جمع العلماء تحت مصطلح فيتامين د العديد من المواد الفعالة من الفيرول ، وهم يشاركون في عمليات حيوية حيوية ومهمة في جسم الإنسان. كم من الناس لا يحصلون على الفوسفور أو الكالسيوم ، دون فيتامين د لا يمكنهم هضمها من قبل الجسم ، وسوف يشتد عوزهم.
فيتامين د للأطفال: الفائدة والضرر
فيتامين (د) للأطفال: فائدة
منذ الكالسيوم - واحدة من العناصر الصغيرة المشتركة التي تشارك في الجهاز العصبي ، وتشارك في عمليات تمعدن الأسنان والعظام ، هي المسؤولة عن تقلص العضلات. خلال البحث ، أثبت العلماء أن فيتامين (د) يبطئ نمو الخلايا السرطانية وله تأثير قمعي. وقد أثبتت فوائد فيتامين (د) بمثل هذا المرض الغامض والمعقد - الصدفية. باستخدام العقاقير التي تحتوي على شكل من فيتامين (د) جنبا إلى جنب مع أشعة الشمس فوق البنفسجية ، فمن الممكن للحد من والتخلص من التقشير ، والحد من الحكة واحمرار الجلد.
فوائد فيتامين (د) كبيرة أثناء تكوين أنسجة العظام والنمو النشط ، لذلك يشرع الأطفال كالسيفيرول من الولادة. عدم وجود هذا الفيتامين في جسم الطفل يمكن أن يؤدي إلى تشوه الهيكل العظمي وتطور الكساح. قد يتضمن مؤشرًا على أن الطفل يعاني من نقص في الكالسيerرول أعراض مثل زيادة الاستجابة العاطفية (النزوات غير المعقولة ، والدموع ، والفروة المفرطة) ، والتعرق الشديد ، والخمول.
فيتامين (د) جنبا إلى جنب مع الفيتامينات الأخرى يقوي جهاز المناعة وهو وقائي ممتاز ضد نزلات البرد المختلفة. لا غنى عن هذا الفيتامين لعلاج التهاب الملتحمة.
لكي تكون فوائد فيتامين (د) كبيرة ، يجب استهلاك 400 وحدة دولية على الأقل من الكالسيerرول في اليوم. مصدر فيتامين (د) هو كبد الهلبوت (100000 وحدة دولية لكل 100 غرام) ، فيليه سمك الماكريل (500 وحدة دولية) ، بالإضافة إلى فيتامين (د) موجود في منتجات الألبان والحليب والبيض والبقدونس ولحم العجل.
يمكن لجسم الإنسان إنتاج فيتامين د نفسه ، إذا كان هناك إرغوستيرول في الجلد ، فإن الإرغوكالسيفيرول يتشكل في الجلد تحت تأثير أشعة الشمس. لذلك من المفيد جدا أخذ حمامات الشمس والتشمس. "المنتج" هي أشعة الشمس في الصباح والمساء ، في هذا الوقت لا يسبب الطول الموجي للأشعة فوق البنفسجية حروق.
فيتامين د للأطفال: الأذى
لا تنس أن فيتامين (د) يمكن أن يسبب ضررا بالإضافة إلى الخير ، إن لم يكن للامتثال للجرعة اللازمة. بكميات كبيرة ، فيتامين (د) سامة ، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي ، يسبب تصلب الشرايين ، يسبب ترسب الكالسيوم على الأعضاء الداخلية (المعدة ، الكلى ، القلب) ويترسب الكالسيوم على جدران الأوعية.
يوصي الأطباء بتناول الفيتامينات للأطفال ، ولكن من الأفضل الحصول على توصيات طبية فردية لأخذ فيتامين د.