دوالي و التمارين الرياضية المائية

تدعى التمارين الرياضية المائية واحدة من أنواع التمارين الرياضية ، والدروس التي تقام مباشرة في حمام السباحة. تجدر الإشارة إلى أن توظيف هذا النوع من الرياضة فعال للغاية ويؤثر إيجابيا على صحة الإنسان والوزن وحالته العامة. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن فصول التمارين الرياضية لدروس الدوالي موصى بها من قبل العديد من الأطباء. يمكنك ممارسة التمارين الرياضية المائية في أي عمر وتحت ألوان مختلفة تمامًا. والحقيقة هي أنه على عكس التدريبات الأخرى ، لا توجد حمولات زائدة كبيرة في التمارين الرياضية المائية ، وغالبًا ما يُنسب ذلك كتدبير وقائي لمختلف الأمراض.

من الموصى به

خلال التمارين الرياضية المائية ، فأنت في المياه باستمرار. وكما تعلمون ، كان الماء في الأصل الموطن الطبيعي للبشر. لذلك ، أثناء ممارسة التمارين الرياضية المائية ، تزيد فعالية التمارين عدة مرات. كما تجدر الإشارة إلى أنه خلال الفصول الدراسية لن تحصل على مثل هذا الحمل الثقيل ، كما لو كنت تفعل في صالة الألعاب الرياضية المعتادة. هذا هو السبب في أن دوالي الأوعية المائية لا تصبح مجرد فرصة لدعم الدوالي بشكلها ، ولكن أيضا طريقة للتخلص من الأمراض. أيضا ، ينصح التمارين الرياضية المائية لأولئك الذين لديهم مشاكل مع المفاصل والعمود الفقري.

بفضل التدريب في الماء ، يتم إزالة التوتر من الجسم ، والاسترخاء العضلات ، يختفي التوتر العصبي. والحقيقة هي أنه خلال التمارين ، يقوم الماء بتدليك جسمك ، وكما تعلم ، التدليك هو شيء لطيف للغاية. بالمناسبة ، هناك حقيقة أخرى مثيرة للاهتمام ، تتعلق بالدراسات في الماء ، وهي كما يلي: التدليك المائي يمنع تراكم حامض اللاكتيك. وبالتحديد ، فإن هذا الحمض مسؤول عن حقيقة أنه بعد التدريب لدينا ألم فظيع في العضلات والمفاصل. وهذا هو ، بعد akvaaerobiki سيتم تخفيض جميع الأحاسيس الألم إلى الحد الأدنى. أيضا ، وذلك بفضل التمارين الرياضية المائية ، يمكنك تصحيح الموقف الخاص بك وتفريغ العمود الفقري. ومع ذلك ، وهو أمر مهم للغاية ، خلال دروس التمارين الرياضية المائية ، فإن خطر الإصابة هو الأقل.

التمارين الرياضية المائية لعلاج الدوالي

إذا كنت تعاني من الدوالي ، فالأيروبكس المائي - هذه هي بالضبط الرياضة التي تحتاجها. ما هو الدوالي؟ هذا المرض ، الذي تغرق فيه الأوردة الرقيقة بالدم ، والتي تبدأ من الصعود بها وتسبب الألم في الساقين. إذا قمت بتحسين الدورة الدموية ، فعندئذ تقوم بتفريغ الأوعية الدموية الخاصة بك وسوف يتدفق الدم الوريدي. لذلك ، كما ترون ، ينصح التمارين الرياضية المائية لأولئك الذين لديهم الدوالي. إذا كنت ترغب في ممارسة هذه التدريبات على وجه التحديد بسبب هذا المرض ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى التحدث مع المدرب. والحقيقة هي أنه خلال الفصول الدراسية ، يتم التركيز على أنواع مختلفة من العضلات والمفاصل. في حالة ما إذا كان من الضروري علاج المرض ، استخدم بعض التمارين التي تؤثر في المقام الأول على الدم والأوعية الدموية.

المفاصل والوزن الزائد

ينصح أيضا التمارين الرياضية المائية بالنسبة لأولئك الذين لديهم مشاكل مع المفاصل. هذا ينطبق بشكل خاص على كبار السن. والحقيقة هي أن مثل هذه التمارين ، على عكس الرياضات الأخرى ، لا تزيد من كاهل الكائن الحي ، بل على العكس ، تساعده على التكيف مع الحمل وتحسين حركة مفاصل اليدين والقدمين.

حسنا ، آخر واحد في هذه القائمة ، ولكن السبب الأكثر شيوعا في الحياة للذهاب لأيروبيك أكوا هو زيادة الوزن. يختار العديد من النساء والرجال على وجه التحديد هذه الدورات التدريبية ، لأنها أكثر فعالية. والحقيقة هي أن درجة حرارة الماء أقل بكثير من درجة حرارة الجسم. لذلك ، يتم حرق الدهون عدة مرات أسرع. والعديد من النساء لا يرغبن في الذهاب إلى اللياقة البدنية ، لأنهن معقدات من شخصياتهن. في هذه الفئات ، يتم إخفاء جميع المناطق المشكلة تحت الماء ، لذلك من الأسهل التعامل مع نفسيا. والتدليك المائي - تدليك مائي ، هو أحد المقاتلين الرئيسيين مع السيلوليت. لذا ، إذا كنت تمارس جميع التمارين بشكل فعال وصحيح ، فستكون النتيجة مثالية.