مشكلة نوم الطفولة هي واحدة من أكثر المشاكل التي نوقشت بين الأمهات في الملعب. "لا ينام على الإطلاق!" - يشكو الأم المنهكة. في الواقع ، ينام طفلها ، مثل جميع الأطفال ، 16-17 ، أو حتى 20 ساعة في اليوم. لكنه يفعل ذلك "بشكل غير منطقي" من وجهة نظر شخص بالغ ، لذلك متقطعة وضاغطة أن الانطباع هو عكس ذلك تماما - الطفل لا ينام! من الواضح أن السؤال الرئيسي ليس كم ينام الطفل ، ولكن كيف ومتى يفعل ذلك.
في إيقاعها
يولد الطفل مع إيقاع يومي غير منظم. حتى في رحم أمه ، كان على خلاف مع والدته: كان ينام بينما كانت مستيقظة ، وبدأ في التراجع بنشاط عندما كانت والدتها على وشك أن ترتاح قليلاً. ينام المولود الجديد معظم اليوم ، ولكن نادرا ما يكون أكثر من 90 دقيقة على التوالي.
تقريبا الكثير لديه دورة النوم والاستيقاظ. لذلك ، ينام النوم يخطفها وأمي.
في عمر 2-8 أسابيع تظهر دورة لمدة 4 ساعات ، وهي مستقرة إلى حد ما حتى حوالي 3 أشهر. ولكن ربما يتعين عليك الانتظار لمدة نوم متواصل لوقت طويل: لا يستطيع سوى طفل واحد من بين كل عشرة أطفال في عمر شهر النوم طوال الليل تقريبًا ، ولن يتعلم 10٪ آخرون ذلك حتى عام واحد.
في عمر من 1 إلى 5 سنوات ، ينام الأطفال في المتوسط 12 ساعة في اليوم ، ثم ينخفض هذا الرقم إلى 10. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن البيانات المقدمة هي معايير متوسطة. في نفس الوقت ، يكون كل طفل فرديا ، لذلك قد لا يحتاج طفلك بالضرورة للراحة بقدر ما هو مذكور في هذا الجدول. أو ، على العكس من ذلك ، هو "نائم" ، وليس لديه متوسط الوقت "النائم".
يتكون الإيقاع اليومي المتميز حول عمر سنتين ، وبالنسبة للآباء فإن هذا يعد ارتياحًا كبيرًا. ولكن في نفس الوقت ، يبدأ الأطفال في "العمر المناسب" لفترة أطول ، ويحتاجون إلى مزيد من الوقت للنوم.
هذا حلم مختلف
حلم الطفل ليس موحد. كما تعلمون ، هناك نوعان من النوم: النوم "السريع" مع الأحلام والنوم "البطيء" دون أحلام. ومع ذلك ، عند الرضع ، النوع الأول من النوم يسود - لم تكن قد شكلت بعد ساعة بيولوجية داخلية. أثناء مثل هذا النوم "السريع" ، قد تكون هناك حركات مصّية ، أو كشطات طفيفة ، أو wincing ، أو ابتسامات. هذا ليس مدعاة للقلق ، ومع ذلك ، اتصل طبيب الأطفال إذا كان الوخز دائم.
الشخص البالغ خلال الأحلام يرى الأحلام. و الطفل؟ نعم ، وهو أيضًا يحلم بشيء. وعلاوة على ذلك ، فإن عدد الأحلام التي تزور الطفل ، سيكون كافيا لأعين العديد من البالغين! لقد أثبت العلماء أنه في وقت مبكر من الأسبوع 25-30 من الحمل ، فإن الجنين لديه حلم ، والذي يراه في ذلك الوقت بشكل شبه دائم. بعد الولادة ، يتم تقليل حصة "النوم السريع" مع الأحلام إلى 60 ٪. ما يرى بالضبط الطفل ، لماذا هناك أحلام وما هو دور الأحلام في نمو الطفل ، لم يتم تحديده بدقة بعد. يعتقد بعض الخبراء أن حلم الطفل مشابه لجلسة فيلم ، فقط "على الشاشة" يتم عرض نوع من المعلومات المخزنة وراثيا في الذاكرة. لماذا؟ من أجل التنمية ، يحتاج الدماغ إلى العمل ، والتدريب ، وهنا يحمّل نفسه بهذه الطريقة. هذا ، بدوره ، يطور مشاعر الطفل وتفكيره. في البالغين ، ومع ذلك ، فإن طبيعة الأحلام مختلفة: تهدف الأحلام لعملية حفظ ومعالجة المعلومات المتراكمة لليوم. مع العمر ، تنخفض نسبة النوم "السريع" في الطفل ، وحوالي 8 أشهر ، كما هو الحال في البالغين ، فقط 20-25٪ من إجمالي مدة النوم.
لكن النقص في الساعة البيولوجية الداخلية هو واحد فقط من الأسباب التي تجعل الأطفال حديثي الولادة ينامون كسريا. سبب آخر هو الجوع. الأطفال يأكلون أجزاء صغيرة ويستيقظون من الجوع ، بغض النظر عما إذا كان اليوم في الفناء أو في الليل. ومع ذلك ، خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، سيبدأ الطفل بتعديل نظام نومه إلى نظام الأم ، وحتى النوم سيكون أقل: فور الولادة ، سيكون لديه أربع ساعات "هادئة" في النهار ، وبحلول ثلاثة أشهر يمر إلى النوم لمدة ثلاثة أيام في النهار. في الأشهر الأولى من حياة الطفل ، فإن مهمة الأم هي إطعامه ، والسماح له باستعادة الهواء ووضعه في السرير مرة أخرى.
معا أو بشكل منفصل؟
من المهم بشكل خاص في الليل. حتى في عمر ثلاثة أشهر ، ينام طفل نادر طوال الليل. لذا ، من المهم جدًا في الليل تهيئة ظروف معينة لا تسمح للطفل بالاستيقاظ بشكل نهائي. لا تلعب به ، لا تشغيل ضوء ساطع. هناك تفصيل أكثر أهمية: يحتاج الطفل أن يتعلم أن ينام ، وأن يتعود على حقيقة أن كل شخص نائم في الليل. لا يزال أول شهرين من حياته يسمح للطفل بالنوم أثناء الرضاعة أو دوار الحركة. ومع ذلك ، من سن 2-3 أشهر من العمر ، فمن الضروري البدء في إنشاء طقوس التحضير للنوم.
بالحديث عن النوم ، من المستحيل عدم التطرق إلى جانب آخر - حلم مشترك بين الوالدين والطفل. هناك وجهتا نظر متعارضتان تمامًا: يعتقد البعض أن الطفل لا ينبغي أن ينام مع والديه ، بينما يقول آخرون إن النوم الهادئ والمريح لا يمكن أن يكون إلا إذا كان الطفل ينام بجوار الأم. سيجد أنصار كلا الرأيين حججاً كافية للدفاع عن وجهة نظرهم الخاصة. ومع ذلك ، فإن القرار الذي ينبغى على الطفل أن ينام ، على أي حال ، لا يتخذ إلا الوالدين. بالطبع ، الوضع المثالي هو عندما ينام الطفل بهدوء في سريره أو مهده. حاول وستعلمه بذلك. ضوء غلط في الغرفة ، تشغيل الموسيقى الناعمة أو لعبة موسيقية متحركة ، يغني له تهليل هادئة. كل هذا سيكون بمثابة الطقوس التي ستساعد الطفل على النوم.
التعديات على حلم الأطفال
قليل من الصبر ، وفي النهاية سيتعلم الطفل أن يهدأ وينام. ولكن إذا صرخ الطفل ، لا تترك الصراخ بلا إجابة. فالطفل صغير للغاية ولا يفهم لماذا تتجاهل أمي دعواته. وعلاوة على ذلك ، غالبا ما تكون هناك حاجة إلى مساعدة أمي!
في الأشهر الأولى من الحياة ، ترتبط اضطرابات النوم غالبًا بالجوع السريع ، مما يعني أن الطفل يحتاج إلى إطعامه.
ما يصل إلى ثلاثة أشهر ، قد يكون سبب نوم ليلة سيئة المغص المعوي المرتبط بعدم النضج في الجهاز الهضمي. تظهر آلام البطن عادة في عمر أسبوعين وتستمر بمعدل 100 يوم. عند نصف الأطفال الذين يعانون من المغص ، يصل التحسن إلى شهرين ، وفي بعض المغص تستمر حتى 4-5 أشهر. قد لا يكون الأطفال الذين يكونون على تغذية صناعية خليطًا غذائيًا مناسبًا. على أي حال ، تحديد السبب الجذري للصراخ والتعامل مع هذه المشكلة سيساعد طبيب الأطفال ، الذي سيصف الأدوية التي تخفف من معاناة الطفل.
مع إدخال التغذية التكميلية ، يمكن أن تسبب اضطرابات النوم المزمنة حساسية غذائية لأطعمة معينة ، خاصة الساليسيلات ، التي تحتوي عليها المضافات الغذائية والخيار والطماطم والحمضيات. ومع ذلك ، حتى في سن مبكرة ، يمكن أن تصبح هذه القضية ذات صلة إذا لم تتبع الأم النظام الغذائي. إذا استبعدت مسببات الحساسية ، فسيتم تطبيع النوم بعد بضعة أيام.
منذ 5-6 أشهر من العمر ، يمكن أن يكون سبب النوم ليلا ونهارا تندلع الأسنان. الألم قوي بما فيه الكفاية ، والطفل الذي ينام جيدا قبل أن يستيقظ عدة مرات في الليلة. المساعدة في هذه الحالة قادرة على المسكنات المحلية ، والتي يوصي بها طبيب الأطفال.
تقفز العديد من الأمهات على كل طفل ضعيف. ومع ذلك ، أثناء النوم ، غالباً ما يصدر الطفل أصواتاً مختلفة ، على سبيل المثال ، تنهد عند الانتقال من مرحلة من النوم إلى مرحلة أخرى. ومع ذلك ، إذا أصبحت عملية الاستيقاظ الليلية منتظمة ، عليك أولاً وقبل كل شيء أن تتأكد من عدم وجود مشكلة طبية في اضطراب النوم. يجب على الطبيب فحص الطفل بعناية من أجل استبعاد الأمراض الشائعة.
ويمكن أن ترتبط الاستيقاظ الليلي بحقيقة أن الطفل يحتاج فقط إلى انتباهك. في بعض الأحيان ، يجب أن يشعر الطفل بوجودك في الغرفة ، سماع صوتك. يكفي الاقتراب من الجنين ، السكتة الدماغية ، خذه باليد. في الطفل البالغ من العمر ستة أشهر ، من الضروري الالتزام بطقوس النوم. ستلعب هذه الطقوس في أيادي لاحقة ، أشهر في 9-10 ، عندما تظهر مشاكل من نوع مختلف تمامًا - يصعب وضع الطفل على السرير. في هذا العمر ، يبدأ الطفل في إدراك ما يحدث ، والنوم بالنسبة له هو بمثابة فصل ، لذا فإن النوم قد يصبح عملية طويلة جدًا. من المنطقي أن تجعل جزءًا من طقوس النوم لعبة مفضلة لديك ، والتي ستعطيه إحساسًا بالأمان. في هذا العمر ، يستجيب الطفل بالفعل لما يحدث حوله ، وعلى وجه الخصوص ، الحالة في العائلة. في الوقت الحالي ، قد يكون الأرق ناتجًا عن أخطاء في تربية طفل ، عندما يخلق الآباء أنفسهم وضعاً يساهم في حدوث اضطرابات النوم.
في عام واحد يبدأ حوالي 5٪ من الأطفال بالشخير في حلم. في هذه الحالة ، تحتاج إلى زيارة الطبيب والتأكد من عدم وجود زيادة في اللوزتين واللحمية. يمكن للأنسجة الضامة القوية في بعض الأحيان تغطية المسالك الهوائية تمامًا ويمكن أن تؤدي إلى انقطاع النفس. يتوقف هذا التنفس القصير في حلم يجعل الراحة الليلية غير مجدية وغير منتجة ، وغالبا ما يصاحبها التعرق المتزايد ، سلس البول ، المخاوف الليلية والكوابيس.
يمكن أن تظهر الكوابيس في الطفل و "فقط مثل هذا" ، دون سبب واضح. عادة ما يحدث هذا في عمر سنتين ويرتبط بخصائص النمو العقلي في هذه المرحلة من الحياة. لا ينبغي لهذه المظاهر أن تجعل الوالدين يشعران بالذعر ، لأن الأطفال الذين لم يسبق لهم أن تعرضوا للكوابيس ، أو على الأقل ، نوماً قلقاً ، هم استثناء للقواعد. إن الذعر الليلي والكوابيس ، والاستيقاظ المفاجئ ، والنوم المضطرب كلها انعكاس لقلق الطفل الداخلي ، لذلك عليك دائماً أن تبحث عن سبب هذه الظروف. لفهم هذا يساعد علماء النفس الأطفال.
كيف تجعل نوم الطفل هادئًا؟
لتأسيس نوم كامل جيد للطفل في السنة الأولى من الحياة ، يجب أن تلتزم بالقواعد التالية.
• لا توقظ الطفل عن قصد ، حتى لو حان الوقت لإطعامه - لأن هذا هو السبب في أنك تنتهك مسار ساعته البيولوجية.
• قبل وضع الطفل ، تأكد من أنه ممتلئ.
• يجب أن تكون التغذية الليلية هادئة وهادئة ، ويجب أن يكون الضوء مكتوما ، وأن تكون اتصالاتك مع الطفل ضئيلة.
• لا يعتبر النوم النهاري للأطفال على الإطلاق ذريعة لأفراد الأسرة ليتجولوا في أرجاء المنزل على رؤوس الأصابع ويتخلون عن التلفزيون أو الراديو. الاعتياد على النوم بصمت تام ، سوف يستيقظ الطفل من أي حفيف. في وقت سابق كنت تتعود على الطفل أن تغفو تحت الأصوات المعتادة من المنزل ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك في المستقبل.
• إذا كان ذلك ممكنا ، في مرحلة الطفولة 10-12 شهرا فمن المستحسن التخلي عن التغذية الليلية. للقيام بذلك ، سيكون عليك حشد الشجاعة وتحمل المزاج الليلي لمدة أسبوع تقريبا: الطفل ، بعد أن لم يحصل على المطلوب ، سوف يهدأ في غضون نصف ساعة ، ويدخل النظام الجديد دون صعوبة كبيرة.
• خلال اليوم ، لا ينبغي أن تهدأ التغذية ، ولكن تثير: الألعاب والقوافي الحضانة والأغاني المضحكة والضحك ، وضوء النهار المشرق هي موضع ترحيب.
• لا تهرع إلى الطفل في أول نكت: ربما يرى مجرد حلم.
• ضع الطفل على السرير في نفس الوقت. سيؤدي ذلك إلى ضبط ساعته الداخلية للعمل دون أي خلل.
• لا تدع طفلًا كبيرًا يلعب في سرير أطفال - يجب أن يرتبط فقط بالنوم. بمجرد أن يتعلم الطفل أن ينهض في سرير الطفل ، يجدر أن يضمن لنفسه سلامته: رفع جانبي السرير ، وإزالة الألعاب الناعمة والمرصعة منه والتحقق من ثباته.
• أقرب إلى عمر الطفل البالغ من العمر عاماً واحداً ، واحترم طقوس النوم ، واجعله جزءًا من لعبة طفلك المفضلة ، والتي ستكون دائمًا معه في السرير وتعطي شعوراً بالهدوء والثقة.
عادة كل هذا يكفي للتعامل مع معظم مشاكل النوم في مرحلة الطفولة. ومع ذلك ، إذا تمت ملاحظتها انتهاكات لأكثر من شهر ، فمن المجدي الحصول على مساعدة مهنية. سيكون العلاج في الوقت المناسب للمشكلة أسهل وأسرع من التغلب على الحالة المهملة.