نعم ، توجد القائمة "السوداء" للقائمة الصباحية. علاوة على ذلك ، تضمنت الأطباق التي يبدأ معظمنا يومهم بها. لماذا؟ أجب على أخصائي التغذية.
القهوة على معدة فارغة - وخاصة الأسود والبهارات - ليست أفضل فكرة لتناول وجبة خفيفة في وقت مبكر. مشروب منشط هو "قنبلة" حقيقية للمعدة: فهو يثير زيادة في إفرازات المعدة ويهيج الغشاء المخاطي المعوي. إذا كنت لا ترغب في الحصول على حرقة المعدة والتهاب المعدة والحمية الغذائية رقم 2 ، لا ننسى وجبة فطور دسمة.
الزبادي ، يؤكل على معدة فارغة ، لن يجلب الكثير من الضرر. ومع ذلك ، وكذلك الفوائد: بكتيريا حمض اللاكتيك والإنزيمات لها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي إلا إذا كان نشطًا. وإلا ، فإن عصير المعدة الكاوي يحيد الكائنات الدقيقة المفيدة ، مما يقلل من القيمة الغذائية للمنتج إلى الصفر.
تحتوي رقائق الطبخ السريع ، التي يتم معالجتها بطريقة خاصة ، على عدد كبير من الكربوهيدرات "الفارغة" ، مما يتسبب في شعور شبه فوري بالشبع. للأسف ، في ساعة ستشعر بمجاعة وحشية: سوف ينخفض السكر في الدم بأسرع وقت يرتفع. إعطاء الأفضلية للطوافات التقليدية: فهي ، بالطبع ، تعد لفترة أطول ، ولكنها مفيدة ومهمة للكائن الحي.
الحمضيات والموز هي الأشياء الجيدة ، والتي يجب وضعها جانبا للحلوى بعد الوجبة الرئيسية. البرتقال ، والليمون الحامض ، والجريب فروت - وهو نوع من الكوكتيلات الحمضية ، مما يزيد من سوء حالة الغشاء المخاطي في المعدة. يحتوي الموز على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مظاهر VSD ، والعصابات ، وتفاقم عمل الجهاز القلبي الوعائي.