إذن كيف نتجنب البرد في الشتاء؟ اليوم سوف نخبرك عن كيفية تطوير الحصانة وجعلها تعمل من أجلك.
1. نحن نحتفظ أنفسنا منذ الصيف. أولاً ، سنحاول تناول الفيتامينات قدر المستطاع في الصيف والخريف: الكشمش والتفاح والمكسرات والجزر والعديد من الفيتامينات الأخرى التي تزرع في أحضان الطبيعة ، من الجيد إذا كان لديك إمدادات لفصل الشتاء. مربى من التوت ، الكشمش ، العسل ، الثوم ، البصل. وماذا عن شاي الفيتو؟ إذا لم تكن هناك طريقة لجمع نبتة سانت جون ، والزعتر ، وأوراق التوت ، وردة الكلب ، والبابونج ، يمكنك شراؤها بسعر رخيص من الجدات المتاجرة في الأسواق. دلل نفسك مع الشاي الذي يتكون من العديد من الأعشاب. سوف تشعر فوراً بالبهجة ، وسيتم تخزين جسمك بمواد مفيدة.
2. في الخريف والشتاء نأكل أكثر من الثوم والبصل ، نستخدمها في إعداد الأطباق) ، نشرب الفيتامينات. بالمناسبة ، عن الفيتامينات. هناك الكثير منهم في عصرنا. كل واحد منا ضائع في الاختيار. في هذه الحالة ، يجب عليك استشارة المعالج الذي يمكنه اختيار الفيتامينات لك ، بعد أن درس أمراضك السابقة ومعرفة أي من الفيتامينات التي يحتاجها جسمك أكثر من غيرها. على الرغم من حقيقة أن الاسكوربيك هو فيتامين الأكثر بأسعار معقولة في الوقت الراهن ، وهذا لا يقلل من مزاياه. ويهيمن على هذا الدواء من فيتامين (ج) ، وسوف تسمح لك للتعامل مع البرد القادمة وحماية مناعتك. القاعدة الرئيسية: من أجل تجنب مرض مزعج ، لا ينبغي لأحد أن ننسى العلاج الوقائي في شكل فيتامينات حية وعلى شكل أقراص.
3. إذا كنت تحب الحمام ، فمن المستحسن إضافة الزيوت الأساسية إلى الموقد ، على سبيل المثال ، مع رائحة إبر الصنوبر. حتى لو لم يكن لديك نزلة برد ، فستشعر كيف أصبح التنفس أسهل.
4. لا تهمل التطعيم. بالإضافة إلى التطعيم المعتاد ضد الأنفلونزا ، تم تطعيم العيادات الشاملة ضد أنفلونزا الخنازير هذا العام. نعم ، هذا العام أصابت أنفلونزا الخنازير الأعصاب كثيراً ودمرت جيوب السكان في جميع أنحاء العالم. كما يتم إجراء التلقيح في فبراير من أجل تجنب حدوث موجة ثانية من الأمراض المعدية.
5. خلال فترة العدوى ، يجدر الانتباه بشكل خاص لصحة الشخص. في أدنى حالات الارتباك ، من الضروري التحدث إلى الطبيب. من الأفضل علاج هذا المرض في المنزل ، وعدم حمل قدميك ، وإصابة نصف الزملاء. في الغرف يُنصح بوضع الثوم على النوافذ ، لمنع صنع الاستنشاق بالأعشاب أو مع كل النجمة الشهيرة. لا ننسى الأقنعة. هذه هي واحدة من أفضل الطرق لحماية عائلتك وأصدقائك من البرد. ومع ذلك ، ينبغي ارتداء القناع ، ليس فقط للمرض في النهاية ، ولكن أيضًا عدم الإصابة. ولا تأخذ هذا كخدعة غير معقولة. هذا الإجراء له ما يبرره للغاية. إنه فقط أن المجتمع الروسي غير معتاد على هذا. نحن ندرك ذلك كعمل عن بعد وليس حماية. مدة القناع 3 ساعات. ونتيجة لذلك - تلف كبير في الميزانية. أثناء الإنفلونزا ، يرتفع سعر الأقنعة ، كالعادة ، في بعض الأحيان ، كما في الواقع ، بالنسبة لجميع الأدوية الأخرى. لذا نوصيك بالتخزين المسبق.
الأقنعة فعالة بشكل خاص في الأماكن التي تركز على أكبر عدد من الناس. بشكل عام ، لا يوصي الأطباء بزيارة مراكز التسوق والأفلام وغيرها من الأحداث في فصل الشتاء ، عندما يكون الكثير من الناس حاملين للأمراض التنفسية.
6. إذا ثبت أن جميع محاولات عدم الإصابة غير مجدية ، فيجب أن نعطي رفضًا حاسمًا. انتبه إلى الأدوية التي يصفها لك الطبيب. ليس سراً لأحد أن المضادات الحيوية تؤثر سلبًا على جسمنا وعلى مناعيتنا بشكل عام. في بعض الحالات ، يؤدي استقبالهم إلى فشل هرموني. لذلك ، من الأفضل تجنب المضادات الحيوية في العلاج ، إن أمكن. إذا لم يكن ذلك ممكنا ، ننصح بعد العلاج لشرب دورة من الفيتامينات ، والتي من شأنها إزالة المضادات الحيوية من الجسم وتقوية مناعة تهتز.
أكل الكثير من الفيتامينات وتكون صحية!