طريقة رائعة للتخفيف من الإجهاد والتعب بعد الحمل الثقيل هو البخار. إن ارتفاع درجة حرارة الجسم ينشط عملية الأيض ، ويعزز تطوير آليات الحماية ويزيد من المناعة.
توفر شبكة مراكز اللياقة البدنية TERRASPORT لعملائها مجمع حمامات متكامل.
يمكنك أن تأخذ حمام بخار في حمام روسي جالس أو مستلقي ، وتغطي رأسك بمنشفة أو غطاء خاص ، حتى لا تجف شعرك.
"الأداة" الرئيسية للحمام الروسي هي مكنسة (البتولا ، البلوط ، الزيزفون ، إلخ.)
جلد الجسم مع مكنسة هو نوع من التدليك الذي يعزز الدورة الدموية ويساهم في تباين درجات الحرارة اللاحقة للجسم ، مما يؤدي إلى زيادة التعرق وزيادة الأيض.
الساونا الفنلندية هي نوع من حمام الهواء الجاف. مبدأ العمل هو البخار الجاف ، والذي تعتبره الدول الاسكندنافية الأكثر فائدة للجسم. في الساونا الفنلندية ، درجة الحرارة هي +120 درجة وما فوق ، والرطوبة 15 ٪ فقط. ومع ذلك ، ونظراً للاختلاف الكبير في درجة الحرارة في الغرفة الرئيسية وفي غرفة البخار ، فإن الساونا ليست مناسبة للجميع. بالنسبة للأشخاص غير المدربين ، فإن تباين درجات الحرارة يشكل إجهادًا خطيرًا على الجسم ، لذلك يجب عليك الاستحمام في الساونا الفنلندية بلطف ولفترة قصيرة ، وزيادة الوقت الذي تستغرقه للبقاء فيه بشكل تدريجي.
غرفة البخار التركية هي غرفة بخار ، والتي تعتبر الأكثر اعتدالا من حيث التأثير.
درجة حرارة الهواء أعلى بقليل من + 40 درجة ، لكن الرطوبة 95٪. ونتيجة لذلك ، عندما تكون قد تجاوزت عتبة الحمام التركي ، تبدأ بالعرق بعد ذلك ، على الرغم من أنك لا تشعر بالحرارة المرهقة. هذا الوهج اللطيف مقبول لجميع محبي الإجراءات الحرارية. في غرفة البخار التركية يمكنك الاستلقاء أو الجلوس ، حيث أن البخار يأتي من الثقوب العديدة في الجدران والسقف. هذا يخلق جوًا موحدًا في جميع أنحاء الغرفة ، على النقيض من الحمام الروسي والساونا الفنلندية ، حيث يكون الفرق في درجة الحرارة من الأرض إلى السقف أكثر من 20 درجة.
ترتاح الساونا وتهدئ الجهاز العصبي ، وتنشط وتحفز الإبداع ، وتشفي من البرد السهل. اختيار ساونا لذوقك والاستمتاع في مركز اللياقة البدنية TERRASPORT!
http://www.terrasport.ru/
مركز اللياقة البدنية TERRASPORT - مرشح جائزة "Grace" في ترشيح "أفضل نادي للياقة البدنية".
التصويت لمركز اللياقة البدنية TERRASPORT (رابط) http: // премия-грация.рф / nominants_view.php؟ Id = 9
الهاتف للتصويت للمرشحين في موسكو: (في أيام الأسبوع من الساعة 10.00 إلى 18.00) هاتف. 8 (495) 6327902
للرسائل القصيرة للتصويت +7 (903) 5082795