بسرعة يومية كأفضل نظام غذائي سريع

بشكل دوري ، يواجه كل شخص الحاجة إلى فقدان الوزن السريع ، وتطهير الجسم وإعادة تأهيله. يمكن للصيام اليومي ، كأفضل غذاء صريح ، أن يساعد في التغلب على هذه المهمة.

خلال الصيام ، يتم تعبئة جميع القوى الاحتياطية للجسم ، مما يؤدي إلى تحسن في عمل جميع الأجهزة والأنظمة ، وتطهير الجسم من السموم والسموم. يوصى بالصيام اليومي في العمليات الالتهابية ، والسمنة ، والقضاء على الخمول ، والضعف الجسدي والاكتئاب. يزيد من المناعة ، ويعزز تنقية وتجديد شباب الجسم.

ومع ذلك ، فمن الأفضل استخدام الصيام النهاري كأفضل غذاء صريح ، إذا تم استيفاء جميع الشروط ، فإن ثلاثة أو أربعة كيلوغرامات من الوزن الزائد تستغرق ثلاثة أيام. خلال ذلك ، يلجأ الجسم إلى تغذية متاجره الخاصة من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. أول من يستخدم السكريات والدهون ، وهذا هو ما يحصل عليه الجسم بسهولة من الطعام ، ثم يبدأ التنظيف العميق للأنسجة والأعضاء. لهذا السبب ، بعد الصيام ، تتحسن حالة الجلد بشكل ملحوظ ، تنخفض كمية الدهون ، تشفى القروح. بالإضافة إلى ذلك ، تم تحسين الاستيعاب اللاحق للمغذيات وعملية الهضم.

يتكون هذا النظام الغذائي السريع من ثلاثة أيام. الأول هو التحضير ، والثاني هو التجويع بحد ذاته ، والثالث هو الطريق للخروج منه. لتجويع أفضل من العشاء إلى العشاء أو من وجبة الإفطار قبل الإفطار. في اليوم السابق للصيام ، لإعداد الجسم ، ينصح بالامتناع عن تناول المشروبات الكحولية وعشاء كثيفة. ثم في اليوم التالي سوف يمر دون إزعاج كبير.

بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على الجسم ، فإن هذا النظام الغذائي السريع بسيط ولا يحتاج إلى تحضير خاص. من الضروري فقط تحقيق بعض الشروط البسيطة. هذا جيد جدا ومربح ، لأنه ليس كل امرأة لديها الفرصة للالتزام ببعض الحمية المعقدة لفترة طويلة.

أولاً ، مع الصيام اليومي ، من الضروري شرب حوالي ثلاثة لترات من الماء يومياً. هذه نقطة مهمة جدا. يمكن أن يكون الماء المعدني بدون الغاز ، أو الماء المغلي مع إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون و 1/3 ملعقة صغيرة من العسل على الزجاج.

ثانيًا ، لا يمكنك البدء بالصيام بعد تناول وجبة دسمة. الجسد ببساطة ليس لديه الوقت لهضم الطعام ، لذلك فإن تأثير النظام الغذائي سيكون ضئيلاً.

وأخيرا ، فإن الشرط الرئيسي لهذا النظام الغذائي - يجب أن يكون الخروج من الجوع تدريجيًا. يجب أن تتكون الوجبة الأولى من الخضروات الطازجة المحضرة بعصير الليمون. هذا يساعد على إزالة الخبث المتبقية من الأمعاء. في اليوم الأول بعد الصيام ، من المفيد شرب الشاي العشبي (مع البابونج والزعتر) ، يجب عليك الامتناع عن اللحوم والحليب والأسماك والبازلاء والفول. بعد أن يظهر الصيام لشرب الجزر أو عصير التفاح. هذا يساعد على تنظيف الكبد والمرارة ، وتجنب الآثار الضارة عليها. ربما يكون المخرج من المجاعة هو أهم مرحلة. لا تهملها. الفشل في الامتثال لهذه القواعد البسيطة يمكن أن يعقد عمل الأمعاء ، ويؤدي إلى فقر الدم ، وهذا يقلل بشكل كبير من امتصاص العناصر الغذائية.

كما هو الحال في جميع الوجبات الغذائية ، مع الصيام اليومي هناك عدد من موانع الاستعمال. لا ينصح بإنفاقها على الأطفال والناس في سن الشيخوخة ، والمرضى الذين يعانون من قرحة هضمية في المعدة والاثني عشر ، والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.

جعلت البساطة والتأثير السريع والحد الأدنى من موانع الاستعمال تجويعًا يوميًا لأحد الوجبات الغذائية الأكثر شيوعًا. يوصي خبراء التغذية بالتناوب مع الأيام الخفيفة من الإفرازات وإنفاقها مرة أو مرتين في الشهر.