الممثلة الحائزة على جائزة الأوسكار ، التي فازت بحب العالم بعد ظهورها المنتصر في "ماجنوليا الصلب" و "الجمال" ، في سنواتها الـ46 تبدو لا مثيل لها. بشرة ناعمة بدون تجاعيد ، مظهر راقٍ ، ابتسامة ساحرة وشخصية نحيلة جميلة - لم يكن أحد سيعطي جولي روبرتس لأكثر من 35 عامًا. دائما مرحًا وشابًا ، تتسبب دائمًا في تنهدات حساسة لدى النساء اللاتي يرغبن في معرفة سرها. وإذا كنت مهتمًا أيضًا بأسرارها ، فإننا ندعوك لزيارة مطبخ الممثلة الشهيرة.
الجمال لا يبدأ مع الكريمات ومستحضرات التجميل أو جدول التشغيل. يبدأ بصحة جميع الأعضاء ، وإذا كان أكثر دقة ، ثم مع المعدة. من المستحيل الحفاظ على إشراقة الجلد ، بريق العين المغرية ومرونة تجعيد الشعر ، إذا نشأت مشاكل مع الكائن الحي ، فالإيقاع المتسارع للحياة يخلط بين السيدات العصريات الطموحات ، ولا يسمح لهن بالاسترخاء وتناول الطعام بشكل طبيعي ، ليصبهن في هاوية خطرة من الوجبات الخفيفة أثناء الحركة ، وينعكس ذلك على الفور على الجلد: الخطر هو البثور الصغيرة ، والبشرة باهتة والطفح الجلدي الأرجي. بالإضافة إلى ذلك ، يعشق الوجبات السريعة في احتياطيات الدهون ، مما يجعل شكلك غير واضح وغير واضح.
كيف تحارب جوليا روبرتس هذا؟ في الواقع ، من المستحيل عدم التحسن من قبل شخص مشهور - يحظر حتى الخروج دون مكياج دون تفادي المصورين pesarazzi. كما يقولون ، كل شيء بسيط بسيط: تقترب جوليا بحكمة من امتلاك الطعام ، ولا تسمح لنفسها بالاسترخاء. وإذا كان لا يزال هناك بضعة سنتيمترات إضافية في الخصر تتداخل مع الممثلة ، فإنها تلجأ إلى نظام غذائي مفضل أو سمكة.
ما هو خاص جدا حول هذا الموضوع؟
أساس النظام الغذائي كله هو إعداد السلمون في مجموعة متنوعة من الطرق. هذه السمكة فريدة من نوعها حقاً: فقط 120 غراماً تحتوي على معيار يومي من فيتامين د ، فهو يساعد على خفض الكولسترول وتطبيع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يُحشى السلمون بفيتامينات المجموعة B و A ، ويحتوي على الكثير من الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والسيلينيوم ، وهو مادة قوية للأكسدة ويساعد على حماية الجسم. لكن أهم مكون لها هو الأحماض الدهنية أوميجا -3 ، وهي مادة فريدة مفيدة للغاية للنساء: فالاستهلاك المنتظم للأحماض يمكن أن يبطئ بشكل كبير من الشيخوخة الطبيعية للشخص ويساعد في انهيار مخازن الدهون ، ويحسن عمل بنية الجلد في الدماغ. وقد ثبت ذلك من خلال التجارب ، التي زاد خلالها عمر الفئران البيضاء بمقدار الثلث تقريبًا. يمكن أيضا أن يحال المحتوى من السعرات الحرارية للمنتج إلى الجوانب الإيجابية: في 100 غرام من سمك السلمون الخام يحتوي فقط على 153kcal ، فإنه لا يحتوي على غرام من الكربوهيدرات ، ولكن هناك 20 غرام من البروتين مفيدة لتشكيل العضلات.
نعم ، هناك جادل ، من الضروري فقط النظر إلى "جوليا" التي لا تتحول إلى الشيخوخة ، والتي غالباً ما تمارس نظامًا غذائيًا من السلمون ، لتؤمن على الفور بكل خصائصها السحرية. خصوصا عندما يتم تأكيدها من قبل الأطباء وأخصائيي التغذية.
و اكثر؟
معظمها من الأسماك ، والباقي هو الفاكهة الطازجة وبعض الخضار. يمكن غلي سمك السلمون ، مطهو ومخبوز ، لكنه لا يستحق ذلك. أيضا تحت الحظر هو مجموعة متنوعة من مرق عالية السعرات الحرارية.
ابدأ اليوم بكوب من المياه غير الغازية ، وهذا سوف يساعد على بدء عملية الهضم. لتناول وجبة الإفطار ، تعد نفسك شريحة من سمك السلمون (حوالي 100 غرام) ، لوحة صغيرة من دقيق الشوفان في الماء ، والتفاح غير المحلّى.
في غضون ساعات قليلة ، سيأتي الإفطار الثاني ، الذي سيتألف من سلطة (250 غرام من الأسماك المعلبة مع الخضار وأوراق الخس المفروم).
لتناول طعام الغداء ، تقلى 50 غرام من صدور الدجاج المسلوق ، و 12 دجاجة (يفضل اختيار الجوز أو البندق) ، للحلوى سيكون هناك نصف التفاحة.
وأخيرا ، عشاء متواضع - 100 غرام من سمك السلمون والتفاح.
كما ترون ، فإن الأجزاء تعد بأنها صغيرة ، ولكنها مغذية للغاية. سيعطي البروتين ، المزود بالأسماك ، الشعور بالشبع ، وفي التفاح يحتوي على البكتين - مادة تساعد على حرق الدهون.
تأكل جوليا روبرتس نفسها ثلاث مرات حتى أضعها ، أحاول ألا أفرط في تناول الطعام بين الأيام الغذائية. هذا يسمح لها بالحفاظ على الشكل والحفاظ عليه بسهولة ، وفي بعض الأحيان تدلل نفسها بشيء حلو ، ولكن حتى الظهر فقط - وإلا لن يكون لدى الجسم الوقت الكافي لإنفاق السعرات الحرارية. إذا احتاجت الممثلة إلى ترتيب نفسها بشكل عاجل ، فسوف تنقع في الأسماك لمدة أسبوع إلى أسبوعين ، فتسقط الزائدة وتجدد شبابها وتجذب بشرتها.
وماذا عن النساء الأخريات؟
العديد من الفتيات اللواتي اختبرن النظام الغذائي جوليا روبرتس ، كن راضين عن النتيجة. على الرغم من التكلفة العالية للمنتج الرئيسي ، لاحظ الجميع تغيرات إيجابية في المظهر: شخصية مشدودة ، اختفاء الوزن الزائد وشد الجلد في الوجه. في المتوسط ، كانت نتيجة 14 يومًا من الحمية الغذائية تتراوح بين 5 و 7 كيلوجرام ، لكن بعضها كان يتباهى وكل 10 كجم.