النظام الغذائي واللياقة البدنية ليست بأي حال دواء للتخلص من الوزن الزائد. في المعركة ضد جسد المرء ، من السهل جدا أن تفوت الأسباب التي تبدو غير مهمة. لكن يمكن أن تقلل في النهاية النتيجة المتوقعة إلى الصفر. أولاً وقبل كل شيء ، عن قلة النوم. الأرق يبطئ العمليات الأيضية ويثير نقصا في هرمون الليبتين ، وهو هرمون يثبط الشهية. خلل في الكبد - عامل آخر يمنع الحصول على أشكال مرهف. عدم وجود الصفراء والانزيمات ، وانقطاع في نظام الإخراج - علامات "الازدحام" لهذا الجهاز المهم. الإجهاد المزمن هو الرفيق الدائم للرجل الحديث. وهي قادرة على إطلاق آلية مدمرة للامتصاص المستمر للغذاء ، لأن الجسم تحت تأثير الإجهاد "لا يشعر" بالأنسولين - وهو هرمون ينظم استقلاب الكربوهيدرات.
تعتبر ردود الفعل التحسسية ضد الأطعمة المفيدة ومقاومة فقدان الوزن من الأسباب الإضافية التي تفسد فعالية أسلوب حياة صحي. أي من النقاط المذكورة أعلاه يكفي لإعادة النظر بجدية في مبادئ برنامجك الخاص لفقدان الوزن.