حمية حلوة
هذا النظام الغذائي هو حلم الأسنان الحلوة ، ويتكون من بعض الشوكولاتة والحلويات ، يتم تناولها كمية معينة وعدة مرات في اليوم ، في حين يتم غسلها مع الشاي غير المحلى. ويبدو أن الحلم قد تحقق ، يمكنك إنقاص وزنه وتناول الحلويات ، ولكن تحت هذا الضرر.
كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي تدخل الجسم يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالضيق والصداع. مع هذا النظام الغذائي ، يتم فقدان 3 كجم ، ولكن هل هؤلاء الضحايا يستحقون مشاكل لاحقة؟ سوف تكون هذه الحلاوة من الفرح ويمكن أن تجلب معها المزيد من الجنيهات.
نظام غذائي للبروتين
تتشكل الدهون في الجسم من الكربوهيدرات ، والعديد من الفتيات يلجأن إلى وجبات بروتينات للحد من هذه الكمية. استبعد من النظام الغذائي الخضار والفواكه ومنتجات الدقيق ، وتستهلك أساسا اللحوم والأسماك. يساعد هذا القيد على بناء كتلة العضلات والمساعدة في إنقاص الوزن ، ولكن ليس كل شيء صافٍ جدًا.
يجب على الجسم تجديد جميع العناصر - والبروتينات ، والكربوهيدرات ، والدهون ، إذا لم تأتي مع الطعام ، ثم يحاول الجسم استخراج نفسه من ما يتم تغذيته. ثم يتم تحويل البروتينات التي تدخل الجسم إلى كربوهيدرات ، ولكن الخطر نفسه هو أنه خلال عملية تحويل البروتين ، يتم إطلاق منتجات المعالجة الخطرة على الصحة ، فهي سامة. هذه المواد تؤثر بشدة على عملية التمثيل الغذائي والكليتين. ستتمكن من إنقاص وزنك ، لكنك لن تتمكن من الاستمتاع به ، وهذا لن يكون كافياً له. فقط دلل نفسك مع شريحة لحم جيدة.
monodiet
مبدأ النظام الغذائي الأحادي هو استخدام منتج معين فقط. وجبات شعبية مع منتج واحد - التفاح ، الكفير ، الحنطة السوداء. هذه الصعوبات تذوق الطعام ، من أجل تحقيق النتيجة المرجوة ، يجب أن تعاني أكثر من أسبوع واحد ، والنتائج لا تجعلك تنتظر طويلاً. مع هذا النظام الغذائي ، فإن الجسم لا يوجد لديه عملية ، فهو محدود في المواد الغذائية. بالإضافة إلى المنتجات ، تقيد الأنظمة الغذائية الأحادية استخدام الملح. مع هذا النمط من التغذية في الجسم ، تزداد المكونات الفردية ، وهذا هو السبب في تعطيل عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتوازن الملح. عندما ينتهي الحمية الواحدة ، يتم إرجاع الكيلوغرامات المفقودة ، مع أخذ كيلوغرام آخر مرتين. لذلك ، إذا كنت ستطهر الجسم ، فمن الأفضل أن تقضي يومًا في الأسبوع ، فسيكون ذلك جيدًا.
شرب النظام الغذائي
هذا لا يعني أنه يمكنك شرب سائل واحد فقط ، يجب أن تؤخذ جميع المواد الغذائية في شكل سائل. القائمة من هذا النظام الغذائي هو العصائر والخضروات المهروسة ، حساء كريم. خطر هذا النظام الغذائي هو أنه يمنع عمل الأمعاء وبالتالي يتم تعكير عملية الأيض في الجسم. تحتاج الأمعاء إلى الطعام الصلب ، وتنشط إطلاق الإنزيمات ، وتبدأ عملها.
ومن ثم يمكن الاستنتاج بأنك تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل ، وتناول الطعام بشكل طبيعي ، كل هذا ضروري للجسم ، وأحيانًا يمكنك علاج نفسك بالكوكتيلات اللذيذة.
النظام الغذائي اللوحي
طريقة خطيرة لفقدان الوزن هي اتباع نظام غذائي يستخدم الأدوية. كوعود للإعلان - يمكنك التخلص من عشرات الكيلوغرامات في الشهر ، لكنهم لا يقولون ما الضرر الذي سيحدث للجسم من خلال هذه التغييرات. لا يمكنك وصف الدواء بشكل مستقل ، يمكنك أن تفعل الكثير من الضرر نفسك.
فقط بعد التشاور مع الطبيب يجب أن يحدث تغييرات أساسية في التغذية ، سيخبرك الطبيب عن كيفية التعامل مع الوزن الزائد بأمان وبشكل صحيح.