لقد أصبحت المياه سمة معتادة في الحياة اليومية ، لدرجة أننا في كثير من الأحيان لا نفكر في قيمتها. في هذه الأثناء ، فإن وجود الحياة بدون الماء أمر مستحيل. الماء النظيف للصحة والجمال لا يمكن الاستغناء عنه. في حد ذاته ، المياه ليس لديها أي خصائص غذائية. ولكن ، مع ذلك ، هذا هو "المنتج الغذائي" الأكثر أهمية.
يحتوي الماء على قائمة ضخمة من "الواجبات" في أجسامنا. وهي تشكل معظم خلايا الجسم. وأيضا جميع أنواع السوائل - الدم ، الليمف ، العصائر الهضمية ، العرق ، والدموع واللعاب. في هذا الصدد ، هو الماء الذي يزود الخلايا بالمواد الغذائية والعناصر النزرة والأكسجين. يزيل النفايات من النشاط الحيوي ، والحفاظ على مثل هذا الثباتية الهامة لتكوين البيئة الداخلية للكائن الحي. الماء يبرد الجسم بالحرارة ويدفأ في البرودة ، مما يوفر توازن درجة الحرارة. يرطب الماء العيون والفم وقنوات الأنف. يقوم بتشحيم المفاصل ويعمل كممتص للصدمات ، ويحمي الأعضاء الداخلية.
ويعتمد ظهور الإنسان بعدة طرق على الماء. على سبيل المثال ، وجهنا. تغيرات الطقس ، وتنشيط فنجان قهوة قوي في الصباح والمكياج المطلوب جدا - كل هذا ليس أفضل طريقة للتأثير على حالة الجلد. إذا كانت تعاني أيضًا من نقص في السوائل ، فبإمكاننا الحصول على بشرة باهتة وجفاف وميل حب الشباب والتجاعيد والترهل. أفضل طريقة للنضال في هذه الحالة هي ترطيب البشرة ، سواء الخارجية (الكريمات) أو الداخلية (كمية كافية من الماء).
مشكلة أخرى في العالم الحديث هي زيادة الوزن والسمنة. وفي المعركة ضده ، يلعب الماء دورًا مهمًا. من المعروف أن شرب كمية كافية من الماء يساعد على القضاء على الجوع ، ويعزز حرق الدهون الزائدة وحرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر أثناء التدريب مع النشاط اليومي.
نقص الماء في الجسم يؤدي إلى الجفاف. والجفاف يثير تطور العديد من الأمراض. متلازمة التعب المزمن ، والاكتئاب ، وأمراض المفاصل ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، والفشل الكلوي. وهذه ليست قائمة كاملة بالمشاكل المحتملة مع نقص المياه النظيفة. يشار إلى الجفاف من الجسم من خلال الأعراض التالية: ألم في الظهر أو آلام المفاصل ، والسعال الجاف ، وتكرار التهابات المسالك البولية ، والفشل الكلوي ، وزيادة الضغط ، والإمساك ، والصداع ، وتركيز الفقراء ، والتعب ، والجلد الجاف.
كما ترون ، كمية كافية من الماء هي في العديد من الطرق ضمان لصحتنا. لذلك السؤال: "للشرب أم لا للشرب؟" لديه استسلام غير مشروط. بالطبع ، "شرب"! من الضروري فقط تحديد كمية المشروبات وما مياه الشرب. في الحياة العادية ، فإن فقدان السوائل حوالي 2.5 لتر في اليوم. لذلك ، تحتاج إلى شرب ما معدله 6-7 أكواب من الماء في اليوم. ولكن في الحرارة ، مع مجهود بدني ، أثناء الحمل ، وكذلك مع الإقامة المستمرة في غرفة مكيفة الهواء ، يزداد فقدان السوائل. الوسائل والحاجة أيضا. في هذه الحالة ، لا يمكن للمرء التركيز فقط على مظهر الشعور بالعطش. ويشير إلى أن الجسم يعاني بالفعل من الجفاف ، أي أنه يعاني من نقص في المياه.
يجب أن نعترف بأننا عادة نولي اهتماما كبيرا لما نأكله ، لكننا نفكر في السؤال أكثر من إخماد عطشك. وفي الوقت نفسه ، يمر نصف طن من الماء عبر جسم الإنسان كل عام. ترسانة من السوائل المختلفة للشرب كبيرة بما فيه الكفاية. ولكن على الفور أود أن أشير إلى أن المشروبات ، بما في ذلك الحليب والعصائر والكحول ، في الواقع ، هي منتجات غذائية. هم من السعرات الحرارية ، إرواء عطش سيئة. بالإضافة إلى ذلك ، الكحول ، الشاي أو القهوة ، من المفارقات ، تسهم في الجفاف. يصبح من الواضح أنك بحاجة لشرب الماء. لكن أي واحد؟
مياه الصنبور "الخطايا" عالية في مختلف الأملاح والمعادن الثقيلة والميكروبات والمواد السامة. واستخدام الكلور ، على الرغم من أنه يجعل شرب مياه الصنبور آمنة ضد الالتهابات المعوية ، لا يزال يشكل تهديدا خطيرا للصحة.
المياه من المصادر المفتوحة - الآبار والجداول ، والتي يعتبرها الكثيرون معجزة ، يمكن أيضا أن تكون غير آمنة. بسبب انعدام الأمن من اختراق المياه السطحية ، يمكن أن تحتوي على مسببات الأمراض والمواد السامة. مع الكثير من المياه المعدنية الشراب متعة ، وبشكل مستمر. ومع ذلك ، ينبغي أن نتذكر أن معظم هذه المياه طبية. إن استقبالهم الطويل بدون ضرورة حقيقية قد يؤدي إلى الكثير من الضرر. الاستثناء الوحيد هو المياه المعدنية الجدول.
من المهم أن تكون المياه نظيفة وآمنة ، مع محتوى فسيولوجي للمعادن. يتم تلبية هذه المتطلبات من قبل غالبية المياه المعدنية الجدول الطبيعي ، والمياه الصالحة للشرب المعبأة في زجاجات والمياه ، وتنقيتها بمساعدة المرشحات المنزلية. هناك العديد من الطرق لتنقية المياه. واحدة من أكثر طرق التنظيف فعالية هي مبدأ التناضح العكسي. لم تتم مقارنة هذه الطريقة لتنقية المياه بطريق الخطأ مع عمل الكلى. مع هذا الأسلوب ، يزيل غشاء التناضح العكسي الأدق حتى الجسيمات الأجنبية من ماء الصنبور ، الذي لا يتجاوز حجمه حجم الجزيء. شيء آخر عن أنظمة التناضح العكسي هو أنها تجعل مياه الصنبور العادية قابلة للمقارنة من حيث الجودة واستخدامها في المياه من الينابيع الجبلية العالية. يمكن شرب مياه الصنبور المنقى مباشرة من الصنبور. إن الخبرة التي تحظى بتجربة طعام الماء النظيف هي ألذ بكثير ، والغلايات الكهربائية وآلات صنع القهوة لا تشكل المقياس. يجب استخدامه لغسل الخضار والفواكه. وأيضا لمختلف الإجراءات التجميلية والغسيل.
يجب أن يكون شرب الماء النظيف للصحة والجمال في أجزاء صغيرة على مدار اليوم. إذا كنت ترغب في تناول الطعام بين الوجبات ، فاحرص على شرب بعض الماء. وسوف يتراجع الشعور بالجوع. من المفيد أيضًا شرب كوب من الماء النقي قبل كل وجبة. سيعزز صحتك ويحسن عملية الهضم. بالنسبة لأولئك الذين يقومون بتحميل أنفسهم بأحمال فيزيائية ، يجب زيادة استهلاك الماء: كوب من الماء كل نصف ساعة. وإذا كان الخبز في جميع أنحاء الرأس ، فإن الماء النقي يضمن الصحة والجمال.