اسم النظام الغذائي العالمي هو 5 ملاعق طعام. هذا هو نوع من نظام الغذاء ، والتي في عملية استخدام يؤدي إلى فقدان الوزن. يتم تحقيق هذه النتيجة بسبب القواعد والقيود الموضوعة بشكل واضح في تبني المنتجات في وقت واحد.
طريقة الحمية
طريقة الحمية هي لإحداث انخفاض في الكيلوجرام بسبب تضيق المعدة. النظام الغذائي تحت اسم 5 ملاعق طعام هي طبيعة النظام الغذائي السليم. لماذا من المعتاد أن نسميها ، نتعلم من هذه المقالة.
كما أصبح واضحًا ، يجب ألا يتجاوز حجم الطعام الذي تتناوله في المرة الواحدة 5 ملاعق من المائدة ، وهذا الجزء هو الذي سيؤدي إلى فقدان الوزن. بالمناسبة ، يتم تعيين وحدات التخزين من قبل جمعية الحمية الأوروبية (على الأصل - EuropeanFederation من جمعيات أخصائيي الحميات). صدر المرسوم بشأن اتخاذ التدابير في المؤتمر الدولي ال 13 من الكونغرس من أخصائيي التغذية.
العمل البحثي
أجريت محاكمات لا حصر لها. أظهر الأخير أن معهد التغذية من RAMS هو نظام غذائي يعتبر الأكثر فعالية في التطبيق. إنه يؤدي بلا ألم إلى تضييق البراز ، حيث يتم وضع كمية أصغر وأصغر من المواد (المنتجات) في الجسم في كل مرة.
تقول الإحصاءات أن 90٪ من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل حادة في الوزن الزائد ويعانون من الإرهاق ، في حجمهم يمتلكون حجمًا من المعدة ، يمكن مقارنتهم بطون الأبقار والحيوانات الكبيرة. أجريت هذه الدراسات من أجل معرفة المشكلة الحقيقية وجميع العوامل ، ونتيجة لذلك من الممكن البدء في العلاج الآمن.
أيضا هناك بيانات رسمية من gastroenterologists في روسيا. تم نشرها في عام 2010 وتقول إن زيادة سعة المعدة (الجهاز الهضمي) هي مشكلة شائعة لجميع المواطنين وأنها مشتركة بين جميع الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
هذا علم الأمراض ينشأ من تمدد عضلات جدران المعدة. في شكل صحي ، يجب ألا تتجاوز المعدة حجم قبضة الإنسان. التعرف على المشاكل والعوامل التي تؤثر على فسيولوجيا جسم الإنسان ، أدى إلى اعتماد تدابير لمكافحة المشكلة ، وقد توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أنك تحتاج إلى جرعة من الجرعة ، فإن الطريقة المثالية هي معيار 5 ملاعق. هذه الطريقة تساعد على تحفيز خفض الدهون.
التأثير الحقيقي
كما اتضح ، 5 ملاعق - وهذا هو المعيار الكافي للمعدة. وسوف يسمح بطفلك وإرداؤه ، ويمتص الجسم بالكامل بالمواد ، كما لا يسمح بتراكم الدهون على الجدران. إن خمسة أحاجي كافية لتكملة احتياطيات الطاقة الخاصة بك للوجبة التالية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا اتبعت الوصفات الطبية وتناولت 5 ملاعق فقط لتناول وجبة واحدة ، فيمكنك إعطاء معدتك فرصة فريدة للانخفاض التدريجي في الحجم (تقليص). تحدث تقريبا ، يمكن مقارنة تقنية 5 ملعقة مع كرة مطاطية ، والتي يتم خفضها أو عرق الصوف بعد الغسل الساخن. ولكن لا أعتقد أن المعدة سوف تنخفض بعد يومين من أخذ ، هذه هي عملية مضنية وتدريجية.
خمس ملاعق - وهذا هو بالضبط 150 غراما من الطعام ، وفقط جزء من هذا سيساعد الجسم على فقدان الوزن الزائد. إذا اتبعت الإرشادات ، فلا يمكنك تحقيق ذلك على المدى القصير ، ولكن نتيجة دائمة.
كما تعلم من مصادر مختلفة ، فإن أي من عمليات إنقاص الوزن لن تكون فعالة إلا بعد أن تصبح التقنية منظمة. إذا كنت قد أعطيت نفسك بعض الوقت لجسمك ، ثم بدأت مرة أخرى في الإفراط في تناول الطعام ، وبهذه الطريقة ، يمكنك أن تسبب المزيد من السمنة. إذا كنت منخرطًا في حمية طويلة الأمد ، وظل حجم المعدة على حاله ، على الرغم من فقدان الوزن الظاهر ، يمكن اعتباره أيضًا نتيجة خيالية ، حيث يمكن أن يكون كل شيء على نفس المستوى.
الكائن الحي هو عملية وراثية وطبيعية ، لأنه يحتوي على احتياجاته الخاصة. لا يمكن أن تكون أجسامك كاملة وصحية ، عندما تكون الكربوهيدرات فقط أو البروتينات فقط هي السائدة في الطعام. سوف يطلب منك الجسم دائما المزيد منك ، أي اتباع نظام غذائي متوازن. في هذه اللحظة ، أصبحت هذه التغذية ممكنة ، لكن لها نطاقها الخاص و جرعتها.
إذا سبق لك أن جلست nadiete وعاد في نهايته إلى قناة الطعام المألوفة ، يجب أن تكون قد لاحظت بعض التغييرات.
طرق غير فعالة
يمكن عزو الأساليب غير الفعالة للقتال مع السمنة والفاكهة وحتى الحمية النباتية. على سبيل المثال ، تناولت عددًا كبيرًا من التفاح في وقت واحد ، حتى لا تشعر بالجوع ولتشبع الجسم بالمواد المفيدة. ولكن تجدر الإشارة إلى أن سيف 10 التفاح سوف تمتد المعدة بقدر ما إذا كنت ابتلع 2 قطعة كبيرة من لحم الخنزير الدهون. وما هي النتيجة؟ هذا صحيح! كنت جائعا ، امتدت Azuludok أكثر من ذلك ، والتي جلبت الضرر فقط. مما لا شك فيه أن التفاح منخفض في السعرات الحرارية ومن هذا لن تتحسن ، بل على العكس من ذلك تفقد الوزن. ولكن مرة أخرى ، لا تعمل هذه الطريقة إلا عند اللجوء إليها. في بعض الحالات ، بمجرد توقف النظام الغذائي ، سوف تبدأ في زيادة الوزن بشكل كبير ، على الأرجح ، أكثر من ذلك. الكيلوغرامات تأتي مع زيادة الشهية ، والتي "عملت" أثناء سوء التغذية وتمديد المعدة ، والتي ستطلب منك الآن تناول الطعام عدة مرات أكثر.
الاختلافات في النظام الغذائي
يحتوي النظام الغذائي "خمس ملاعق طعام" على ميزة واحدة مماثلة - فهو ، مثل جميع أنواع الوجبات الأخرى ، يجلب بعض التغييرات في جسمك. ولكن على عكس الأنواع الأخرى ، فهي مواتية. بالإضافة إلى ذلك ، هذا النظام الغذائي طويل الأجل وله تأثير دائم. يتم تحقيق النتيجة من خلال استخدام طريقة القوة أثناء إنهاء تناول الطعام ، ولكن بعد ذلك ، فإن معدتك ، بعد أخذ النماذج الضرورية ، لن تقاوم وتطلب الكثير من الطعام. أنت ببساطة لا يمكن أن تأكل أكثر مما سيكون مناسبا في الجهاز الهضمي ، الأمر الذي سيؤدي ليس فقط إلى كمية متوازنة من الطعام ، ولكن إلى فقدان الوزن الحقيقي. في النتائج التي لديك: تطبيع الشهية ، وتناول كمية أقل من الطعام ، وفقدان الوزن. من المهم معرفة أن هذه التقنية آمنة تمامًا ، حيث ستشعر بالشبع لمدة 5-6 ساعات.
لا يمكن تحقيق النتيجة إلا بطريقة طبيعية. لا تتوقف عن تناول الطعام ، إذا كنت تواجه صعوبة في تناول الطعام ، فانتقل إلى الطبيب واطلب المساعدة. السماح للأخصائي بحساب الجرعة اللازمة. إذا كانت 5 ملاعق لك في المرحلة الأولية غير كافية ، فابدأ بمعيار أكبر وقللها تدريجياً حتى لا تشعر بالضيق.
يقول الخبراء
إذا كنت تأخذ في الاعتبار المعلومات من المهنيين ، يمكن القول أن النظام الغذائي "5 ملاعق طعام" هو وسيلة لتطبيع صحة الشخص. لا يؤذي الجسم ويجعله يعمل في الاتجاه الصحيح. بالمناسبة ، فإن الوزن الذي تخسره أثناء تطبيق النظام الغذائي سيبقى كما هو بعد انتهائه. هذا هو ، pohudeevy لمدة 20 أو 30 كيلوغرام ، ثم - هذا هو الوزن الذي تحتاجه من أجل وجود طبيعي.
في الواقع ، يقوم نظام غذائي مكون من 5 ملاعق بإرجاع عمليات الهضم إلى عملهم الصحي والسليم. لذلك ، بغض النظر عن مقدار الوقت المتبقي بعد الانتهاء من النظام الغذائي ، فإن الكيلوغرامات التي تم طلبها حديثًا لن تزعجك. بغض النظر عن مقدار خسارتك لملعقة 5 أو 5 أو 10 أو 20 كجم ، فإن وزنك سيبقى منخفضًا بعد الطريقة المنشورة لفقدان الوزن.
قائمة الطعام
تناول الطعام في 5 ملاعق طعام في وقت واحد. نوع الطعام - أي! يجب ألا تقل الفواصل بين الاستقبالات عن 3 ساعات. من المستحسن أن تأخذ السائل ، والكميات ليست محدودة في الوصفات الطبية.