حبوب الفول هي واحدة من أكثر المنتجات المفيدة. يعتقد خبراء التغذية أن الفاصوليا مدرجة في العشرة الأوائل ، لأن البروتين ، وهو جزء من الحبة ، سهل الهضم ويحتوي على جميع الأحماض الأمينية الضرورية للجسم. من خلال صفاته ، بروتين فول يشبه البروتين الحيواني ، ويحتل المرتبة الثانية بعد بروتين اللحم. حقيقة مهمة هي أن الفول في فئة أسعار معقولة جدا. أقترح اليوم أن أصنع فطيرة لذيذة من الفاصوليا البيضاء المسلوقة. يتحول Pate بشكل تناسق مع قطع من البيض المسلوق. من المثير للاهتمام للغاية أن نكمل ونكمل طعم جميع أنواع الجوز. يمكن لمثل هذه الفاصوليا أن تصبح زخرفة من طاولة احتفالية أو مجرد وجبة خفيفة لذيذة ومفيدة.
المكونات:- الفاصوليا البيضاء الجافة 0.5 ملاعق كبيرة.
- المكسرات الجوز 1 ملعقة كبيرة.
- بيض دجاج 2 قطعة.
- بصل 150 غ
- عباد الشمس المكرر زيت عباد الشمس 50 مل
- الملح 2 جم
- مسحوق الفلفل الأسود 1 غرام
- الخطوة 1 لإعداد فطيرة من الفاصوليا البيضاء والبيض ، نحتاج الفاصوليا والبيض والجوز والبصل وزيت عباد الشمس والملح والفلفل الأسود.
- الخطوة 2 ينقع الفاصوليا بين عشية وضحاها. تغلي حتى ينضج.
- الخطوة 3 قطع البصل إلى مكعبات وتقلى في الزيت النباتي.
- الخطوة 4 قم بتوصيل الفاصوليا والبصل. Pyurirovat.
- الخطوة 5 إضافة الملح والفلفل ، 2/3 من حجم الجوز الأرض.
- خطوة 6 تغلي البيض المسلوق ، وقطع إلى مكعبات صغيرة وإضافة إلى بات.
- الخطوة 7 يقلب جيدا.
- الخطوة 8 لتشكيل من كرات بات لحجم الجوز ، لفة في الجوز المتبقية المفروم.