أسرار الحمام

بالنسبة لشخص ما ، فإن اللياقة البدنية هي رياضة ، بالنسبة للآخرين - الطريق إلى شخصية رفيعة ونبرة ، للثالث - عنصر في نمط حياة صحي. نمط اللياقة الخاص بك هو فرد. 24 ساعة في اليوم ، 365 يوما في السنة ، وشبكة مراكز اللياقة البدنية TERRASPORT في خدمة اهتماماتك.

طريقة رائعة للتخفيف من الإجهاد والتعب بعد الحمل الثقيل هو البخار. إن ارتفاع درجة حرارة الجسم ينشط عملية الأيض ، ويعزز تطوير آليات الحماية ويزيد من المناعة.
توفر شبكة مراكز اللياقة البدنية TERRASPORT لعملائها مجمع حمامات متكامل.
الحمام الروسي هو نوع من حمام البخار. في الحمام الروسي في درجة حرارة متوسطة + 60 + 70 درجة ، والرطوبة 80 ٪. لخلق روح فريدة من الحمام الروسي في غرفة البخار استخدام دفعات من الأعشاب (النعناع ، الأوكاليبتوس) والزيوت (التنوب والصنوبريات) ، وهو أمر مفيد جدا للجهاز التنفسي للجسم.
يمكنك أن تأخذ حمام بخار في حمام روسي جالس أو مستلقي ، وتغطي رأسك بمنشفة أو غطاء خاص ، حتى لا تجف شعرك.

"الأداة" الرئيسية للحمام الروسي هي مكنسة (البتولا ، البلوط ، الزيزفون ، إلخ.)
جلد الجسم مع مكنسة هو نوع من التدليك الذي يعزز الدورة الدموية ويساهم في تباين درجات الحرارة اللاحقة للجسم ، مما يؤدي إلى زيادة التعرق وزيادة الأيض.

الساونا الفنلندية هي نوع من حمام الهواء الجاف. مبدأ العمل هو البخار الجاف ، والذي تعتبره الدول الاسكندنافية الأكثر فائدة للجسم. في الساونا الفنلندية ، درجة الحرارة هي +120 درجة وما فوق ، والرطوبة 15 ٪ فقط. ومع ذلك ، ونظراً للاختلاف الكبير في درجة الحرارة في الغرفة الرئيسية وفي غرفة البخار ، فإن الساونا ليست مناسبة للجميع. بالنسبة للأشخاص غير المدربين ، فإن تباين درجات الحرارة يشكل إجهادًا خطيرًا على الجسم ، لذلك يجب عليك الاستحمام في الساونا الفنلندية بلطف ولفترة قصيرة ، وزيادة الوقت الذي تستغرقه للبقاء فيه بشكل تدريجي.

غرفة البخار التركية هي غرفة بخار ، والتي تعتبر الأكثر اعتدالا من حيث التأثير.
درجة حرارة الهواء أعلى بقليل من + 40 درجة ، لكن الرطوبة 95٪. ونتيجة لذلك ، عندما تكون قد تجاوزت عتبة الحمام التركي ، تبدأ بالعرق بعد ذلك ، على الرغم من أنك لا تشعر بالحرارة المرهقة. هذا الوهج اللطيف مقبول لجميع محبي الإجراءات الحرارية. في غرفة البخار التركية يمكنك الاستلقاء أو الجلوس ، حيث أن البخار يأتي من الثقوب العديدة في الجدران والسقف. هذا يخلق جوًا موحدًا في جميع أنحاء الغرفة ، على النقيض من الحمام الروسي والساونا الفنلندية ، حيث يكون الفرق في درجة الحرارة من الأرض إلى السقف أكثر من 20 درجة.

ترتاح الساونا وتهدئ الجهاز العصبي ، وتنشط وتحفز الإبداع ، وتشفي من البرد السهل. اختيار ساونا لذوقك والاستمتاع في مركز اللياقة البدنية TERRASPORT!

العناوين: موسكو ، ش. Bolshaya Yakimanka، 22، building 3، tel .: (495) 225 8080؛
http://www.terrasport.ru/
مركز اللياقة البدنية TERRASPORT - مرشح جائزة "Grace" في ترشيح "أفضل نادي للياقة البدنية".
التصويت لمركز اللياقة البدنية TERRASPORT (رابط) http: // премия-грация.рф / nominants_view.php؟ Id = 9

الهاتف للتصويت للمرشحين في موسكو: (في أيام الأسبوع من الساعة 10.00 إلى 18.00) هاتف. 8 (495) 6327902
للرسائل القصيرة للتصويت +7 (903) 5082795