لا توجد نساء في العالم راضيات تماماً عن مظهرهن. ويصدق هذا بشكل خاص على الرقم الذي يسعى إليه ممثلو نصف الإنسانية الجميل للتحسين بكل الطرق الممكنة. ومع ذلك ، ليس كل فرد لديه ما يكفي من القوة والصبر لجلب جسمه في النظام وفقدان الوزن الزائد بمساعدة النشاط البدني المختصة والنظام الغذائي المحدد بشكل صحيح. كثيرون يفضلون الوجبات السريعة ، دون أن يفكروا حتى في العواقب الصحية المدمرة التي يمكن أن تؤدي إليها الطرق الشعبية لفقدان الوزن.
جسم الإنسان هو نظام متوازن معقد يعمل بسبب مجموعة متنوعة من العوامل. ويمكن أن يؤدي النقص في واحد منها على الأقل إلى عواقب وخيمة ، يمكن أن تثير أمراض خطيرة بل وتصبح تهديدًا حقيقيًا للحياة. ولذلك ، فإن الأمر يستحق الاهتمام الشديد بالأنظمة الغذائية المعلنة وحاول عدم اللجوء إليها دون الحصول على مشورة مهنية من المتخصصين. في هذه المقالة ، سنحاول معرفة أي تقنيات فقدان الوزن الشائعة يمكن أن تسبب ضررا لا يمكن إصلاحه لصحتنا
monodiet
يكمن جوهرها في حقيقة أنه لوقت معين لا بد من تناول منتج غذائي واحد فقط. يعتبر هذا النظام الغذائي صارما جدا ويستخدم عادة لتطهير الجسم ، والتي لا تستغرق أكثر من يومين. ومع ذلك ، فإن بعض النساء ، اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن بسرعة ويستلهمن نتيجة سريعة ، يستخدمن هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع ، أو حتى اثنين. ونتيجة لذلك ، بدأ الجسم يعاني من نقص هائل في المغذيات والفيتامينات ، بسبب وجود فشل في عمل الأعضاء الداخلية ، وتعطل عملية الأيض ، والتغيرات الهرمونية تحدث والعديد من المشاكل الأخرى تحدث.
على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي حمية الكافير المفضلة لاريسا دولينا إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وفقر الدم وانخفاض في الهيموجلوبين.
في بعض الأحيان ، يزيد حمية البطيخ من الأعباء على الكليتين ، مما يؤدي إلى تعطيل عملهم ، الأمر الذي يكون محفوفا بظهور الرمال والحجارة.
الفواكه والحمضيات أحادية الحمضيات هي خطيرة للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة والقرحة ، يمكن أن يسبب أقوى ردود الفعل التحسسية.
لذلك ، يجب استخدام نظام غذائي حصريًا في أيام تحسين الصحة ، ولا يمكن اعتباره في أي حال من الأحوال أسلوبًا لفقدان الوزن.
حمية حلوة
اكتسب شعبية هائلة بين النساء اللواتي لا يستطيعن إجبار أنفسهن على التخلي عن الحلويات. في اليوم ، يمكنك أن تأكل بلاطين من الشوكولاتة الداكنة ، وشرب قهوتهما أو الكاكاو. الحلوة تساعد على التخلص من الجوع المرهق ، كما أن كمية كبيرة من الجلوكوز تعطي الشعور بالنشاط والطاقة. ومع ذلك ، لا يمر هذا الكربوهيدرات الهجوم دون أن يترك أثرا للجسم: الأيض هو كسر ، والاستعاضة عن حالة قصيرة الأجل من النشوة قريبا من انخفاض في القوة والصداع ، قد تكون هناك مخالفات في الدورة الشهرية ومشاكل في الجهاز الهضمي. فكر في ما إذا كانت بضعة أرطال من مثل هذه السخرية من الجسد تستحق ذلك!
النظام الغذائي البروتين (الكرملين ، Dukan ، أتكينز وغيرها)
هدفها هو الحد من استهلاك الدهون والكربوهيدرات ، واستبدالها بمنتجات ذات نسبة عالية من البروتين. سهولة هذا النظام الغذائي هو أنه ليس لديك للحد من نفسك في كمية الطعام ، يمكنك أن تأكل الأطعمة المعتادة وفي الوقت نفسه تفقد الوزن. لكن هذا فقط للوهلة الأولى. الغدر في هذه الطريقة من التغذية هو أنه مع الإفراط في تناول البروتين ، يزيد محتوى الكيتون في البول ، مما يؤدي إلى ضعف وظيفة الكلى والكظرية ، وزيادة كمية الكولسترول في الدم ، والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات معطوب. هذا لا يمكن إلا أن يؤثر على الحالة الصحية: إن عملية فقدان الوزن يصاحبها صداع ، وزيادة التعب ، وأحيانًا حتى الإغماء. ينقص الرغبة الجنسية ، تضعف الوظيفة التناسلية. قل لي ، هل تريد ذلك؟
شرب النظام الغذائي
في غضون شهر ، يمكن تناول الأطعمة السائلة أو المهروسة فقط. وبالنظر إلى أن جسم الشخص البالغ لا يوفر طريقة التغذية هذه ، يمكن أن تنشأ مشاكل صحية خطيرة. إن رفض الألياف الصلبة يعطل نظام الأيض والهضم ، ويسبب ضمور الغشاء المخاطي ويؤدي إلى مشاكل خطيرة مع الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجهاز العصبي يعاني ، على خلفية النظام الغذائي ، والاكتئاب ، واللامبالاة ، ومختلف أنواع الرهاب ، والدولة المضطهدة ، وفقدان الكفاءة والاهتمام بالحياة بشكل عام يمكن أن تتطور.
الملح الحر الدايت
ويعتقد أن القضاء على الملح من النظام الغذائي ، يمكنك أن تفقد 7-8 كيلوغراما في غضون أسبوعين. ولكن ما هو أكثر في هذا النظام الغذائي أو الأذى أو الفائدة؟ الملح هو مصدر لا غنى عنه من الصوديوم ، وعدم وجوده في الجسم يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. تغيير التركيب الكيميائي للدم ، والذي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم وفقر الدم وحتى التشنجات. لذلك ، فمن غير المستحسن بشكل قاطع التخلي عن الملح لفترة طويلة من أجل إنقاص الوزن. الوجبات الغذائية Bessol هي قصيرة الأجل وتوصف لأغراض طبية للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والفشل الكلوي المزمن وارتفاع ضغط الدم وتليف الكبد.
النظام الغذائي الخام
إن أتباع المواد الغذائية الخام يجادلون بصحة اختيار أولوياتهم الغذائية من خلال الأصل البدائي للإنسان ، الذي كان أسلافه يتغذون حصرياً بالمنتجات الخام. ويعتقدون أنه عندما تعالج الحرارة ، يفقد الطعام معظم خصائصه الغذائية ويصبح عديم الفائدة على الجسم ، مما يسهم في تراكم السموم والدهون الزائدة. ولكن لا ننسى أنه من الصعب على سكان المدن الكبرى الكبيرة العثور على منتجات لا تحتوي على عناصر ضارة وسموم دخلت إليها في عملية الإنتاج. تقليل الضرر الناجم عن هذه المواد فقط خلال المعالجة الحرارية ، مع التخلص في نفس الوقت من خطر الإصابة بالعدوى من خلال اللحوم أو الأسماك ذات النوعية السيئة.
النظام الغذائي الهرموني والكيميائي
وبالطبع ، لا يمكنك أن تفشل في ذكر هذه الطريقة الأكثر خطورة في فقدان الوزن. على الرغم من حقيقة أن "الأقراص السحرية" تتساوى مع العقاقير المخدرة وأن توزيعها الرسمي يعاقب عليه القانون ، هناك العديد ممن يريدون إنقاص وزنهم بمساعدتهم. قائمة العواقب المدمرة للجسم كبيرة لدرجة أن الضرر الناجم عنها لا يذهب إلى أي مقارنة مع الكيلوغرامات المفقودة. المواد الكيميائية ، والتي هي أساس هذه الأدوية ، تدمر الدماغ والكبد ، وتؤثر سلبا على المعدة والأمعاء ، وتسبب ردود فعل حساسية شديدة والاضطرابات النفسية.
لذلك ، قبل الذهاب على نظام غذائي ، تأكد من استشارة أخصائي التغذية والتشاور مع طبيبك. حظا سعيدا!