كيف يمكن ل Natalya Vodianova و Irina Sheik و Sasha Pivovarova الحفاظ على أشكال رشيقة مع قيود صارمة على الطعام؟ العنصر السحري في النظام الغذائي للعارضات الشعبية هو الجبن الأبيض الناعم. جبنة موتزاريلا ، التوفو ، جبن الكممبير ، الريكوتا ، الجبن الرائب ، براينزا ، مسكربون تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، نسبة عالية من البروتينات القيمة ومزيج كامل من العناصر الدقيقة المفيدة. نحن نقدم ثلاثة أطباق لذيذة ، والتي ستكون إضافة ممتازة لنظامك الغذائي الجبن.
سلطة الجبن مع الطماطم والتونة. سوف تحتاج إلى 150 جرام من التونة المعلبة أو المغلية ، و 100 غرام من الذرة الحلوة ، والعديد من الطماطم الكرز ، وكعكة من جبن الموتزاريلا ، ونصف البصل الأحمر الحلو ، والخضروات المفضلة وأوراق الخس الطازجة. الطماطم والبصل والجبن مقطعة إلى مكعبات متوسطة ، وتخلط مع باقي المكونات ، وتتبل بصلصة زيت الزيتون وعصير الليمون والتوابل. فارق بسيط: يمكنك إضافة الجبن الطري إلى أي سلطة خضار - سوف تستفيد فقط من هذا.
الكمثرى بالعسل مع اللوز والجبن. قشر قليل من التقشير الصلب ، وضع في شكل معدة. اخلطي بضعة ملاعق من العسل مع ملعقة صغيرة من الزبدة وعصير نصف ليمون و 30 غ من نبيذ الميناء (أو نبيذ حلو آخر) ، وصب صلصة الكمثرى وأرسلها إلى فرن بزاوية 200 درجة لمدة نصف ساعة ، وأخرج الطبق من وقت لآخر واسكب الجزء العلوي مع الشراب الناتج. يرش الحلوى الساخنة مع فتات اللوز وقطع من الجبن الطري.
نخب الجبن مع التوت. يُقطع الخبز الأسود (أو الحنطة السوداء) إلى شرائح صغيرة ويرسلها إلى الفرن لبضع دقائق - حتى تصبح قشرة خفيفة متموجة. قم بتوزيع الخبز المحمص بطبقة من جبن الريكوتا أو جبن اللبن الرائب ، وصب جوهر بلسمك سميك ، وزين بالتوت والأعشاب الطازجة.