لذا ، من أجل الإجابة بشكل صحيح على السؤال التالي: "كيف تتعامل مع السيلوليت في المنزل؟" ، من الضروري ، أولاً وقبل كل شيء ، أن تنظر إلى القائمة اليومية الخاصة بك وتفكيكها "بالعظام" ، تجتاح كل ما يمكنك دون الاستغناء ، والتي بدونها لا يمكن للسيلوليت المشؤوم القيام به على الإطلاق. يجب أن تضع لنفسك نوعًا من الحمية الغذائية - لن يكون الأمر صعبًا ، ولكن إذا التزمت بالنقاط الرئيسية ، يمكنك تجنب تكوين "طبقات" جديدة من قشر البرتقال. على سبيل المثال ، خذ كقاعدة لتناول كل يوم الكثير من الخضار النيئة ، وبالطبع الفواكه. يمكنك بسهولة الاعتماد على فول الصويا والمكسرات. مساعد ممتاز في الكفاح من أجل شخصية جميلة هي سلطة والملفوف الطازج ، والخضرة من الحديقة حتى الخبز ، ولكن فقط بالضرورة الحبوب. سوف كاشكا على الماء ، وجميع أنواع الأسماك والمأكولات البحرية بشكل عام في أي من مظاهرها تساعد أيضا على مكافحة السيلوليت.
هناك رأي بأن للتخلص من "قشر البرتقال" من الضروري شرب الكفير بكميات كبيرة. ومع ذلك ، فمن الخطأ - فقط إذا كنت ستقوم بتصحيح الرقم الخاص بك ، تحتاج إلى تقليل عدد منتجات الألبان المستخدمة في بعض الأحيان ، لأنها تدخل إلى الجسم وتساهم في ظهور فيلم خاص من المخاط الناعم الذي يمنع الإزالة الطبيعية للدهون والسموم من جهازك اللمفاوي نظام. الكربوهيدرات هي أيضا أعدائك ، لذلك تحتاج إلى تقليل عددهم. أولا وقبل كل شيء ، والتخلي عن السكر المكرر.
والنقطة المهمة جدًا في النظام الغذائي هي السائل - يجب شرب ما لا يقل عن لترين في اليوم. إذا كنت من محبي المشروبات الكحولية المختلفة ، يجب أن تعرف أنه ببساطة لا يمكن موانعتها لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن. أيضا ، لا يمكنك شرب كوكا كولا (لا يهم ما إذا كان النظام الغذائي العادي أو ما يسمى - وهذا هو نفس الضرر). من المستحسن أن يرفض القهوة وقابلها للذوبان ، لأنه يعمل كغضب للأمعاء ، وبالتالي يساعد السيلوليت على "التمسك" بك. يمكنك في بعض الأحيان تحمل حبة من القهوة ، إذا كنت لا تستطيع تخيل الحياة دون هذا المشروب. على حساب الشاي - خذ حكم شرب الأخضر. بالإضافة إلى الشاي والقهوة ، يمكنك شرب كمية غير محدودة تقريبا من الماء النقي ، الشيء الرئيسي هو أنه يحتوي على القليل من الصودا قدر الإمكان. إذا كنت لا تحب الماء العادي ، يمكنك شرب عصير طبيعي طازج - وخاصة الحمضيات ، لأن فيتامين سي يدمر السيلوليت. حاول أن تفعل دون جميع أنواع الكوكتيلات والوجبات السريعة الضارة صراحة ، حذار من المضافات الاصطناعية العديدة والمواد الغذائية مع الألوان الزاهية ، لا يمكنك أن تأكل أي شيء يحتوي على السكر الاصطناعي.
حمام مع ملح البحر
ملح البحر هو مساعدك الأمين في كل ما يتعلق بإزالة السيلوليت. مع أخذ حمام مع ملح البحر ، فإنك لن تجلب الجلد إلى النغمة فحسب ، بل تحسن حالتك المزاجية ، وتجعل صحتك أقوى ، وتشجع الجسم كله. ملح البحر يساعد على تسريع دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، بمثابة عامل مضاد للالتهابات ممتازة وله تأثير النبيلة حقا.
كيفية تحضير حمام مع ملح البحر؟ ببساطة شديدة: في جلسة واحدة تحتاج إلى 350 غرام من الملح ، وجمع حمام كامل من الماء (لدرجة الحرارة تتقلب في حدود 36-37 درجة مئوية) ، والاستلقاء في مياه البحر المالحة تقريبا لمدة 10-15 دقيقة. مسار هذا العلاج "المالح" يتكون من اثنتي عشرة حمام ، والتي تحتاج إلى اتخاذها كل يوم.
تدليك مع العسل
التدليك بشكل عام أمر لا غنى عنه بالنسبة لأولئك الذين يريدون أن يفقدوا الوزن ويصححون شكلهم. بعد كل شيء ، عندما تحسن بشكل كبير تدفق الدم إلى الطبقات العميقة من جلدك وإلى العضلات التي يحتاجونها ، تبدأ الأعضاء والأنسجة الداخلية على الفور في الحصول على "غذاء" أقوى ، بحيث يتم حرق الدهون عدة مرات أسرع. إن التدليك بالعسل مفيد بشكل خاص لأن هذه المادة في العملية تعطي كل التركيز للمواد الفعالة بيولوجيًا التي تنتج عملية امتصاص المواد السامة وتشجع على إزالتها أسرع. يزيد تدليك العسل من تدفق الليمفاوية ويطهر البشرة بلطف. هذا الأخير يبدو أصغر سنا بعد كل هذه الإجراءات ، فإنه يصبح حريري لللمس. هناك مرونة ضائعة ، وجميع الطنين والأختام المتعاطفة تحت الجلد تنشط. كما تتحسن الحالة العامة للجسم ، وسوف تواجه البهجة والخفة.
يجب أن يتم تصميم مساج العسل لمدة 15 جلسة ، يجب أن تتم كل يوم ، ولكن في يوم واحد - وهذا أمر مهم للغاية. لا تطرف في رغبتك في إنقاص الوزن.
ما الذي ستحتاجين إليه لتدليك العسل؟
بالطبع ، أولا ، العسل نفسه. يمكن تناول العسل تقريبًا ، ولكن طبيعيًا وبدون تفشل كثيفًا ، لا يتم تناوله. يمكنك اختيار زهرة أو الجير ، مايو أو الحنطة السوداء - أي ما لديك في المنزل. فقط لا تنصح لشراء مجلة التسوق ، لأنه يشبه العسل الحقيقي.
خيار ممتاز هو إضافة الزيوت العطرية المختلفة للعسل. أفضل الزيوت مناسبة من الحمضيات: البرتقال والليمون والجريب فروت واليوسفي ، يمكنك أيضا استخدام الزيت من العرعر والخزامى والكافور والحبوب الصغيرة.
يجب أخذ عدد المكونات ، بناءً على الحساب التالي: لملعقة صغيرة من العسل ، هناك خمس قطرات من أي نفط (إذا رغبت ، يمكنك مزج وإضافة الخليط المعد مسبقاً). إذا كان التدليك يمتد فقط إلى منطقة الأرداف والفخذين ، سيكون كافياً لاستخدام ملعقتين من العسل مع خمس قطرات من الزيت.
مثال واحد: تناول ملعقتين من العسل المحصود ، أضف خمس قطرات من زيت الليمون ، بضع قطرات من زيت الكافور وقطرتين إضافيتين من زيت اللافندر.
المثال الثاني: للحصول على ملعقتين من العسل تحتاجين إلى أخذ ثلاث قطرات من زيت الليمون ، قطرتين من زيت البرتقال ، نفس كمية زيت اللافندر ، و كمسصلة نهائية ، ثلاث قطرات من العرعر.
المثال الثالث: في ملاعق صغيرة من العسل اثارة خمس قطرات من الزيوت العطرية البرتقالية والليمون.
المثال الرابع: بالنسبة للتدليك ستحتاج إلى العسل بكمية ملعقتين صغيرتين وثلاث قطرات من زيت الليمون وزيت اللافندر بخمس وخمس قطرات من زيت النعناع العطري.
ملاحظة: ليس من الضروري إعداد خليط العسل العطري للتدليك مقدمًا ، ويجب تعجن كل هذا قبل الجلسة مباشرةً ، حتى تكون جميع المكونات طازجة. إذا كنت ستقوم بخلط عدد قليل من الزيوت للتدليك ، فقم أولاً بأخذ هذا الإجراء المحدد ، ثم أضف الخليط إلى العسل. كل هذا يجب أن يكون مختلط تماما.
تقنية تدليك العسل
ضع العسل على راحتي يديك ، ثم بحركة تسطيح خفيفة ، حاول نقل الخليط اللزج إلى تلك الأجزاء من الجسم التي ستقوم بتدليكها. سيبقى معظم مزيج العسل على جسمك ، ومع ذلك ، فإن جزءًا صغيرًا منه سيكون موجودًا - وهذا يكفي. إذا كنت ستقوم بتدليك أكثر من جزء واحد من الجسم في وقت واحد ، فلا تحاول الاهتمام الفوري بكل شيء - تدليك كل منطقة مشكلة على حدة. تدريجيا ، لأن العسل سيكون بالفعل على جسمك. عندما تلاحظ ذلك - تابع مباشرة إلى حركات التدليك. للقيام بذلك ، "الغراء" راحتي يديك إلى الجسم بأقصى ما يمكن - وتمزيقها بشكل حاد. سوف يشبه نوع من القطن. وعلاوة على ذلك - ينبغي أن تصبح هذه التصفيقات أكثر قوة وأقوى ، ولا تنس أن إزالة الأيدي من سطح الجسم يجب أن تكون حادة بقدر الإمكان. يجب الضغط على اليدين بأكبر قدر ممكن ، أقرب إلى الجسم. سيتم تدريجيا العسل في الجلد ، على سطح المناطق المشكلة لن يكون هناك سوى طبقة رقيقة وغير مرئية تقريبا من ذلك. بعد ذلك ستلاحظ أن بعض المواد البيضاء ستظهر على يديك. في البداية ، سوف تظهر من مسام الجلد بسبب تحركات اليدين ، وبعد ذلك سيتم نقلها إلى الراحتين. بشكل عام ، يقدم التدليك بالعسل أحاسيس مؤلمة جدًا وغير سارة. ومع ذلك ، تحتاج إلى أن تعاني من 10 دقائق - ستكون النتائج رائعة حقا!
بعد الدورة ، تحتاج إلى غسل العسل في الحمام تحت الماء الدافئ ، باستخدام منشفة ناعمة. الحصول على جفاف الجافة وترطيب كل الجلد الذي خضع للتدليك ، كريم جيد.
في كثير من الأحيان في اليوم التالي بعد الجلسة الأولى من تدليك العسل يمكنك أن ترى في بعض أجزاء من كدمات الجلد المقلقة ، والتي يمكن أن تختفي بسرعة - في غضون يومين إلى ثلاثة أيام. فقط لا تخف من مظهرهم - سيكون أسهل في وقت لاحق. هذه ليست سوى الأوقات القليلة الأولى التي ستؤذيها حقاً ، ومن ثم سيتكيف جلدك مع التدليك وستنتهي الكدمات بالظهور.
لا تضع الكثير من الضغط على الجلد أثناء تدليك العسل ، لأن التأثير لا يرجع إلى انسداد مستمر للعسل تحت جلدك ، ولكن بسبب خصائصه الشافية الطبيعية وتأثيره السحري. لذلك لا تعذب نفسك ولا تعذيب ، والتدليك في أي حال سوف يعطي نتائجها.
الملح والعلاج من الطين السيلوليت
كما سبق أن قلنا ، ملح البحر له خصائص ممتازة تساعد على التخلص من السيلوليت وتحسين الحالة العامة لكامل الأعضاء. على سبيل المثال ، يتم تسريع عملية الدورة الدموية وتدفق الدم إلى الأعضاء والأنسجة الداخلية ، ونتيجة لذلك يحصل هذا الأخير على تغذية معززة ، مما يساعد الجسم على التكيف بسرعة و انسجام مع الامتزاز وإزالة السموم والسموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ملح البحر تخدير وإزالة العمليات الالتهابية الداخلية والخارجية ، وإعادة ترتيب العمليات الأيضية ، وتحسين وظائف جميع الأجهزة الداخلية والأنسجة. الأوساخ له خصائص الشفاء مماثلة ، لذلك استخدامها في مكافحة السيلوليت في المنزل هو ببساطة لا يمكن الاستغناء عنه. من الأفضل استخدام الطين والملح المستخرج من البحر الميت.
كيف تستخدم ملح البحر الميت؟
هناك عدة خيارات. أولا ، الملح هو الأمثل لدور فرك ، وهو فرك جميع المناطق مشكلة في الجسم بعد البخار في الاستحمام الساخنة. هل تغطي مناطق التدليك "قشر البرتقال" بنفسك - إنها ليست صعبة على الإطلاق ، ولن تكون يديك متعبة جدًا لمدة 5-10 دقائق. بعد هذا الإجراء ، يجب ترطيب الجلد مع كريم. المزيد من ملح البحر يمكن أن يذوب ببساطة في الحمام ويكمن فيه لمدة 15 دقيقة عند درجة حرارة 37 درجة.
أخذ الطين العلاجي وتطبيقه على الأماكن التي يزعجك فيها السيلوليت. قمة لف الجلد مع الفيلم الحراري. إذا كان لديك السراويل الخاصة المضادة للسيلوليت - بخير ، وارتديها ، وإذا كان في خزانة الملابس من مثل هذه الأمور الضرورية هناك ، ثم ببساطة لباس اللباس وتغليف نفسك في بطانية أو بطانية. لذا تحتاج إلى الاستلقاء لمدة لا تقل عن ساعة ، ثم اذهب وغسل الوحل تحت الدش ، وترطيب البشرة بالكريم.
خصائص السحر من الزيوت
هنا يجب أن نميز على الفور بين مفهوم النفط الأساسي والنفط الإضافي. كأول واحد ، على سبيل المثال ، زيت الزيتون ، يمكن استبداله بزيت البندق أو زيت اللوز أو زيت الجوجوبا وبذور القمح. وبالفعل لهذا الزيت الأساسي الأساسي ، تحتاج إلى إضافة الزيوت الأساسية أو مخاليطها.
تذكر النسب الأساسية لإعداد خليط الزيت: في 20 ملليلتر من الزيت الأساسي ، من الضروري إضافة ثلاث قطرات من الزيوت العطرية من الليمون والعرعر والخزامى.
أول شيء يجب القيام به هو خلط المكونات الأساسية للخليط ، ثم إضافتها إلى الوعاء بالزيت "الأساسي".
يطبق الخليط الناتج من الزيوت على تلك المناطق من الجلد الأكثر تأثراً بالأثر المدمر للسيلوليت ، ومن الأعلى المغلف بغشاء تقليدي من البولي إيثيلين. ثم هناك خياران: إما أن ترتدي ملابسك بحرارة وتلف نفسك ببطانية أو عباءة ، أو تشارك في نوع ما من النشاط البدني لمدة نصف ساعة (إذا كنت تنجو من ساعة - ممتازة!). بعد ذلك ، في الحمام ، اغسل الزيت تحت الماء الدافئ وتطبيق مرطب.
مقشر القهوة
لهذا الإجراء ، ستحتاج إلى قهوة طبيعية - إما تحضير كوب من الطازجة ، أو أخذ بقايا "البصق" بالفعل. أخذ حمام ساخن - وبعد ذلك وضع كتلة القهوة على المناطق المتضررة من المطبات غير سارة من السيلوليت. اجعل نفسك تدليكًا صغيرًا - واترك قطعة فرك من القهوة على الجسم لمدة ربع ساعة (كحد أقصى). اشطف القهوة جيدًا بالماء الدافئ - وستلاحظ كيف أصبح الجلد مخمليًا وممتعًا على الفور ، وكيف تمت إزالة التورم على الساقين وأصبح حجمه أصغر بكثير.
ويمكن أن يعزز ذلك بواسطة القهوة بطبيعتها تحسين عمليات التبادل وإبرام سائل من الكائن الحي - بسبب إصابته بالانتفاخ والخروج منه. على سبيل المثال ، إذا بدا وجهك متورماً قليلاً في الصباح ، فقم فقط بشرب كوب من القهوة - وكل شيء سوف يمر.
مرة أخرى نلاحظ أن القهوة يجب أن تؤخذ بشكل طبيعي فقط ، لذا فإن للذوبان طرق مختلفة تماما للتأثير على الجسم - فهو بمثابة تهيج المعدة ولا يكسر السيلوليت ، لكنه يساعده على الاستقرار في الجسم لفترة طويلة.
ممارسة التفاف في المنزل
العديد من صالونات التجميل في العلاج المعقد للتخلص من استخدام السيلوليت مثل هذه التقنية كما يلتف. في القيام بذلك ، فإنها تستخدم أدوات مهنية خاصة. هذا الإجراء ليس رخيصا. ومع ذلك ، ما الذي يمنعك من ترتيب نفس اللفائف في المنزل؟ تحتاج فقط إلى شراء أي كريم مضاد للسيلوليت في الصيدلية (على سبيل المثال ، احتواء القهوة) ، وإجراء التفاف في المنزل. بالمناسبة ، ليس هناك طريقة واحدة لتنفيذ هذا الإجراء.
الطريقة الأولى: تطبيق المنتج الذي تم شراؤه على مناطق المشكلة في الجسم ، التفاف الأعلى حول فيلم البولي إيثيلين (ليس من الصعب العثور عليه ، أي متجر أجهزة سيوفر لك) ، ووضع على شورت مصنوع من مادة مطاطية (من السهل جداً العثور عليها). بعد ذلك ، تحتاج إلى التحريك لبضع ساعات (على سبيل المثال ، عدم إضاعة الوقت والطاقة الثمينين ، للقيام بكل المهام المنزلية ، على وجه الخصوص ، تنظيف الأماكن).
الطريقة الثانية: تقوم مرة أخرى بتطبيق الكريم على مناطق المشكلة ، ثم لف ، ولكن ليس باللف البلاستيكي ، ولكن بالضمادات المرنة. السيناريو التالي هو نفسه - في محاولة للتحرك قدر الإمكان.
تدليك ضد السيلوليت
قبل الذهاب مباشرة إلى التدليك ، تحتاج إلى الذهاب إلى الحمام وترتيب المناطق التي تعاني من مشاكل الاستحمام النقيض - يبدو أنها "مستعدة" للاختبارات القادمة.
كيف تبدأ التدليك؟ ربما تكون أفضل بداية هي ضربات خفيفة ، تتحرك في الاتجاه من الركبة وأعلى. أولا ، كما لو كان يمسك الفخذ من جميع الجهات أربع مرات ، ثم يزيد من شدة وضغط وسرعة الحركات.
الآن قم بالضغط على الجلد عند مفصل الركبة في ثنية صغيرة ، اسحب كل من الجلد والدهون ، وحاول تحريكه على طول الساق بأكمله حتى بداية الفخذ. أولا ، تحرك في داخل الفخذ ، ثم كرر نفس الحركات على طول الجزء "الأمامي" وعلى الجانبين. لفة الخاص بك "الرول" مرتين لكل مشكلة الموقع.
التمرين التالي. تخيل أن الوركين هي العجين ، والتي تحتاج إلى عجن بعناية بكلتا يديه. يهرس جيدا ، على الرغم من الأحاسيس المؤلمة.
الآن تناول كريم مضاد للسيلوليت أو زيت الحمضيات الأثيري - وفركه مع راحة يديك ، لتحريك الأشعة في جميع الاتجاهات. تخيل أنك تحاول تسوية الجلد.
بعد ذلك ، اعصر يدك في قبضة وبسرعة وبشكل حاد ، وضغط على مفاصلك بشدة ضد فخذك ، وابدأ في دفع قبضة يدك صعودا وهبوطا بقبضتك. يجب أن يتم تدليك كل منطقة تحمل علامة "قشر البرتقال" بهذه الطريقة حوالي خمس مرات.
وأخيراً ، وبقوة وروح ، صفعة يديك على الوركين حتى يمكن سماع رنين الصفعات حتى في الغرفة الأخرى.
بعد هذا "الإجهاد" ، يحتاج الجلد إلى التهدئة عن طريق المداعبة السكتات الدماغية. انتبه إلى مظهر الفخذين: يجب أن يتوهجوا ، ومن الداخل يجب أن يكون لديك شعور بأن الساقين تحترقان. يجب أن يمتص الكريم المضاد للسيلوليت أو الزيت تمامًا في الجلد.
تتضمن تقنية التقاط التدليك أربع تقنيات فعالة تساعدك على التخلص من "قشر البرتقال" بشكل أسرع. الشيء هو أن "الاستيلاء" يعمل بشكل أعمق وأقوى من التدليك السطحي المعتاد ، فإنه يسبب تدفق دم أكثر وفرة للأنسجة ، بالتوازي ، تنشيط الأوعية والأنسجة الضامة. وهذا يعني أن الجسم ، كما كان ، سوف ينفجر ويبدأ في تدمير الخلايا الدهنية ، وإزالة السموم والنفايات من الجسم.
في قلب هذا النوع من التدليك هي حركات تمسك ، يمكنك تطبيق ذلك ليس فقط مع تدليك القدم ، ولكن أيضا فهم منطقة الساعد والركبتين وحتى المعدة. هذا التدليك مثالي لجلب الجسم إلى طن ، على سبيل المثال ، بعد الحمل.
وفي هذه الحالة ، يُنصح باستخدام كريم مضاد للسيلوليت ، على أية حال ، في أي حال من الأحوال للتدليك. بما أن تقنية حركاته توفر قبضة قوية ، فمن الواضح أنها لا تفضي إلى الأيدي الزلقة من الكريم. لذلك ، بمجرد الانتهاء من "تعذيب" بشرتك - على الفور تطبيق كريم يدمر السيلوليت من فوق.
لذلك ، دعونا نتحدث أكثر عن هذه النوبات جدا.
يتم تنفيذ القبضة الأولى على البطن والفخذين والأرداف.
يجب أن تكون اليد مقيدة بإحكام في الكاميرا وتؤدي القبضة مع مفاصل الأصابع. اضغط على اليد إلى الجسم بإحكام قدر الإمكان وبصورة حادة ، ودفع ، وتمرير على طول الفخذ (المعدة أو الأرداف) تتحرك أولا من أعلى إلى أسفل ، ثم - والعكس بالعكس. هذه الحركات تثير تدفق الدم إلى المناطق المسخّنة ، وتبدأ في احمرار وحرق ، وهذه علامة جيدة. هناك واحد فقط "ولكن": إذا كنت مالك شبكة شعرية ، فإن هذا التمرين التالي هو موانع لك.
يتم تنفيذ القبضة الثانية على الركبتين والأرداف والفخذين.
أغلق أصابعك معًا وابدأ في عمل حركات تدليك دائرية في مناطق المشكلة في الجسم ، مع القليل من الضغط على الجلد. يمكنك القيام بهذه التلاعبات البسيطة بأطراف أصابعك ، وفقط مع الإبهام الخاص بك وكامل كفك - في حين أن يديك سوف "تصطدم" مع بعضها البعض.
تتم القبضة الثالثة في الداخل من الذراعين والوركين.
تأخذ طية من الجلد وقرصة في قرصة ، بين الإبهام والسبابة. مع يدك الحرة ، يجب أن تنعم بشرتك ، وتتحرك صعودًا. فقط لا تحتاج إلى قرصة نفسك كثيرا ، لأن الجلد في داخل الذراع والساقين هو العطاء جدا ، وسوف تقفز في كدمات لك في الحال.
يتم إجراء النوبة الرابعة على البطن والأرداف والفخذين.
اطوي الفهرسة والإبهام على شكل اليدين مثل المثلث ، واضغط عليه على جلد الفخذين وأولها بحركة حادة ، وجمع طيات الجلد ، وادفع أصابع السبابة إلى الأصابع الكبيرة. بعد إعادتها إلى "وضع البداية" ، كرر الأمر نفسه ، ولكن بالفعل دفع الإبهام نحو الفهرس.
دعونا نجعل التصريف اللمفاوي باليد!
كل واحد منا من المدرسة لديه فكرة ضبابية على الأقل عن النظام اللمفاوي. من بين وظائفه الرئيسية ، تجدر الإشارة إلى حماية جسمنا من العديد من الأمراض ، حيث أنه يحتفظ بالميكروبات الخطرة. ومع ذلك ، فإن الطريقة الحديثة للحياة تمنع النظام اللمفاوي من العمل بشكل طبيعي: في بعض الأحيان يكون سببها أي إصابات ، في كثير من الأحيان - الوزن الزائد والعادات السيئة ، وعدم بذل مجهود بدني. ونتيجة لذلك ، فإن مثل هذه العملية الهامة مثل حركة السائل اللمفاوي ، والسائل الخلالي ، والدم يمكن أن تنخفض بشكل كبير.
وبسبب هذا ، يحصل الليمفاوي على اتساق مختلف ، حيث يتكاثف ويصبح ملوثًا بالأملاح والخبث. في المرحلة الأولى ، يتم تحويلها إلى نسيج شبيه بالدهون ، والذي سيصبح سمينًا حقًا قريبًا. هذا غالبا ما يكون سبب السيلوليت ، وبالإضافة إلى هذا البلاء ، يمكن أن تتطور الأمراض المزمنة في الحوض الصغير والساقين.
مساعدة جسمك لمنع مثل هذه العملية غير المرغوب فيها سيساعد تدليك الصرف اللمفاوي. لا يمكن لأي إجراء يستهدف التطهير الداخلي للجسم أن يستغني عن هذا التدليك ، لأنه يكاد يكون من الممكن اختيار وسيلة أكثر فاعلية لتنظيف الأنسجة بعمق وتزيل من الجهاز الليمفاوي جميع المنتجات الضارة للنشاط الحيوي لخلايانا. بالإضافة إلى هذه الوظيفة ، فإن تدليك التصريف اللمفاوي يساعد الجسم على توزيع السائل الوارد بالتساوي ، والتخلص من الفائض. وهكذا ، ستصبح ملامح جسمك أكثر أناقة ، وسوف تختفي مناطق المشكلة إلى الأبد من أجل الفرح.
يكمن جوهر تدليك التصريف اللمفاوي في حقيقة أنه يعيد الليمف السميك إلى حالته الأولية المناسبة ، مما يسهل إزالة النفايات المتسرعة والسوائل الزائدة من الجسم. أيضا ، تدليك يعزز تحسين عمليات التمثيل الغذائي ، تطبيع "قفزة" الضغط وحتى يزيد من الحصانة.
للمساعدة في تدليك وتسهيل إزالة المواد الضارة من الجهاز اللمفاوي ، تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل طوال اليوم (يمكن أن يكون هذا الماء العادي أو ، على سبيل المثال ، عصير غير محلى). النتائج الأولى لتدليك التصريف اللمفاوي ستشعر بها الأرجل: سوف تفقد التورم ، ستتوقف عن الشعور بالتعب مع المشي الطويل. كما يتحسن عمل الكلى والكبد والأمعاء.
يمكنك الخلط دون قصد بين التدليك البسيط مع التصريف اللمفاوي ، ولكن هذا لا ينبغي القيام به ، لديهم تقنيات مختلفة للأداء. تم تصميم التدليك المعتاد لتمتد العضلات ، بل هو أكثر جمودا ويرتبط مع تمارين السلطة. ولكن خلال هذا التدليك لا يتم تنظيف جميع الأوعية اللمفاوية ، بل على العكس ، يتم ضغطها ، مما يؤدي إلى تفاقم عمليات الركود. وتحتاج إلى شيء مختلف تمامًا: لجعلهم يضخون السوائل الزائدة من الجسم.
لذلك قم بعمل تدليك لتحسين حالة الجهاز اللمفاوي بشكل صحيح: حركاته الأساسية خفيفة وناعمة ولطيفة ، وتتكون من التمسيد والتربيت ، ولكن بالحذر الشديد والاسترخاء. لتعزيز تأثير التدليك ، يمكنك تطبيق أي إضافات للنباتية. جميع حركات تدليك التصريف اللمفاوي لها اتجاه واحد: من الأسفل إلى الأعلى ، على سبيل المثال ، من القدمين والكاحلين - إلى الوركين.
وملف واحد أكثر ...
تحتاج إلى تمييع بنسب متساوية خل التفاح والماء. هناك ، تقطر القليل من الزيوت العطرية والليمون والنعناع روزماري (وهذا اختياري) يتم تطبيق هذا الخليط على تلك الأجزاء من الجسم حيث تهيمن بالفعل cellulite مع الرئيسي والرئيسي. في الأعلى قم بلف هذه المقاطع بلفافة بلاستيكيّة وضعها على أعلى درجة حرارة ممكنة (من الأفضل شراء بدلة تخسيس مطاطية خاصة لهذا الغرض). ثم قم بالتسلق تحت البطانية والاستلقاء لمدة ساعة تقريباً ، أو افعل شيئًا نشطًا ، ثم استرخى الفيلم وغسل الخليط تحت الماء. في الجزء العلوي ، رطب الجلد مع كريم.
ستساعدك هذه التقنيات البسيطة البسيطة على إعداد شخصية لموسم الصيف ، واسترخاء وإصلاح جميع المعلمات ، والتخلص من السيلوليت لفترة طويلة. ومع ذلك ، من أجل الاسترخاء لتحقيق النتائج ليست ضرورية ، تحتاج إلى الحفاظ على نفسك باستمرار في متناول اليد ، وممارسة ، وتناول الطعام الصحيح - ثم لا "قشر البرتقال" لن تكون مخيفة!