هذه "الفيتامينات السائلة" قادرة على:
- لضبط عمل المعدة ،
- إزالة السموم والسموم ،
- التخلص من علامات الأيض: الأرق ، والتهيج ، والصداع ، وتطبيع الأيض ،
- لتحسين البشرة ، مما يعزز لمعان العين ، وظهور أحمر الخدود الصحي ،
- يصبح إجراء وقائي للسمنة والنقرس وأمراض الكبد والكلى والقنوات الصفراوية ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.
- تخلص من 0.5 إلى 1 كيلوغرام يوميًا ، واضبط الجسم على التغذية المناسبة ، وخفّض حجم المعدة ،
- توفير الوقت على الطهي ، تحتاج فقط إلى غسل المكونات وتمريرها من خلال عصارة.
قبل البدء - تعليمات
لنظام غذائي ، من الأفضل أن يكون لديك عصارة وزجاجات من الزجاج الداكن. يمكنهم تخزين مواد عصير مفيدة لمدة 8 ساعات ، ولكن هذا ليس ضروريا.
نستبدل العصارة بخلاط بسيط. ثم لن تطبخ العصير ، ولكن سوف تحصل على هريس ، فإن النظام الغذائي لن كسرها ، ولكن سوف تثري النظام الغذائي مع الألياف. هذا الغذاء سيكون أكثر جوهرية. وسوف تكون هناك حاجة لزجاجات من الزجاج الداكن بالنسبة لنا ، إذا لم يكن هناك إمكانية لشرب العصائر بعد إعدادها. إذا كانت مدة النظام الغذائي يومين ، خلال فترة "إجازة زيارة الوطن" ، لعطلة نهاية الأسبوع ، فإنه ليس من الضروري تخزين العصائر.
الاحماء
قبل بدء أيام خالية من العصير ، قبل البدء في اتباع نظام غذائي طويل العصير ، تحتاج إلى إعداد الجسم.
ثلاثة أيام قبل اتباع نظام غذائي طويل ، من 5 إلى 10 أيام (وليس أكثر) ، وقبل يوم من "نهاية الأسبوع عصير" ، استبعاد من النظام الغذائي الأطعمة الحادة والدهنية والمعجنات والتوابل والخردل والمايونيز والسكر. نحن بحاجة إلى التحول إلى الحبوب الكاملة ، الفواكه ، الخضار ، أي الطعام النباتي.
اترك الشاي الأخضر والماء. حاول أن تشرب حوالي 2 لترًا من الماء يوميًا.
على مسافة
بالطبع ، الخيار المثالي هو شرب العصير على الفور ، بمجرد طهيه. وليس ما إذا كنت تركت الثمرة من خلال عصارة أو خلاطة ، فإنها تحتاج فقط لغسلها. لا تأخذ الجوهر والقشر ، إلا إذا كان الخوخ مع عظم صلب. خلال النظام الغذائي ، تحتاج إلى شرب 8 أو 13 كوب (2 أو 3 لترات) من العصير في اليوم.
بالإضافة إلى العصائر التي تحتاج إليها لشرب الشاي الأخضر ، decoctions العشبية ، على سبيل المثال - مرق من dogrose ، والمياه.
يجب تخفيف العصير مع المياه المعدنية النقية أو غير الغازية في نسبة 1: 1 ، بحيث يمكنك حماية البنكرياس. لا يمكنك حتى الشك في أن لديك مشاكل مع هذه الهيئة. من الأفضل عدم بدء تناول العصير بالفاكهة الحمضية ، ويمكنها أن تتصرف بغضب على الغشاء المخاطي الحساس للمعدة.
يمكن صنع العصائر من الخضار والفواكه الموسمية "المحلية". يحتفظون بالفيتامينات أكثر بكثير من الخضار والفواكه في الخارج. يسمح لإضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من العصير. هذا سيكون ذا صلة لمثل هذه العصائر من البقدونس والشبت والكرفس ، فهي ليست لذيذة جدا في شكلها النقي. يمكن مزجها مع عصائر الفاكهة أو الخضار.
أكل من الجزء السفلي من الزجاج سميكة ، وهذا هو مصدر الألياف والبكتين ، وهو أمر ضروري لعمل الأمعاء. يمكن إجراء استثناء من كثيف البنجر ، فهو لاذع سعيد. لا يستفيد التدخين والكحول والشاي الأسود والقهوة من حمية العصير.
إذا كنت تؤثر بشدة على الجسم مع العصائر ، سيكون لها تأثير سيء على الصحة ، فهي قادرة على إثارة الأمراض الخفية. الناس الذين يعانون من الأمراض المزمنة بحاجة إلى توخي الحذر بشأن حمية العصير. هذا هو بطلان هذا النظام الغذائي بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات. الذي قرر التمسك حمية عصير بعد يومين تحتاج إلى استشارة الطبيب.
الطبيب لا يلغي النظام الغذائي. وسوف يقدم فقط خيار لطيف ، في حين يمكنك تناول حساء الخضار ، عصيدة السائل من النخالة والحبوب الكاملة وغيرها من المنتجات. النظام الغذائي عصير لديه آثار جانبية ، وغالبا ما يتم استدعاؤه. يمكن أن يسبب الصداع ورائحة الفم الكريهة ، ويمكن أن يسبب النعاس المؤقت والخمول.
إذا كان هناك الكثير من الخبث في الجسم ، فقد يحدث خلال اليومين الأولين زيادة في التعرق ، وسيلان الأنف ، وبراز رخو ، وانتفاخ. هذا يدل على أن الجسم جاهز للتنقية ، ويجب أن تمر هذه العلامات بنهاية اليوم الثاني. سيكون من الأفضل إذا كان اليوم الأول من نظام الإخلاء أو العصير هو يوم العطلة. ثم يمكنك أن تكون جاهزًا لإفراز السوائل الزائدة من الجسم وأي رد فعل للجسم.
انتعاش
من النظام الغذائي تحتاج إلى الخروج تدريجيا ، في النظام الغذائي الخاص بك تحتاج إلى إضافة حساء الخضار والبطاطا المهروسة ، الزبادي ، العصائد ، والقضاء على اللحوم فقط. يجب أن تكون مدة الانسحاب نصف المدة التي يصنعها النظام الغذائي. إذا كنت تجلس على "عصائر" لمدة يومين ، فيجب أن تخرج يومًا من الحمية الغذائية ، إذا كانت ستة أيام ، ثم ثلاثة أيام.
صيانة النماذج
من المهم أن تتذكر أنه بعد تناول العصير ، تكون معدتك كافية لنصف تلك الأجزاء السابقة. أيضا الاستمرار في شرب 20 دقيقة قبل تناول الطعام ، وكأس من الماء العذب مخففة بالماء ، وشرب 1 أو 2 أكواب في اليوم ، وأحيانا بدلا من تناول العشاء شرب كوب من العصير. هذه القواعد ستساعد على حفظ النتيجة السابقة حتى "بداية العصير" التالية.
يمكن تنفيذ أيام التفريغ مرة واحدة في الأسبوع ، ويمكن تنفيذ حمية عصير 2 مرات في السنة. لهذا ، فإن الخريف مناسب مع حصاد التوت والفواكه الطبية ، عندما ينضج الملفوف والخضر ، ينضج خيار الدفيئة.
خصائص العصائر
- عصير البرتقال هو فيتامين C ، يساعد على الإرهاق المزمن ، مع مشاكل في البصر ، وأمراض الكبد ، وتصلب الشرايين ، وضعف الأوعية الدموية ، بالطبع ، إذا لم يكن هناك حساسية.
- لا غنى عنها عصير البطيخ في أمراض الكلى وذمة.
- عصير العنب غني بالسعرات الحرارية. هو سكران مع الحبوب ، وفقدان القوة ، مع الاضطرابات العصبية ، وفقر الدم ، والذبحة الصدرية ، للوقاية من النوبات القلبية. يقلل من الكوليسترول في الدم. عصير العنب الملوث للأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة ، والسمنة ، والقرحة الهضمية ، مع تورم في المعدة ، وأمراض الأمعاء ، والتي يرافقها البراز المتكرر والفشل الكلوي المزمن.
- عصير الكرز يقتل العدوى القيحية: العقديات والمكورات العنقودية ، العوامل المسببة للدوسنتاريا.
- عصير الرمان هو عامل تقوية قوي لفقر الدم ، بعد الجراحة ، المرض.
- عصير جريب فروت مفيد للأرق ، والإرهاق ، وتصلب الشرايين ، مع ارتفاع ضغط الدم. عصير جريب فروت غير متوافق مع الأدوية ، هو بطلان في أمراض الكبد ، ويبطئ عمل الكبد.
- عصير الكمثرام له تأثير مضاد للميكروبات ومدر للبول ، مفيد لأولئك الذين لديهم حجارة في الكليتين.
- عصير البطيخ يساعد مع مشاكل الجلد ، مع الإمساك ، فإنه يقوم بتطبيع المثانة والكلى ، ويزيل الجهاز الهضمي.
- عصير الاسكواش يساعد في الإصابة بأمراض القلب ، مع فقر الدم ، الذي لا غنى عنه للسمنة ، يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.
- يحفز عصير الكرنب إنتاج العصارة الهاضمة ، وهو فعال في أمراض الطحال والكبد ، مع السمنة. هو بطلان عصير الملفوف في حالات التفاقم من القرحة المعوية والتهاب المعدة ، التهاب البنكرياس ، مع أمراض الأمعاء.
- عصير البطاطس له تأثير تطهير قوي ، يشار إليه لارتفاع ضغط الدم ، حرقة المعدة ، التهاب المعدة ، مع قرحة الاثني عشر وقرحة المعدة ، فإنه يحرر الجسم من السموم.
- يؤثر عصير الفراولة على الغدة الدرقية ويطبع عمل الأمعاء.
- عصير الليمون يساعد في أمراض الإناث.
- عصير الجزر يحسن بنية الأسنان ، الهضم ، الشهية. يهدئ الأعصاب ، يزيد من المناعة ، ويساعد في التهاب الجلد ، وتصلب الشرايين ، مع أمراض الغدة الدرقية. لا تحملي بعيدا عن هذا ، حتى لا تحصل على الأسنان الصفراء والوجه.
- عصير الخيار هو مدر للبول ممتاز ، مشيرا إلى ضعف اللثة والأسنان ، جيد للبشرة.
- يشار عصير الخوخ لأمراض المعدة مع انخفاض الحموضة ، لانتهاك نظم القلب ، وفقر الدم ، مع ميل إلى الإمساك.
- عصير التوت البري يساعد مع البواسير ، مع داء السكري ، والروماتيزم ، والتهاب المعدة مع انخفاض الحموضة ، ويحارب مع المكورات العنقودية الذهبية. ولكن أولئك الذين لديهم استعداد لتخثر ، فمن الأفضل التخلي عن عصير روان.
- عصير البنجر هو "عصير الأنثى" يحسن تكوين الدم ، ويرفع الهيموجلوبين ، ويشجع على تشكيل خلايا الدم الحمراء. في استقباله أو استقباله الأرق وفقر الدم ، وارتفاع ضغط الدم في الانحسار. يمكن أن يسبب عصير البنجر بسبب قوتها الغثيان ، حيث يوجد التخلص المكثف من السموم. عند استخدام ، تمييع مع الماء المغلي.
- عصير الطماطم هو مشروب نظام غذائي ، يساعد في الاضطرابات الأيضية ، مع فقدان القوة ، مع الوزن الزائد.
- عصير اليقطين يساعد في علاج السكري والسمنة وأمراض الكبد والكلى.
- عصير التفاح هو علاج وقائي للأمراض التنفسية الحادة ، وينشط الأمعاء ، وقادر على إفراز أملاح حمض اليوريك ، مفيد للأشخاص العاملين في العمل العقلي ، يقوي العظام والجهاز القلبي الوعائي.
- يوصى بتناول عصير البقدونس الطازج لأمراض الجهاز البولي التناسلي ، ويجب استهلاكه لأخذ أكثر من ملعقة طعام واحدة.
- عصير Chokeberry فعال في داء السكري ، مع تصلب الشرايين ، ويخفض ضغط الدم. يساعد في التسمم عند النساء الحوامل.
- عصير عنب الثعلب في تكوينه وقدرته على زيادة الحصانة ، يمكن أن تتنافس مع الفيتامينات ، يقوي الجسم.
الآن نحن نعرف كل شيء عن العصائر الطبيعية من عصير النظام الغذائي. نحن نعرف ما هي العصائر وماذا تساعد ، وما لديهم من موانع للاستخدام. بفضل العصائر ، يمكنك تقليل الوزن الزائد وتحسين صحتك.