يبدو أن جاي لو كان قادرا على تعلم سر الشباب الأبدي - في سن 48 تبدو أفضل من العديد من الجمال البالغ من العمر 20 عاما. تتفق المغنية مع هذا البيان ، ولكنها توضح على الفور - سرها على الكتف فقط هادف. Reshitelnosti كنت لا تحمل؟ ثم أدخل في وضعك ...
... نوم قوي لمدة 8 ساعات. لا توجد استثناءات ، لا أعذار - جنيفر متأكد: إنها راحة كاملة تجعل البشرة تتوهج بالصحة ، والعيون - تألق. إذا كنت مصمماً على الفوز بالعمر - فسوف يتعين عليك التخلي عن الوقفات الاحتجاجية الليلية أمام جهاز كمبيوتر أو جهاز تلفاز: ستلاحظ تغييرات لطيفة في غضون أيام قليلة.
... الترطيب. يجب عليك إشباع الجسم بالرطوبة ، سواء من الداخل أو الخارج. يشرب جاي لو ما لا يقل عن لترين من الماء في اليوم ، ولا يهمل الساونا والمسبح ، ويستخدم الكريمات والأمصال مع حمض الهيالورونيك والريتينول. يتم استبعاد القهوة والكحول من النظام الغذائي للمغني - لأنها تجف الجلد ، مما يجعلها مملة ومترددة. قاعدة مهمة: الاستخدام الإلزامي للكريم بعد إجراءات المياه - موس المغذي مع phytoextracts ستعيد وتوازن توازن الدهون في الجلد.
... قائمة البروتين الصحيح. السمك الخفيف ، سمك البحر ، والسلطات الطازجة وشاي الأعشاب هي أساس النظام الغذائي الممتاز. اختر تركيبات المنتجات الخاصة بك ، بناء على أذواق وقيود الجسم. لا أحب السمك؟ استبدالها مع المكسرات ، الأفوكادو ، بذر الكتان أو زيت الذرة وفيتامين المعقدة. لا يمكن ان تأكل اللحم؟ انتبه لمشروبات البروتين.
... الرياضة. المغنية لا تعطي نفسها أي تساهل هنا: التدريب اليومي على الساعات هو بديهية طويلة الأمد ، لا يمكن للجولة ولا الأحداث العلمانية منعها. يمكن أن يكون الرقص أو الجري أو اللياقة الباليه أو الملاكمة - التمارين الديناميكية ستمنح الجسم المرونة والقوة وانحناءات الإغاثة.