ضربة الشمس هي حالة مرضية سريعة النمو للجسم ، الأمر الذي يتطلب رعاية طبية عاجلة. مظاهر أخرى من ارتفاع درجة حرارة الجسم ليست خطيرة جدا ، وتطورها لا يتطلب العلاج الفوري. وتشمل هذه التشنجات الحرارية والسخونة الحرارية. فمن الضروري معرفة المظاهر الأساسية لارتفاع الحرارة ولديهم المهارات اللازمة لمنع السكتة الدماغية.
أعراض ضربة الشمس
الصدمة الناجمة عن ارتفاع درجة حرارة الجسم عموما ، يشير إلى أكثر الظروف التي تهدد الحياة. إذا لم تقم بإجراء علاج فوري ، فقد يموت الشخص. بالمقارنة مع التعب الحراري ، فإن الأسباب المحددة لحدوث صدمة حرارية غير معروفة. هناك ضربة فجأة ودون سابق إنذار.
تتطور نتيجة عدم قدرة الجسم على تبريد الجسم. تبدأ تدريجيا في خلل في الأداء الطبيعي للجسم: يتوقف التعرق بسبب انخفاض محتوى السائل في الخلايا ؛ يتم كسر تنظيم الحرارة ، ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل حاد. في درجة حرارة حرجة ، يتوقف الدماغ والأعضاء الأخرى عن العمل بشكل طبيعي وتحدث نتيجة مميتة.
تشمل أعراض ضربة الشمس ما يلي:
- عالية (فوق 40 ، 5 درجة مئوية) درجة حرارة الجسم ،
- غياب العرق ،
- البشرة الجافة والساخنة ،
- خفقان القلب ،
- فقدان الوعي.
يتعرض الرياضيون لنوع خاص من ضربة الشمس ، ويعبرون عن التعرق المستمر عند درجة حرارة جسم عالية (40 ، 5 درجة مئوية) وتغير في الوعي - فقدان التوجيه ، ضعف تنسيق الحركات ، الارتباك. إذا لم توفر هذه الحالة المساعدة الطبية في الوقت المناسب ، يمكن أن تؤدي إلى انهيار وحتى غيبوبة. عند ملاحظة أي من الأعراض المذكورة أعلاه ، يجب عليك طلب المساعدة من الطبيب على الفور ، وخفض درجة حرارة جسمك في أقرب وقت ممكن.
مظاهر أخرى من ارتفاع الحرارة
التشنجات الحرارية
عادة ما تنشأ التشنجات الحرارية ، باعتبارها واحدة من مظاهر ارتفاع الحرارة ، بعد مجهود بدني مكثف خلال وقت ساخن - الرياضة ، والأعمال المنزلية والتعرق الغزير. الألم الشديد ، والتشنجات البطنية والساق ، والعرق الغزير ، والضعف العام ، والغثيان ، والدوخة - وهذه بعض من أعراض تقلصات الحرارة.
يمكن أن يكون سبب هذا النوع من ارتفاع الحرارة أيضا نقص الصوديوم في الجسم. في هذه الحالة ، من الضروري تجديد إمدادات الصوديوم في أقرب وقت ممكن ، وفي المستقبل للوقاية من زيادة الاستهلاك اليومي من الصوديوم. يوجد الصوديوم الضروري في ملح الطعام العادي.
استنفاذ حراري
يتطور التعب الحراري من التعرض الطويل الأمد لدرجات الحرارة المرتفعة. كقاعدة عامة ، من الصعب للغاية تمييزه عن ضربة الشمس. مع التعب الحراري ، لا يتم تعويض فقدان السوائل من التعرق الشديد. ونتيجة لذلك ، يقل حجم الدم المتداول وتبدأ الأعضاء الحيوية في نقص إمدادات الدم.
مميزة لأعراض التعب الحراري: ضعف النبض ، والصداع ، والغثيان ، والتنسيق الضعيف للحركات ، وفقدان التوجه ، والشحوب والعرق. علاج التعب الحراري هو ضمان الراحة الكاملة والتبريد عاجلة للغاية من الجسم.
بعض النصائح لمنع ارتفاع الحرارة
- من الضروري إعطاء الجسم التعود على الحرارة - لذلك قبل التدريب ، من الضروري تخصيص أسبوع للتأقلم.
- العطش هو أحد أعراض الجفاف في الجسم. لمنع هذا ، تحتاج إلى شرب المزيد من السوائل ، حتى لو كنت لا ترغب في شرب.
- إذا لم تكن هناك حاجة من هذا القبيل ، فمن الأفضل نقل التدريب أقرب إلى الصباح أو المساء. في هذا الوقت ليست ساخنة كما في النهار.
- يجب أن تكون الملابس خالية من الألوان الخفيفة والخفيفة ، ويفضل أن تكون من مواد عرق غير احتجاز - الكتان والقطن. جيد جدا في حرارة استخدام الملابس كول ماكس مصنوعة من مادة شبكة.
- لمنع حروق الشمس ، من المستحسن استخدام واقي الشمس.
- يجب أن توفر القبعات التهوية وحماية الرأس من الحرارة.
- عند ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة ، تحتاج إلى شرب المزيد من السوائل ، على سبيل المثال ، الكوكتيلات الرياضية أو المياه فقط.
- إذا كان هناك انخفاض في القوة أو ضعف عام ، فمن الضروري التوقف عن التدريب على وجه السرعة ، واتخاذ تدابير لتهدئة الجسم والاسترخاء.
- المشروبات التي تحتوي على الكحول أو الكافيين تساهم في تسريع الجفاف. لذلك ، من غير المستحسن استخدامها قبل التدريب وبعده.
لا ينبغي أن ننسى أن علاج ارتفاع الحرارة أكثر صعوبة بكثير من الوقاية.