حظر صارم للطعام ، ورفض تناول وجبة عشاء خفيفة حلوة في موعد أقصاه ستة في المساء - وكل ذلك من أجل لا شيء. فقدان الوزن لسبب ما ، والمناطق "غير الضرورية" ، في حين أن طيات البغيضة في المناطق مشكلة في الجسم بعناد لا يريدون المغادرة. إذا كنت لا تنجح في مواجهة المشكلة - فربما حان الوقت لضبط القائمة. حدد خبراء التغذية: النظام الغذائي يعتمد على نوع الدهون.
إن النوع المتجانس من السمنة هو النوع الأكثر أمانًا من البدائل الموجودة: يتم توزيع الرواسب بالتساوي على الجسم. المظهر لا يتغير بشكل كبير ، يمكن وضع الرقم في الترتيب بسرعة كافية. إذا كنت تعرف نفسك - ضع في اعتبارك: الوزن الزائد الخاص بك هو نتيجة لحبك للطعام لذيذ والنشاط الحركي غير كافية. لا تعذب نفسك مع الحمية القاسية ، تحتاج فقط لتطبيع النظام الغذائي. أدخل في النظام الغذائي أكثر الأسماك ومنتجات الألبان ، وتناول الطعام في أجزاء صغيرة ، لا وجبة دسمة. لذلك سوف تسريع عملية الأيض وتكون قادرة على إنقاص الوزن بشكل صحيح.
الجينويد البدانة هي السيلوليت الخبيث المترجمة في الجزء السفلي من الجسم: من البطن إلى الركبتين. الأسباب المتكررة لهذه الظاهرة هي احتباس السوائل في الجسم والضغوط المستمرة. السمنة بنوع "الكمثرى" هو اختلال هرموني خطير ، ظهور أمراض خطيرة خطيرة ، اضطرابات استقلابية. الحد إلى الحد الأدنى من كمية المالح والمواد الغذائية الحلوة ، واستبدالها بالبروتين ، بدلا من القهوة ، بدء شرب الشاي الأخضر والأعشاب decoctions. يجب أن يكون تدريبك هوائيًا - حاول ممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة.
مع السمنة الروبوت ، يصبح الجزء العلوي من الجسم أكثر اكتمالا - الكتفين واليدين والظهر تصبح ضخمة. يمكن أن تؤدي رواسب الدهون مثل "التفاح" إلى الإصابة بسكتة دماغية أو أزمة قلبية أو مرض السكري - على المدى الطويل. استقرار نظام الشرب ، والدخول في حمية اللحم الخالية من الدهون والأطباق الجانبية النباتية ، ونسيان منتجات الألبان والخبز. إعطاء الأفضلية لأحمال الطاقة ، واليوغا ، وتمارين للصحافة.