قبل سبع سنوات على الشاشات الروسية ، تم إصدار مسلسل "Interns" ، والذي فاز على الفور بحب ملايين المشاهدين وحبهم بفضل الفكاهة المتألقة والمسرحية البراقة للممثلين. بفضل هذه الصورة ، تضاءلت نجوم جديدة في أفق السينما الوطنية ، بما في ذلك سفيتلانا كامينينا ، التي لم تكن معروفة من قبل لأي شخص ، الذي لعب دور كبير الأطباء كيسيغاخ.
مثلها مثل البطلة ، تتابع الممثلة في الحياة الحقيقية عن كثب صحتها وتلتزم بمبادئ التغذية السليمة. في سن السادسة والثلاثين ، يبدو سفيتلانا رائعاً ويسعد المشجعين برؤية رياضية وابتسامة مشرقة. ما هو مصدر الطاقة الحيوية التي لا تنضب للممثلة؟
مبادئ الحياة الأساسية لسفيتلانا كامينينا
سفيتلانا كامينينا امرأة غير عادية فبدلاً من الاعتناء بشريك الحياة وإبداع قلب العائلة ، تنتقل إلى العالم وتشارك في الممارسات الروحية. كانت نقطة تحول في حياتها رحلة إلى الهند ، حيث أتيحت لها الفرصة للتحدث مع الرهبان التبتيين. الممثلة غيرت تماما نظرتها ، وأصبحت مرتبطة بالتأمل واليوغا وغيرت نظام الطعام جذريا. علمها الطبيب التبتي أن يستمع إلى جسدها ولا يحمّله بالأطعمة غير الضرورية. لقد تخلت سفيتلانا عن اللحوم تماما ، أقلعت عن التدخين ، ولا تشرب الكحول على الإطلاق ولا تأكل السكر.
القواعد الرئيسية للتغذية سفيتلانا Kamynina
يحاول النجم الالتزام بالنظام الغذائي للعديد من القواعد البسيطة التي تسمح له بالشعور بالرضا وعدم كسب رطل إضافي.
1. خلال النهار ، تحاول الممثلة استخدام أكبر قدر ممكن من الماء النقي في درجة حرارة الغرفة ، ويفضل إذابة. صباحها ، مثل العديد من أنصار PP ، يبدأ بكوب من الماء الدافئ على معدة فارغة قبل نصف ساعة من الإفطار.
2. لتجنب ذمة ، لا تنصح الممثلة شرب الكثير من السوائل في الليل.
3. يغذي Kamynin في أجزاء صغيرة كسور 5-6 مرات في اليوم.
4. يفضل الطعام الطازج فقط ، بشكل قاطع ضد الأطباق الساخنة في الأمس.
5. تقييد استخدام الجبن والبيض ، رفض تماما من الخبز والخميرة الملفوف.
6. يجب أن لا يكون الطعام ساخناً جداً ولا يكون باردًا في أي حال ، فإن درجة الحرارة المثلى هي حوالي 40 درجة.
7. يحاول في كثير من الأحيان استخدام الحلويات الحلوة المفضلة لديه ، واستبدالها بالعسل والفواكه.