الموز هو منتج غذائي ومغذ. يحتوي الموز على عناصر دقيقة: المغنيسيوم ، الكالسيوم ، الزنك ، الحديد ، الكبريت ، البكتين ، الكالسيوم ، النشا ، وكذلك الفيتامينات A ، B ، C ، E ، كمية كبيرة من السكروز والجلوكوز. يحتوي الموز على 27 ملغ من الفوسفور ، والتي لها تأثير مفيد على النشاط العقلي. محتوى السعرات الحرارية من الموز هو 96 كجم / سعر حراري لكل 100 غرام من المنتج. الموز يساعد في خفض مستوى الكوليسترول بسبب انخفاض محتوى الدهون. الموز هو أيضا مصدر للقوة والطاقة. في كثير من الأحيان ، وذلك بفضل الخصائص المذكورة أعلاه ، على أساس هذا المنتج هي أنظمة غذائية مختلفة. لم يكن النظام الغذائي من Nadezhda Babkina استثناء.
أوصت المغنية ناديجدا بابكينيا بما يسمى "حمية الموز" ، في رأيها أنها مناسبة لكل من يريد التخلص بسرعة من زوج من الوزن الزائد. هذا النظام الغذائي جيد للأشخاص الذين لديهم مشاكل مع الأمعاء. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من تورم ، وهذا النظام الغذائي أيضا أن تكون مثمرة. يدعي المحترفون أن الموز يساهم في تجديد الظهارة ويساعد على إفراز المخاط الذي يحمي الجدران الداخلية للمعدة.
بالإضافة إلى "حمية الموز" هو تأثير مفيد على الأعضاء الداخلية: زيادة التمثيل الغذائي ، تطبيع عمل الأمعاء ، ويحسن مظهر الجلد.
يساعد البوتاسيوم ، الموجود في الموز ، على إزالة السموم والسموم من الجسم. يحتوي الموز على ملين ، وكذلك تأثير مدر للبول بسبب محتواه من البوتاسيوم.
حمية بابكينا: خيارات.
Nadezhda Babkina في ترسانتها من الأكل الصحي لديها خياران لفقدان الوزن على الموز. الخيار الأول مصمم لمدة ثلاثة أو أربعة أيام. على مدار اليوم ، يستهلك الشخص 3 أنواع من الموز ويشرب 3 أكواب من حليب قليل الدسم ، يوزع بالتساوي على استخدام الأطعمة طوال اليوم ، مما يقسم استخدامها لعدة وجبات. كخيار ، لا يمكنك استخدام الحليب ، ولكن الكفير واحد في المئة. يمكن تنويع القائمة عن طريق إضافة رقبة موز ، مع خلط الموز مع الكفير أو الحليب في الخلاط. التأثير المتوقع للنظام الغذائي هو فقدان حوالي 3 كجم من الوزن الزائد.
الخيار الثاني. يفترض نظام غذائي أسهل ، ولكن لا تقل فعالية. يتم حساب النظام الغذائي لفترة من 3 إلى 7 أيام. خلال النهار ، يمكنك تناول ما يصل إلى كيلوغرام واحد من الموز المقشر. يمكنك تناول الطعام في أي وقت ، عندما يكون هناك شهية. المشروبات - الشاي الأخضر غير المحلى ، لا يقتصر على كمية سكران. فقدان الوزن خلال هذا النظام الغذائي سوف يصل إلى كيلوغرام واحد من وزنه في يوم واحد.
يسمح لمدة أسبوع لأكل 2 البيض (لملء نقص البروتين في الجسم ، لأن البروتين في الموز يرد في كمية صغيرة).
التحضير لنظام غذائي.
قبل البدء في "حمية الموز" ، فمن المنطقي أولا إعداد الجسم للاختبار قبل يوم تحضيري. في هذا اليوم ، استبعاد من النظام الغذائي المقلية ، المدخن ، المملحة ، الحلو ، والدهون. من المشروبات - المياه المعدنية دون الغاز و / أو الشاي الأخضر.
ربما ، يبدو أن النظام الغذائي في Nadezhda Babkina صعب للغاية ، لأنه لا يمكن لأي شخص تناول أكثر من يوم واحد مع الموز وحده. يمكنك محاولة تنظيم "يوم banana" لتفريغ واحد أولاً. الدرس ليس أقل فائدة.
إعداد اثنين أو ثلاثة من الموز و 3 ملاعق كبيرة. الحليب ليوم واحد. قسم المنتجات إلى عدة حفلات استقبال. وينبغي عدم صرف أيام التفريغ هذه أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع.
اختيار الموز لنظام غذائي.
من المهم اختيار الموز المناسب لحمية Nadezhda Babkina. نجاح الحدث بأكمله يعتمد على هذا. التقاط الموز من متوسطة الطول ، أصفر ، مع جلد رقيق. أكل الموز ، بعد تقشير بعناية قبالة قشر ، وإزالة الخيط الأبيض. أكل لب الموز الموز فقط. الموز غير الناضج الأخضر ليست مناسبة للطعام ، لأن مثل هذا الموز يحتوي على نشا غير قابل للذوبان لا يتم هضمه من قبل الجسم البشري ، والذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مع الأمعاء. لتعزيز نضج الموز ، فمن الممكن ، بعد لفها في ورقة وتنظيفها في مكان مظلم. بعد فترة من الوقت سوف تكون مناسبة لنظام غذائي. لا تأكل التخسيس والموز المجفف. محتوى السعرات الحرارية من الموز المجفف هو 5 أضعاف.
الاستنتاج.
هناك حاجة إلى مشاورات طبيب طبيب للأشخاص الذين يرغبون في تجربة نظام غذائي للموز ، ولكن الذين لديهم مشاكل في الكلى والكبد ، والقنوات الصفراوية مع قرحة المعدة ، والأشخاص الذين يعانون من السمنة والسكري ومع ضعف الدورة الدموية. سيقدم لك الخبراء توصيات محددة ، ومن المحتمل أن يوصيوا بالامتناع عن مثل هذا النظام الغذائي.
تعتبر الجنيهات المقطوعة مكافأة جديرة للمريض والتطبيق المتسق للنظام الغذائي. حفظ نتائج فقدان الوزن بعد نهاية النظام الغذائي سيساعد على مزيد من الامتناع عن ممارسة الجنس من الدهون ، حلوة دون حسيب ولا رقيب. سوف يعود جنيه ضائع لعشاق إغراءات الطهي.