الاتحاد من عصيدة الذرة والدخن عصيدة مثل العثور على أثناء الصيام. مغذية ومغذية ، على الاطلاق لا يتطلب أي مهارات الطهي. في جنبا إلى جنب خدمة الذرة والدخن ، وتجدر الإشارة إلى أن الجمع هو أكثر من ناجح. حسنا ، والسمسم ، بالإضافة إلى صفاته الزيتية ، يعطي هذه العصيدة بعض النكهة "جوزي". في النهاية ، تحصل على شحنة المغذيات الدقيقة ، وبحسب العلماء ، يجب أن يتحسن مزاجك بعد تقديم هذه الفوضى. وجميع الشكر لمجموعات من الفيتامينات B ، التي ترد في حبوب الدخن. إنهم هم الذين يتعاملون بنجاح مع التعب والاكتئاب وحتى تحسين الذاكرة. وإذا كنت تتعذب من قبل بضعة جنيهات إضافية - استمع إلى خبراء التغذية ، يجادلون بأن النظام الغذائي المقلية يمكن أن يعمل عجائب.
المكونات:- حبوب الذرة 100 جم
- Wheatgrass 100 غ
- سمسم ابيض 50 جم
- ملح 0.5 ملعقة شاي.
- الخطوة 1 لهذه الوصفة ، خذ: فريك الذرة ، خبز محمص ، وبذور السمسم والملح.
- خطوة 2 تصب ثمار الشمر والذرة في قدر وشطف حتى يصبح الماء واضحا.
- الخطوة 3 ثم صب 2-3 أكواب من الماء (كلما زاد عدد الماء - كلما ازدادت العصيدة) ، غطيه وأغلي على نار خفيفة. ثم طهي العصيدة لمدة 10 دقائق أخرى ، مع التحريك في بعض الأحيان مع ملعقة خشبية.
- الخطوة 4 غلي العصيدة حتى تظهر "الفوهات" ، ثم أزلها من الحرارة واترك لمدة 10 دقائق أخرى تحت الغطاء المغطى.
- الخطوة 5 بذور السمسم في خلاط.
- الخطوة 6 إضافة السمسم والملح إلى العصيدة.
- الخطوة 7 يقلب جيدا ويخدم.