تم تطوير هذا النظام الغذائي على وجه التحديد لفقدان الوزن في أقصر وقت ممكن. ويهدف النظام الغذائي البيض بالعسل فقط لفقدان الوزن السريع ، فإنه لا يمكن أن تفقد الوزن لفترة طويلة. قبل الذهاب على هذا النظام الغذائي ، تحتاج إلى التأكد من أن البيض والعسل لا تسبب لك رد فعل تحسسي.
في هذا النظام الغذائي ، يتم الجمع بين اثنين من المنتجات الغذائية النشطة بيولوجيا ومفيدة للغاية. بيض النساء مفيد بشكل خاص لأنه يحتوي على دهون حيوانية. هذه الأنظمة الغذائية التي تحتوي على هذه المواد لا تنتهك الخلفية الهرمونية للجسم الأنثوي. بالإضافة إلى ذلك ، هذه البيضة غنية بالبروتين ، والتي خلال النظام الغذائي مهم جدا للحفاظ على كتلة العضلات والتمثيل الغذائي الجيد.
العسل هو الكربوهيدرات البسيطة ، والتي هي مهيأة جيدا ، ومحاربة الضعف ، والدوخة والصداع - كل ذلك مصحوب بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، العسل هو متعدد الفيتامينات ، كما أنه يدعم بشكل مثالي جهاز المناعة. ولذلك ، فإن اتباع نظام غذائي مناسب لك لتخسر بضعة كيلوغرامات بعد الإجازة.
مدة النظام الغذائي ثلاثة أيام فقط ، لهذا الوقت يمكنك أن تفقد حوالي ثلاثة كيلوغرامات.
القائمة رقم 1
اليوم الاول
الإفطار: نصف ملعقة صغيرة من العسل في الخلاط أو الخلاط مع اثنين من صفار الشاي وشريحة من الليمون.
الغداء: 90 جرام من الجبن أو الجبن قليل الدسم ، الشاي أو الماء مع العسل.
العشاء: مرق الخضار (1 الزجاج) ، التكسير ، الحمضيات.
اليوم الثاني
الإفطار: نصف ملعقة صغيرة من العسل في الخلاط أو الخلاط مع اثنين من صفار الشاي وشريحة من الليمون.
الغداء: البيضة النيئة ، 100 غرام من الجبن الخالي من الدسم والشاي مع العسل.
العشاء: 150 غرام من صدور الدجاج المسلوق أو السمك ، وسلطة الخضار (100 غرام) ، والشاي الأخضر مع الليمون.
اليوم الثالث
الإفطار: نصف ملعقة من العسل يدق في الخلاط أو الخلاط مع اثنين من صفار التفاح والتفاح والشاي وشريحة من الليمون.
الغداء: 50 جرام من الجبن قليل الدسم والجبن ، شريحة من خبز الجاودار ، سلطة خضراء مع عصير الليمون.
العشاء: 300 غرام من الخضار المسلوقة أو المطبوخة بدون زيت ، بيضة واحدة (نيئة أو مسلوقة) ، شاي بالعسل.
القائمة رقم 2
هناك أيضا نسخة أكثر بساطة من حمية بيض العسل. الشيء الأكثر أهمية - قبل كل وجبة ، تحتاج إلى شرب كوب من الشاي الأخضر الساخن مع ملعقتين من العسل. هذا النظام الغذائي يحتاج أيضا إلى الجلوس لمدة ثلاثة أيام. بالإضافة إلى ذلك ، كل يوم تحتاج إلى تناول ما لا يقل عن نصف الليمون. إذا كنت تأكل الليمون لا يمكنك الحصول عليه ، ثم حاول عصر عصير الخروج منه. هذا الحامض ، وفقا لأخصائيي التغذية ، يساهم في فقدان الوزن أكثر فعالية.
مع مساعدة من حمية بيض العسل ، يمكنك بسهولة تفريغها إلى تاريخ مهم. تذكر أنك بحاجة إلى الالتزام بنظام غذائي لأكثر من ثلاثة أيام ، وإلا قد تكون هناك مشاكل صحية.
القائمة الثانية ستكون أكثر تجنيبًا ، إذا قمت بالامتناع عن البيض الخام ، لأنها تحتوي على مسببات للأمراض السالمونيلا.
من الأفضل أن تجلس على هذا النظام الغذائي في عطلة نهاية الأسبوع ، لكن لا تمارس الرياضة أثناء اتباع نظام غذاء البيض. يمكنك ببساطة ممارسة اليوغا ، وكذلك التنزه في الهواء النقي.
إذا كنت ترغب في تحقيق نتيجة أكثر فعالية ، يمكنك الذهاب إلى الساونا والتدليك. ولكن تذكر أن هذا لا يمكن أن يتم إلا من قبل أشخاص أصحاء. وقبل أن تجلس على هذا النظام الغذائي ، استشر الطبيب.
ميزة نظام غذاء بيض العسل هو أنه يمكنك إنقاص الوزن دون مجاعة كبيرة. تم تصميم النظام الغذائي بحيث لا يكون لديك مشاعر الجوع ، لذلك لا ينبغي أن يكون هناك أي أعطال. أيضا ، سيتلقى جسمك جميع الفيتامينات والكربوهيدرات والدهون والبروتينات الضرورية.
تذكر أنه يمكنك الالتزام بهذا النظام الغذائي أكثر من مرتين في السنة.