نظام الغذاء ، والوجبات الغذائية لتقليل الوزن ، وشبكة الإنترنت ممتلئة. فهي كثيرة جدا ، فهي متنوعة: الكفير والحنطة السوداء ، حمية آتكنز أو الكرملين ، الخ. إن الاختيار واسع جدا ، فمن السهل اختيار طريقة لفقدان الوزن. ولكن يحدث في كثير من الأحيان أن جميع الجهود عبثا ، لا يذهب الوزن الزائد على الإطلاق أو يترك ، ولكن ببطء شديد. لماذا يحدث هذا؟ لماذا لا يعمل النظام الغذائي المختار؟
الالتزام بنظام غذائي أمر صعب للغاية
على الاطلاق جميع الحميات المقدمة اليوم تجعل التغييرات الأساسية للنظام الغذائي القائم بالفعل. عاداتنا تموت طويلة وصعبة. بعد كل شيء ، هذا هو بالفعل صورة راسخة ليس فقط من الغذاء ، ولكن أيضا الحياة. الرفض الحاد للطعام المعتاد يمكن أن يؤدي إلى إجهاد كبير. لمتابعة النظام الغذائي ، تحتاج إلى وضع كل ما تبذلونه من الإرادة في قبضة. ولكن من الصعب جدا القيام بذلك لفترة طويلة من الزمن. والنتيجة هي واحدة - انحراف عن الخطة المعتمدة أصلا لنظام الغذاء.
التوقعات لا تتحقق
النظام الغذائي عادة ما يعمل فقط حتى لحظة كنت على نظام غذائي. كثير من الناس التخلي عنها ، وغير قادر على الوقوف. والمشكلة هي أن علامات الفشل مرئية بسرعة كبيرة. المرأة تعتقد أن النظام الغذائي الذي اختارته غير مناسب ، ويبدأ البحث عن نظام غذائي آخر مثالي. لكن النتيجة هي دائما واحدة.
الجانب العاطفي من إفراط
غالبا ما يأكل معظم الناس أكثر من المعتاد ، ولكن هذا لا يرتبط بالجوع. ترتفع الشهية عندما تواجه مشاكل عاطفية. لذلك فمن المنطقي أن يتم اكتساب الوزن الزائد فيما يتعلق بالغضب أو نوع من الصدمة. النظام الغذائي ، للأسف ، مشاكل عاطفية لا يمكن حلها. لكنه قادر حتى على تفاقم الاكتئاب ، والذي سيكون سبب الإفراط في تناول الطعام.
تغيير العادات لا ينجح
يمكن لنسبة صغيرة جدًا من الأشخاص تقليل الوزن بأمان والحفاظ عليه مستقرًا في المستقبل. من المهم إجراء تغييرات مستمرة في عادات الأكل. لإدخال النشاط البدني في حياتك. قديم
العادات والتفضيلات عميقة جدا في الناس ، فإنها تعود بسرعة إلى الوراء.
لزراعة شجاع من سوء التغذية
الأشخاص الذين يجلسون باستمرار على نظام غذائي ، يشكلون عقلية غذائية. إنهم يخافون باستمرار من شيء يأكلونه بشكل خاطئ ، ويحلمون بالطعام اللذيذ ، والأفكار حوله لا تخرج أبداً من الرأس. هكذا
تطوير مجموعة متنوعة من الفوبيا أو المرض العقلي (فقدان الشهية). يبدأ الشخص بالقتال مع نفسه ، لكنه لا يفوز أبداً. بعد فقدان الوزن بعد فقدان الوزن يكاد يكون من المستحيل. وخلال النظام الغذائي نفسه يجب أن تكون صارمة للغاية عن نفسك. كل ما يؤكل أكثر من المعتاد سيعود على شكل جنيهات زائدة عن العمل الثقيل.
ينتظر هذا الطريق المسدود أولئك الذين يجلسون بسعر 1200 سعرة حرارية في اليوم. هذا المبلغ هو أقل من معدل الأيض المطلوبة. إنه ببساطة يدعم النشاط الحيوي للجسم. عند أدنى زيادة من القاعدة ، يصبح الشخص أكثر اكتمالا على الفور. ثم هذه الأشياء السيئة لا تعرف ماذا تفعل.
الحمية لن تساعد
كل هذه الحميات (لا تأكل بعد ... ، تشرب قبل ... إلخ) - هذا إعلان عن عجز الرجل قبل الطبيعة. يجب ألا نتدخل في جسدنا ، ونريد خداعه. تتشكل ردود فعله من قبل ملايين السنين من التطور. بعد كل شيء ، الحيوانات لا تحد نفسها لتناول الطعام بعد ستة ، ولكن ليس لديها الوزن الزائد. نحن أنفسنا نحاول إيقاف الحدس الغذائي ، لا نريد اختيار الطعام المناسب. بالنسبة لنا ، فإنه يجعل الشركة المصنعة. هذه هي النتيجة السلبية. ولكن هل هناك مخرج؟
هذا هو نظام غذائي مناسب وصحي. إلزامية الاحتلال عن طريق اللياقة البدنية. جميع الناس نحيلة لا تخطي وجبات الطعام ، والذهاب إلى صالات رياضية ، وتدريب. هناك أيضا قاعدة ذهبية: من الضروري أن تنفق أكثر ، ولكن ليس أقل للاستهلاك!
إن التمتع بصحة جيدة ، والقدرة على التحكم في الرغبة الشديدة في الطعام هو رغبة جديرة بالثناء. لكن اتباع نظام غذائي ليس خيارا ليكون في حالة بدنية جيدة دائما ، والتخلص من الوزن الزائد.