واليوم ، فإن "التواجد في الشكل" ليس مجرد اتجاه للأزياء ، بل هو "إملاء" لنمط حياة صحي ، والذي أصبح ليس فقط مؤشراً على الرخاء والازدهار ، بل أيضاً علامة على الاكتفاء الذاتي وتحسين الذات.
التغذية غير السليمة ، واستبدال المنتجات الطبيعية للكائنات المعدلة وراثيًا ، وعدم النشاط ، والتدهور البيئي الحاد ، وما إلى ذلك ، يؤثر سلبًا على الصحة ، ويقلل من دورة الحياة ، وحتى "تشوه" علم الوراثة. مع مرور كل يوم ، يدرك عدد متزايد من الناس حجم هذا الوضع الصارخ. لهذا السبب يبدأ العديد من الرجال بمراقبة صحتهم ، وليس فقط رفض الكحول (أو محاولة تناوله بجرعات معقولة) ، والنيكوتين ، ولكن أيضا السيطرة على وزنهم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون المرأة العصرية ، إلى جانب رجل أعمال حديث ، متطابقة: نحيلة ، نحيفة ، لا تحتوي على سنتيمترات إضافية من الجسم ، مثل وسادة معلقة فوق حزام السراويل. وفقط في هذه الحالة ، سيبدو الزوج "مكافئًا". حسنا ، ليس سرا لأي شخص أن بطن ضخم والوزن الزائد يمارس تأثيرا حتميا على الجانب الجنسي من الحياة ، ويقلل من الصفر تقريبا.
إذا كنت ترغب في الانضمام إلى "عشيرة" من مشاهدة الرجال ، ولكنك تريد الحصول على أول تأثير البرق البصرية ، فإنك سوف تحتاج إلى نظام غذائي أسرع للرجل.
لكن في البداية من الضروري تحديد بعض اللحظات. يجب على الرجل الذي اختار دورة للصحة والجمال أن يمنح جسده نشاطًا جسديًا متزايدًا على شكل تمارين رياضية ، مثالي - جمنازيوم. وأيضا لتقليل الكحول ، الذي يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية والملح والطعام الحار والمدخن والمايونيز والقشدة الحامضة والزبدة. وبهذه الطريقة ، من المرغوب أيضًا زيادة نظام الشرب عن طريق استهلاك المياه النظيفة
لذا ، فإن النظام الغذائي " جوكي "
تم تطويره من قبل اختصاصيي التغذية للرجال الصبر بشكل خاص. مناسبة جدا لأولئك الذين هم بطبيعتهم مجنونون حول الرياضة ، والسيارات عالية السرعة ، الذين لا يحبون رعاية مملة لسيدة القلب ، الذين يطمحون إلى عطلة نهاية الأسبوع في المناطق المدارية الساخنة وإلى أعماق البحر ، أو الحصول على محرك مرتفع في الجبال. إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى قدر من المتعة مع الحد الأدنى من الوقت الذي تستغرقه ، فإن هذا النظام الغذائي هو فقط لأجلك. وهو مصمم خصيصًا لثلاثة أيام ، وربما ليس فقط النظام الغذائي الأسرع للرجال فحسب ، بل أيضًا واحدًا من أكثر الوجبات صرامة.
يتم استخدام اليوم الأول للفطور والغداء والعشاء للدجاج قليل الدسم ، يمكنك الشواء. يجب خبز الدجاج في الفرن في العصير الخاص به ، في رقائق معدنية. يمكنك تقلى على الشواية بدون الزيت. يجب ألا يزيد وزن الذبيحة المحددة عن كيلوغرام واحد ونصف. يجب تقسيم الطبق المحضر إلى ثلاثة أجزاء متساوية ، والتي يمكنك تناولها لتناول الإفطار - العشاء.
أما اليوم الثاني فهو أيضاً اللحم وينطوي على تناول قطعة من لحم العجل (العجاف) على مدار اليوم ، ولا يزيد وزنها عن ثلاثمائة غرام. وبعبارة أخرى ، مائة غرام لاستقبال.
اليوم الثالث هو الأصعب وينطوي بدلا من تناول القهوة السوداء الطبيعية ، مطحون ومطهو في تركي. خلال اليوم يسمح باستخدام ما لا يزيد عن خمسة أكواب (على فترات متساوية).
الشيء الوحيد الذي يمكنك "تخفيفه" أو تنويع النظام الغذائي الخاص بك هو عن طريق أخذ المياه المعدنية الطبيعية قليلة الكربونات أو غير الغازية. يمكن "صب" في نفسه في الفترات الفاصلة بين وجبات الطعام ، ولكن ليس أكثر من 2 ليتر في اليوم الواحد. سوف Mineralochka تساعد على التخلص من الهادر الغادرة في البطن وتخفيف الانزعاج المرتبطة بالنظام الغذائي ، وأيضا لن تدع الدم يتكاثف ويعمل بفعالية.
والآن حول الشيء الأكثر أهمية! لمدة ثلاثة أيام من العذاب ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى خمسة أرطال مكروه ، اعتمادا على الوزن الأولي. وكلما كانت النتيجة أكثر واقعية. يتم تنفيذ النظام الغذائي بمعدل لا يزيد عن مرتين في السنة. تعزيز تأثير يمكن أن يكون ، وزيارة غرفة بخار ، وكذلك من خلال التدليك والتدليك الذاتي.
كما فهمت بالفعل ، يتم تضمين النظام الغذائي المقترح في فئة البروتين ، والتي ، وفقا لنظرية اتكينز ، هي الأكثر فعالية. لكن ماذا عن هؤلاء الرجال الذين لا يحبون اللحوم؟ المثير للدهشة ، يجتمع هؤلاء الناس أيضا. يمكنهم استخدام خيارين آخرين لنظام غذائي أسرع لمدة ثلاثة أيام للرجال.
1 خيار. على الفطور ، يجب أن تأكل بيضة واحدة (في حالة من الفوضى). بعد فترة مساوية لثلاث ساعات - 175 غرام من الجبن ، والتي يمكن أن تكون في حالة سكر مع الشاي بدون سكر ، فمن الأفضل الأخضر. ثم مرتين أكثر من كل ثلاث ساعات لأكل الجبن والشاي في نفس الكمية. صعبة؟ ولكن على نحو فعال: مرة أخرى ، "ناقص" خمسة جنيهات.
الخيار 2 . في اليوم الأول والثاني والثالث نأكل الموز وشرب الحليب فقط. للقيام بذلك ، تحتاج إلى جعل اثنين من الموز واثنين من أكواب من الحليب قليل الدسم. هذا الجزء هو خلال النهار ، وتقسيمه إلى 4-5 حفلات الاستقبال. بين استقبال الموز - الحليب الأجزاء فقط المياه المعدنية. الموز سيكون له تأثير مفيد على الغشاء المخاطي في المعدة ويوفر الجسم مع العناصر الدقيقة والفيتامينات ، والحليب قليل الدسم يساعد على خفض الوزن. مزيجهم يعطي بعض الشبع. سر واحد هو شرب الحليب بلطف شديد ، وحل الموز في الفم كما لو لم تكن هناك أسنان فيه. الحظر المطلق ينطبق أيضا على الملح والسكر المحبب. خلال هذا النظام الغذائي مرة أخرى ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى خمسة كيلوغرامات
تذكر: أي من الأنظمة الغذائية الموصوفة أعلاه هي ثلاثة أيام وتتجاوز هذه المرة ، فهذا يعني الإساءة لصحتك. النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام صعب للغاية ويستند إلى حقيقة أن الأطعمة البروتينية يتم هضمها أبطأ والبقاء لفترة أطول في المعدة ، وتتطلب أيضًا مدخلات طاقة معينة. مع اتباع نظام غذائي للبروتين ، يكون الشعور بالجوع أسهل.
ثلاثة أيام هي الفترة المثلى ، والتي يتم تحملها بشكل جيد من وجهة النظر النفسية. بعد كل شيء ، في ثلاثة أيام يمكنك الذهاب إلى نظام غذائي عادي ، باستثناء بعض الأطعمة.
ظلت الرغبة في التخلص من الوزن الزائد كما كانت قبل قراءة المقال؟ ثم ، يا رجال الأعزاء ، امض قدما! يبقى فقط أن أتمنى النجاح والحفاظ على ضبط النفس.