المشاكل الرئيسية للمرأة بعد 40 عاما
1. التعب
في أغلب الأحيان ، تشكو النساء فوق سن الأربعين من إرهاقهن. يمكن أن يحدث هذا بسبب تشوهات في هرمون الغدة الدرقية المنتجة ، المسؤولة عن تحفيز عملية التمثيل الغذائي. بعد 40 عامًا ، يبدأ الجسم البشري في العمر تدريجياً ، وإنتاج الهرمون ليس شديدًا إلى حدٍ كبير ، حيث يتوقف إنتاج الطاقة بكامل الحجم ويتغلب الشخص على التعب. إن عدم وجود هرمون وانتهاك الغدة الدرقية يؤثر سلبًا على جهاز المناعة ، مما يؤدي إلى جفاف الجلد ، مما يؤدي إلى تكوين التجاعيد. اتصل بطبيبك وافحص الغدة الدرقية. إذا لم تكن كمية الهرمونات التي ينتجها كافية ، سيصف الطبيب الأدوية بمحتواه.
2. الوزن الزائد
بعد مرور 40 عامًا ، تمر عمليات التمثيل الغذائي في جسم المرأة بتغيرات كبيرة - نظرًا لكون كمية الهرمونات الجنسية الناتجة تتناقص بسبب اقتران سن اليأس ، فإن عملية الأيض تتباطأ بشكل كبير. نوصي بتغيير نظامك الغذائي - لهذا ، قسّم إلى نصفين متساويين من الطعام الذي تناولته حتى سن الأربعين ، وارفض تناول الدقيق والمنتجات الحلوة ، وابدأ ممارسة الرياضة.
3. ضيق في التنفس
عدم وجود الرغبة أو ضيق الوقت للرياضة ، زيادة الوزن هي الأسباب الرئيسية لضيق التنفس لدى النساء اللواتي بلغن سن الأربعين. بعد خفض مستوى الهرمونات الجنسية في جسم الأنثى ، تبدأ الدهون الزائدة في التراكم ، حيث يستخرج الاستروجين الكوليسترول الزائد من دم المرأة. يمكن أيضا أن يكون سبب ضيق التنفس بسبب مشاكل في القلب ، عندما تعيق لويحات تصلب الشرايين الأوعية الدموية وتبطئ تدفق الدم أو توقفه ، مما يشكل الجلطة. هذا أمر محفوف باحتشاء عضلة القلب مع نتيجة قاتلة. إذا لم تساعدك الرياضة وضيق التنفس لم تتوقف ، فهذا يشير إلى مشاكل خطيرة في القلب. تأكد من استشارة طبيب القلب وأجري استبيانًا.
جمال و صحة الأنثى بعد سن الأربعين
وعلى نحو مماثل إلى حقيقة أن الخمر لا يتحسن إلا مع سنوات عديدة ، حيث يكتسب ذوق ورائحة خاصة ، تكتسب المرأة سحرًا خاصًا على مر السنين: فقد تراكمت لديها سنوات حياتها ، وحققت دور الزوجة والأم ، وحققت نجاحًا مهنيًا. ولديها مثل هذا السؤال ، كيف تحافظ على الصحة بعد 40 سنة؟
ستكون المرأة الناضجة الهادفة والمبهجة دائما في مركز انتباه الذكور ، وإذا كانت لا تزال تبدو مثالية ، فهي لا تساويها.
لا يمكنك إلقاء اللوم على عمرك لجميع الفشل الخاص بك ، في محاولة لادراك ذلك مع الفكاهة.
ووفقًا لأحدث الأبحاث التي نشرها علماء النفس ، وبعد 40 عامًا من الحفاظ على شباب النساء ، يساهم الزواج مع الرجال ، الذين هم أصغر سنًا بعدة سنوات ، في الحفاظ على النساء.
يمكنك توفير الصحة بعد 40 عامًا بمساعدة توصياتنا.
توصيات للحفاظ على الشباب والصحة
- اصنعي حمية غذائية من طعامك: يجب أن تشتمل بالضرورة على الفواكه والخضراوات التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، والتي تمنع ترهل الجلد. من المستحسن اختيار الفواكه والخضروات بألوان مختلفة ، لأن لها خصائص مفيدة مختلفة.
- وتساعد المأكولات البحرية على تقوية المناعة والمكسرات والحبوب لتقوية الشعر ، كما أن عصير الكرفس أو الحمضيات سيعطي الجسم دفعة للطاقة.
- من الضروري أن ننسى الأطعمة الدهنية - فالجسم بعد 40 عامًا يكون صعبًا بما فيه الكفاية للتعامل مع الكوليسترول الزائد الذي يسد الأوعية الدموية ويؤدي إلى جلطات الدم.
- عدو أي امرأة فوق سن الأربعين هو هشاشة العظام (هشاشة العظام) ، لذلك يجب عليك بالتأكيد تضمين منتجات الألبان مع محتوى قليل الدسم في نظامك الغذائي اليومي - فهي تحتوي على الكالسيوم ، لذلك ضروري للأظافر والعظام.
- يعلم الجميع أن الكحول والتدخين يضر بصحة المرأة وجمالها. مع مرور الوقت ، لن ينقذك النوم الطويل والقوي من صداع وتورم العين ، وسيحصل الجلد على صفرة غير صحية بسبب تأثير النيكوتين ويصبح مترهلًا. ترفض عادة العادات السيئة أولئك النساء اللواتي يرغبن في أن يكونا شابين وبعد سن الأربعين.
- للمساعدة في الحفاظ على الشباب بعد سن الأربعين ، سيأتي نوم كامل. يجب ألا تقل مدته عن 8 ساعات. يساعد كوب من الحليب مع العسل قبل الذهاب إلى الفراش جسمك على الاسترخاء.
- للحفاظ على شكل جسماني جيد ، فإن مجموعة من التمارين الخاصة تناسب احتياجات الجسم. يمكن أن يكون الرقص واللياقة البدنية أو اليوغا. رائع يتجلى على مهل مناحي على الهواء النقي.
- مساعد لا غنى عنه في مكافحة التغيرات الجلدية تحت تأثير العمر هو مستحضرات التجميل لمكافحة الشيخوخة. كنت بحاجة لشرائه في الصيدليات. تحتاج البشرة الناضجة إلى عناية خاصة: ستحتاج إلى كريم ليلي ونهار ، كريم للعينين ، مقشر للوجه والجسم ، مرطب للشفاه ، مصل موضعي ، مقوٍ فيتامين ، أقنعة تحتوي على الكولاجين ، ماء ينابيع حرارية ، محلول مرطب الجسم.
- يساعد أيضا على الحفاظ على نمط أنيق الشباب في الملابس. النضج ليس عذرا للتخلي عن الجينز المفضل والبدء في ارتداء أزياء مجهول الهوية وشحيحة: يجب على نمط المرأة التي عبرت علامة 40 عاما تنتمي إلى الوسط الذهبي.
- تذكر الملحقات. شكرا لهم سيتم الانتهاء من صورتك ، والأحذية على دبوس الشعر رقيقة يبني أي شخصية بصريا.
- إن الطريقة الممتازة لإنقاذ الشباب هي تخصيص وقت لنفسك: اذهب إلى أحد خبراء التجميل ، وشراء أشياء جديدة ، ومشاهدة فيلمك المفضل ، وزيارة معرض مثير للاهتمام.
- الأهم من ذلك - لا تنسى تحقيقك الذاتي: قم بالتسجيل في دورات اللغة الأجنبية ، أو قم برحلة رائعة ، وابدأ في عمل الإبرة أو اتقان الوصفات الأصلية للمطبخ الوطني - كل ما يجلب المتعة ، ويجعل الحياة المشرقة مناسبة هنا.