ما يمكن أن يكون أكثر متعة في أمسية خريف باردة من نقع في حمام دافئ. وسوف يساعد على الاحماء وتهدئة الاعصاب وتحسين الرفاهية.
الملك غير المرغوب
يعتقد والد الطب أبقراط أن "الحمامات تساعد في علاج العديد من الأمراض ، عندما يتوقف كل شيء آخر عن المساعدة". استغرق الكهنة في مصر القديمة حماما على الأقل 4 مرات في اليوم ، وأمضى الرومانيون الأرستقراطيون ساعات طويلة في الحمامات العامة ، وناقشوا شؤون الدولة والأطروحات الفلسفية.
ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، تغير الموقف من إجراءات المياه. في أوقات العصور الوسطى القاتمة ، كان يعتقد أن حمامات المياه تضعف الجسم ، وتوسيع المسام ويمكن أن تسبب المرض وحتى الموت. كان الأطباء في ذلك الوقت واثقين من أنه من خلال المسام التي تم تطهيرها يمكن أن يدخل الهواء الملوث بالعدوى إلى الجسم. خوفا من أن تمرض ، تم غسل الأرستقراطية في القرون الوسطى لا أكثر من مرة أو مرتين في السنة. في نفس الوقت ، بدأ الإجراء الصحي في اليوم السابق. قبل أخذ حمام ، كان من المفترض أن يصنع حقنة تطهير. ولم يغسل الملك الفرنسي لويس الرابع عشر نفسه إلا مرتين في إصرار أطباء البلاط. وفي الوقت نفسه ، أدى الغسل إلى غرق العاهل في مثل هذا الرعب الذي لم يتخذ إجراءات المياه.
يعالج الأطباء الحديثون الحمام بكل احترام ويوصون بإجراءات المياه إلى كل شخص تقريبا بدون استثناء. ومع ذلك ، من أجل الحمام لتحقيق الفائدة والمتعة ، تحتاج إلى مراقبة بعض القواعد البسيطة.
دقيق من الاستحمام
• يعتقد الكثيرون أن الماء الساخن في الحمام ، والمزيد من الفوائد التي يحصل عليها الشخص. في الواقع ، هذا ليس كذلك. الماء الساخن جدا يؤثر سلبا على القلب ويجفف الجلد. لذلك ، لا تأخذ حمام مع الماء فوق 37 درجة.
• لا تبقى في الحوض لأكثر من 15 دقيقة. الاستحمام الطويل جدا يمكن أن يسبب الضعف والدوار.
• لا تأخذ حماما في كثير من الأحيان. الخبراء على يقين من أن 1-2 مرات في الأسبوع غير كافية.
• إذا كنت ترغب في إضافة ملح البحر أو الزيوت العطرية أو جمع الأعشاب إلى الحمام ، فأنت بحاجة إلى غسل نفسك في الحمام قبل الاستحمام. يمتص البشرة النقية مواد مفيدة.
• بعد الاستحمام ، يجب أن ترتاح لمدة نصف ساعة على الأقل. لذلك لا تأخذ حماماً إذا كنت تريد أن تسرع.
• ﻻ ﺗﺒﺪأ إﺟﺮاءات اﻟﻤﻴﺎﻩ ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻮر ﺑﻌﺪ اﻷآﻞ. انتظر على الأقل بضع ساعات.
أوبرا الصابون
كثير من الناس على يقين من أنه من أجل تنظيف بشكل صحيح ، هناك ما يكفي من الصابون وليس هناك معنى للإنفاق على جل الاستحمام. ومع ذلك ، مقارنة مع الصابون يحتوي على هلام الكثير من القلويات ويجفف الجلد إلى حد كبير. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تخفيف التأثير الضار للقلويات في هلام الاستحمام بواسطة إضافات خاصة ، على سبيل المثال حامض الستريك. حسنا ، المكملات المرطبة والزيوت الأساسية تجعل من الممكن تجنب الجلد الجاف بعد الغسيل. ومع ذلك ، لكي يحتفظ جل الاستحمام بخصائصه المفيدة ، لا تخزن الأنبوب مع الهلام بجوار المشعاعات ، وشد غطاء القارورة بإحكام ولا تضعف الجل بالماء.
كم من الملح يصب في
حمامات مع ملح البحر تغذي الجلد ، ومنع ظهور السيلوليت ، وتعزيز القلب ، ومحاربة أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، وتهدئة الجهاز العصبي. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تحسين صحتك ، فمن الأفضل استشارة الطبيب الذي سيختار الجرعة التي تحتاجها.
عادة ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، فإن تركيز الملح الأمثل هو 200 غرام لكل حمام ، لمكافحة نزلات البرد والقضاء على السيلوليت - 1 كجم لكل حمام ، لعلاج التهاب الجذور - 1.5 كجم.
زيت ضد الإجهاد
المشجعين من الروائح بالتأكيد مثل الحمامات بالزيوت الأساسية. إن إجراءات المياه هذه ليست ممتعة فحسب ، ولكنها قادرة أيضًا على القضاء على التوعك وتصبح أداة وقائية جيدة للأمراض المختلفة. من أجل إعداد حمام عطري ، يكفي أن تسقط القليل من الزيت (5-6 قطرات) في الماء وتخلط الماء قليلاً حتى لا يتراكم الزيت في مكان واحد.
• حمام مع النعناع بشكل ملحوظ يخفف من الإجهاد والإجهاد ، نغمات وينعش الجلد ، له تأثير مفيد على حالة الأظافر والشعر. في العصور القديمة كان يعتقد أن النعناع يزيد من القدرة العقلية. بالطبع ، من غير المرجح أن تتمكن من النمو بشكل أكثر حكمة من خلال تنفس أزواج النعناع ، ولكن بهذه الطريقة ستتمكن من زيادة الكفاءة وزيادة معنوياتك.
• الحمام مع المريمية مفيد جدا للبشرة الدهنية ، لأن المريمية تعمل بشكل جيد مع الالتهاب وحب الشباب . بالإضافة إلى ذلك ، يساعد زوج من المريمية الجسم على مقاومة الالتهابات.
• يساعد استنشاق أبخرة زيت الورد مع التشنجات في الأوعية ، ويخفف من الصداع النصفي ، والدوخة ، والغثيان. زيت الورد هو جزء من العديد من مستحضرات التجميل. يجدد ، ويزيد من مرونة ومرونة الجلد ، وتطبيع عمل الغدد الدهنية ، ويحسن من البشرة.
الليمون للحصانة
أولئك الذين لا يريدون أن ينفقوا على الزيوت الأساسية باهظة الثمن ، ولكن في نفس الوقت يريدون الاستفادة من جسدك ، ستفعل الحمامات مع الإستنشاق بالأعشاب.
• الحمام مع البابونج له تأثير مهدئ ويستخدم لعلاج الأمراض الجلدية. 250 غرام من أزهار البابونج في الصيدلية تصب 1.5 لتر من الماء وتغلي لمدة 10 دقائق. ثم توتر المرق وتصب في الحوض.
• يحل ديكوتيون لحاء البلوط التعرق الزائد ويضيق المسام بالبشرة الدهنية. حفنة من لحاء البلوط يغلي في الماء لمدة 10 دقائق ، وتوتر وإضافة إلى الحمام مع الماء.
• أولئك الذين يريدون تعزيز الأعصاب والحصانة ، سوف يساعد حمام الحمضيات. خمس حبات من الليمون مع قشور مقطعة إلى شرائح وسكب ماء بارد لمدة ساعتين. ثم ينقع التسريب وتصب في الحمام. ومع ذلك ، تذكر: لا يمكنك أن تأخذ حمام الليمون في كثير من الأحيان. حامض الستريك يجفف الجلد.
ومن المثير للاهتمام
• أخذت الملكة كليوباترا المصرية حماماً حصرياً لمرافقة الموسيقيين. خلال فترة الاستحمام من العشيقة ، وقفت جنبا إلى جنب ولعب الموسيقى الهادئة ، تهدئة.
• في اليونان القديمة لتقديم ضيف كان الحمام يعتبر شكلا جيدا.
• سبعة أشقاء مهاجرون حاول جاكوزي احتلال الولايات المتحدة من خلال اختراع المضخات والطائرات ومروحة محسنة. أثناء دراسة تفاعل الماء والهواء بشكل متواصل ، لم يجد أحد الإخوة صعوبة في ابتكار جهاز عند غمره في حمام مائي ينتج نفاثة مساج من خليط من الماء والهواء. كان الجهاز مخصصا للمرضى ابنه Candido Jacuzzi ، الذي يحتاج إلى تدليك يومي.
بالمناسبة
نحن نخفف الماء. الكثير من ماء الصنبور غالباً ما يسبب تهيج واحمرار في الأشخاص ذوي البشرة الحساسة. يمكنك تخفيف الماء إذا قمت بإضافة شرب الصودا بمعدل 1/2 ملعقة صغيرة إلى لتر من الماء.