والبروتينات ، والكربوهيدرات ، إلخ. إن المكسرات المختلفة مغذية جداً وتستخدم في الشفاء السريع بعد الأمراض ، مع استنفاد الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، المكسرات هي مثير للشهوة الجنسية الطبيعية ، الأمر الذي يزيد من الفعالية.
العسل مفيد جدا بحيث يمكنك التحدث عنه بشكل لا نهائي. وفقا للخبراء ، في العسل يتم الحفاظ على جميع الخصائص المفيدة من النباتات التي من النحل جمعها الرحيق. لذلك ، العسل مفيد جدا للشخص ، ويساعد في علاج العديد من الأمراض ، ويقوي الجسم ، ويزيد من المناعة. في الوقت الحاضر هناك أنواع كثيرة من العسل وكل نوع مفيد جدا لجسمنا.
الشاي الأخضر يحظى بشعبية كبيرة في الآونة الأخيرة في جميع البلدان. يقوي تماما مناعة الجسم ، هو مدر للبول. من المستحسن شرب جميع الأمراض تقريبا. بالإضافة إلى ذلك ، هو الشاي الأخضر هو مجرد علاج جيد لإزالة جميع أنواع المواد الضارة من الجسم.
الزيتون أيضا مفيد جدا بالنسبة لنا. وقد عرفت قيمتها منذ العصور القديمة جدا. هم مصدر التغذية. من الزيتون إعداد زيت عطرة ومفيدة ، والتي نستخدمها للطهي. يتم استخدامه في علاج العديد من الأمراض. يساهم زيتون في الوقاية من أمراض القلب والسرطان ويؤثر بشكل كامل على جميع الأعضاء وعلى الجلد. مع استخدامها المنتظم ، يحتفظ الشخص بشكل دائم بالشباب.
الجزر - المنتج الأكثر قيمة ، والذي هو غني بالكاروتين ، العديد من الفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الجزر على الفركتوز ، الليسيثين ، البروتينات ، النشا ، الإنزيمات ، إلخ. إنه لا يمكن تعويضه مع جميع أنواع الأمراض لتحقيق أسرع انتعاش. بالإضافة إلى ذلك ، فمن المفيد للرؤية. يتم استخدامه على نطاق واسع في جميع الأطباق تقريبا. الجزر مفيدة جدا لتنمية جسم الطفل.