في إيقاع الحياة الغاضب ، تدير النساء كل شيء ولا شيء: يتم القيام بالأعمال المنزلية والعمل ، ويتم تغذية الأطفال ، والعشاء جاهز ، ولكن ليس هناك وقت متبقي لأنفسهم. والنتيجة هي التعب والصداع النصفي ، يذبل الجلد والأمراض والوجدانية العاطفية. كاتي سيلكوكس ، مؤلفة كتاب "صحي ، سعيد ، مثير" ، تقدم نصيحة الأيورفيدا للحفاظ على الجمال والصحة.
الأيورفيدا هو تعليم قديم للغاية ، ولكن جوهره هو أنه يناسب سكان المدن الكبرى الحديثة والمدن الصاخبة. إنها تعلمنا أن نعيش حياة صحية ومتوازنة ، لا أن نبتعد عن الملذات الحسية - الطعام والنوم والحب - لكي تكون أكثر هدوءًا ، والأهم من ذلك ، أكثر سعادة. الانسجام يمكن أن تجده كل امرأة ، بغض النظر عن أي قرن ولدت. ميزة الأيورفيدا هي أنها تحتوي على مئات التوصيات العملية ، بدلاً من الصيغ الباهتة التي تنصح بعدم معرفة السبب. هذه تعليمات واضحة وواضحة لممارسة الجنس العادل.- الأيورفيدا للهضم جيد
اليوم نسمع باستمرار أن الطعام لا ينبغي أن يكون لذيذًا فحسب ، بل مفيدًا أيضًا. هذه الحقيقة قديمة قدم العالم. منذ آلاف السنين ، أعلن الأيورفيدا الغذاء كواحد من أعمدة الصحة. هذا هو واحد من الركائز الثلاث التي توجد حياة كاملة وصحية. لكي تشعر جيدًا ، لا تعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي ومشاكل في الجهاز الهضمي ، تحتاج فقط إلى اختيار الأطعمة المناسبة لجسمك ، وتناول المزيد من الخضروات الموسمية والفاكهة والأعشاب ولا تتورط في الوجبات السريعة. نحن دائما نتناول وجبة خفيفة في السيارة ، في السيارة. حيث توجد معدة صحية! نصيحة: في Ayurveda ، هناك ثلاثة أنواع من الناس ، ولكل منها توصياتها الخاصة للتغذية. على سبيل المثال ، إذا كنت مفعماً بالحيوية ، فهذا يعني أنك لن تشعر بالبرد ، يجب عليك تجنب الطعام الساخن والتوابل. إذا كنت تأكل باستمرار الأطعمة الخاطئة (غير مناسبة لنا وفقا للدستور أو الموسم) ، فإن الرصيد مكسور ونصاب بالمرض. - الأيورفيدا للجمال وسحر
عندما تكون المرأة بصحة جيدة ، وفي انسجام مع نفسها ، تتوهج من الداخل. يشعر الناس المحيطين بالمعنى الحرفي للإشعاع. هذا هو الجمال الطبيعي الذي تملكه كل امرأة. كل ما تحتاجه هو إيقاظها. يعطي الأيورفيدا هذا الشعور بالإشراق الداخلي والحيوية (والإيمان بأننا جميلون) ويعلمنا أن كل هذا يعتمد بشكل مباشر على علاقتنا مع جسدنا. يتم تعيين دور كبير للجلد ، لأنه يعكس الحالة الداخلية والصحة (أو المرض). إذا كنت تعتني به بشكل صحيح ، يمكنك الحفاظ على الشباب والجمال لسنوات عديدة. نصيحة: اعتن بشرتك ، واذهب للحصول على التدليك ، واستخدام مستحضرات التجميل مع مقتطفات طبيعية ومنتجات طبيعية. في Jurvedic هناك عدة أنواع من الدستور ، لكل منها يوصى بالراحة. القاعدة الذهبية: لا تنطبق على الجلد ما لا يمكن أكله ، تطهير الجلد وفرك بالزيوت. - الأيورفيدا للنوم السليم
يبدو أننا أصبحنا جيلًا من الزومبي الذي لا يحصل على قسط كافٍ من النوم. لامرأة هي كارثة. التعب المزمن والضعف ، والإجهاد العاطفي ، بشرة ترابية وكدمات تحت العينين - وليس قائمة كاملة من المسرات من قلة النوم. وفقا للعلماء ، فإن قلة النوم تزيد من مخاطر الأمراض المزمنة: ارتفاع ضغط الدم والسكري والاكتئاب والسمنة. الأشخاص الذين ينامون بشكل سيء هم أكثر عرضة للإصابة بالسرطان ، لديهم نوعية حياة أقل وقدرة على العمل. ناهيك عن حقيقة أن العديد من السيدات الحديثات ليس لديهن الوقت للقيام بجهودهم المفضلة ، والأصدقاء ، وفي النهاية ، لرعاية أنفسهم. لكن النوم مهم جدا! أثناء النوم ، يحارب الجسم السموم ، ويعيد أنسجة الجسم المادي. والأهم من ذلك ، أنه يعيد تدوير مشاعر اليوم: لهذا السبب نذهب إلى الفراش مع مزاج سيئ ، ونستيقظ - بالفعل مع شخص جيد. تتحول جميع التجارب السلبية في الليل إلى ذكريات لا تحمل شحنة سلبية. نصيحة: النوم بقدر ما يتطلب جسمك. يمكنك ترتيب "أسبوع نعسان": تأجيل جميع الحالات والاجتماعات التي يمكن تأجيلها ، وأسبوع كامل الذهاب إلى الفراش في 20-21 ص. خاصة أنها مريحة للقيام في الخريف والشتاء ، عندما يحل الظلام في وقت مبكر. صدقوني ، والجسد والروح لن يشكروك إلا. - الأيورفيدا لإيقاظ شهوانية
ممارسي الأيورفيدا يؤمنون بإدارة الطاقة الجنسية. مبدأ ، يسمى brahmacharya - الاستخدام الرشيد للطاقة الجنسية ، وضعت في الصدارة. مع النهج الصحيح لذلك ، لدينا المزيد من الحماس والحيوية والحماس للمشاركة في المشاريع الإبداعية ، سواء كانت أعمالهم الخاصة ، والتعبير عن الذات الإبداعية أو تنشئة الطفل. يتم تحسين صحة المرأة بشكل متكرر ، لأن الطاقة الجنسية هي نفس طاقة الحياة ، أو بالأحرى ، أنقى صورها. وكلما امتلكت المرأة هذه الطاقة ، كلما شعرت بشكل أفضل وكانت علاقتها أفضل مع الشريك. لكن brahmacharya يعلم ويستخدم الطاقة الجنسية بذكاء ، في بعض الأحيان إلى الامتناع عن الملذات الجسدية. الشيء الرئيسي هو التصرف بشكل معقول. نصيحة: لا تهمل الملذات الحسية ، ولكن لا تضيع هذه الطاقة عبثا. وقد أمرت الطبيعة أن العديد من الأشياء اللطيفة مفيدة للفيزيولوجيا والعواطف الإناث في نفس الوقت. لقد أثبت العلماء أن اللمس (سواء كان محبوبًا أو مدلكًا) يحفز إنتاج الهرمونات التي تدعم المناعة. لكن المشاكل تبدأ عندما تصبح هذه الملذات أكثر من اللازم. المفتاح للجميع هو الذهن والاعتدال. - الأيورفيدا من أجل السلام والعاطفة العافية
في الأيورفيدا ، يتم إعطاء أهمية كبيرة للتأمل. أثبت العلم الحديث: التأمل هو حبة سحرية ضد جميع الأمراض. وفقا للبحوث ، تستخدم بنجاح الممارسات التأملية في علاج ارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي والأمراض القلبية الوعائية والقلق والاكتئاب ومتلازمة الأفكار الهوس ، وزيادة العدوان والتهيج. التأمل يساعد مع الألم المزمن ، الدورة الشهرية والأيام الحرجة المؤلمة. على العكس ، فإن التأمل يزيل العقل ، ويحسن الذاكرة والانتباه ، ويريح ويرفع المزاج ، ويجلب معه عاطفة عاطفية. نصيحة: أولاً ، قم بالتأمل لمدة تتراوح بين 30 و 40 دقيقة في الأسبوع ، أو اختر تقنية واحدة تفضلها ، وتمارسها لمدة 40 يومًا. حتى تتمكن من الشعور بالنتائج ، تشعر بالانسجام والسلام وقوة التغيرات الإيجابية في الحياة.