والآن الآن تقريبا مايو. هل سبق لك إعادة الرقم إلى طبيعته؟ إذا كنت تخشى زيادة الوزن أو ترغب في التخلص من الوزن الزائد ، فعليك طلب المساعدة في تقويم النظام الغذائي الخاص بنا. سوف يساعدك على أن تصبح نحيف وجميل.
1 مايو. لقد حان عطلة عيد العمال. على الأرجح ، سيذهب الكثيرون إلى الطبيعة لشيش الكباب. ولكن اليوم لا يستحق الكثير لاستخدام yum. نوصي بعدم تناول أكثر من 100 جرام من هذا المنتج في المرة الواحدة. اليوم يمكنك أن تأكل التوابل ، فإنها ستحسن عملية الأيض. من الجيد جدا تناول الفلفل الأحمر والأسود ، وكذلك الفجل. سوف تؤثر بشكل إيجابي على المنظمة.
2 مايو. يوم مواتية للتفريغ. لذلك إذا كنت تريد أن تضع جانبا يوم واحد لاتباع نظام غذائي صغير ، فقد حان الوقت الآن. نوصي بتناول الفواكه والخضروات خلال هذه الفترة. رفض حتى العصيدة واللحوم. الآن سيكون من المفيد شرب شاي الأعشاب مع البابونج ، ميليسا والنعناع.
3 مايو. كل شيء تأكله سيكون جزء منك. لذا فكر جيداً قبل وضع شيء في فمك. يرفضون التدخين والتعليب ، يؤثرون سلبًا على الجسم. تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
4 مايو. في هذه الفترة ، ستكون الكُلية حساسة للغاية ، لذلك لا يُنصح بتناول المشروبات الكحولية وخاصةً البيرة. يمكن أن يضرب ضربة ملموسة للجسم. من الضروري رفض اليوم أي نوع من أنواع اللحوم ومنتجات الألبان. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك شرب الحليب الدافئ.
5 مايو. اليوم يجب أن لا تأكل بيض الدجاج. لذلك إذا كنت ترغب في تناول المعجنات ، تأكد من عدم وجود بيض هناك. على الرغم من أن جميع الخبز تقريبا تتم مع هذه المنتجات. لا تشرب الكحول. هناك احتمال أن يتم تسميمك. شرب المزيد من الشاي العشبية ، فإنها تطهير الكائنات الحية.
6 مايو. يجدر الانتباه إلى الطعام سهل الهضم. تناول الحبوب والفواكه والخضروات. يمكنك طهي الحساء اللذيذ. المياه Peyotechischennuyu.
7 مايو. الجسم حساس جدا. يمكنك أن تسمم نفسك ، لذا احترس من الأطباق التي تتناولها. تناول الطعام الطازج فقط. الأطعمة المعلبة Nekushayte ، والمنتجات شبه الجاهزة ، الخ
8 مايو. من الجدير شرب المزيد من الماء. قد تكون عطشان. يمكنك أن تأخذ كل الأطباق. لا توجد قيود. فقط حاولي أن تأكلي كثيراً ، لذا لم يكن الأمر سيئاً في وقت لاحق.
9 مايو. اليوم ، يعطي جسمك الكثير من الطاقة. هذا ينطبق على المشاركين في الرياضة. الأحمال المادية اليوم كنت العادم. لذا حاول تناول المزيد من السعرات الحرارية اليوم. سوف تعطي القوة.
10 مايو. يوم جيد لتفريغ الجسم. استبعاد أي نوع من اللحوم من الحصة. أيضا من الضروري أن ننسى السجائر والكحول. العادات الضارة اليوم لها تأثير سلبي على الصحة.
11 مايو. أفضل وقت لتجربة شيء ما هو القليل من الأطباق. إذا لم تكن قد استخدمت هذه المنتجات من قبل ، فحينئذٍ وقت التجارب. إعداد شيء غريب ودعوة الأصدقاء مجانا. هذا سيكون له تأثير إيجابي عليك. في هذا اليوم ، يجب أن لا تجعل نفسك تفريغ. تنغمس في معدتك بشكل أفضل.
12 مايو. يجب أن يكون الطعام طازجًا ومعالجًا جيدًا. يمكن أن تؤكل جميع المنتجات. فقط لا تنس أن كل شيء يجب أن يكون باعتدال.
13-14 مايو. يوصى بعمل حمية من الخضار والفواكه والحبوب. من الضروري تقليل محتوى السعرات الحرارية من طعامك. جعل ل 300-400 kcalmen. اليوم لن ينفق الجسم الكثير من الطاقة.
15-16 مايو. جرب شيئا جديدا. إعداد وجبة خفيفة ، والتي لطالما حلمت بها ، ولكن لا يمكن طهيها. يمكنك طهي شيء من الأطباق الوطنية من المأكولات العالمية. يمكنك في بعض الأحيان تدليل نفسك مع الأطباق الشهية.
17-18 مايو. خلال هذه الفترة ، لا تدرج في وجبات النظام الغذائي الخاص بك. يمكن أن يتفاعل الجسم بشكل غير مستقر مع هذا. يمكنك حتى تسميم نفسك ، لذلك لا تجرب الآن. في النظام الغذائي من الضروري أن تشمل الزيوت النباتية ، فإنها تؤثر إيجابيا على عملية التمثيل الغذائي للمرأة. نوصي باستخدام زيت الزيتون والبصل في الطهي. لديهم عدد كبير من الخصائص المفيدة للجسم البشري.
19 مايو. يمكنك أن تأكل كل الطعام. فقط اعرف! من الخبز نوصي برفض أو تناوله بكمية صغيرة ، ومن الضروري التخلي عن لحوم الدواجن ومنتجاتها. يمكن للطائر يؤثر سلبا على الجهاز الهضمي.
20 مايو. هذا اليوم مرتبط بنظام الدورة الدموية للإنسان. تحتاج إلى تناول الأطعمة التي من شأنها توفير الوقاية. لذلك ، تدرج في النظام الغذائي شيء من هذه القائمة: الرماد الأحمر الرملي ، والرمان ، والطماطم (البندورة). فهي إيجابية لصحتك.
21-21 مايو. ترتيب يوم الحليب اليوم! مناسبة تماما لجميع منتجات الألبان والحليب. أكل الجبن والجبن ، وما إلى ذلك وهذا سيجلب فوائد كبيرة. فقط إذا حاولت إنقاص الوزن ، فمن الضروري اختيار منتجات قليلة الدهون.
23-25 مايو. في هذه الفترة الزمنية ، من الضروري تضمين الأسماك البحرية ، بالإضافة إلى اللحم البقري والخالي من الدهون في نظام التغذية. تتأثر إيجابيا بجسم منتجات الألبان. الآن لا يمكنك تجويع وترتيب يوم التحميل. معدتك لن تحبها إن الجسد ليس جاهزاً للتوتر ، كما أن الإضرابات عن الطعام سوف تجلب المشاكل ويمكن أن تسبب مشاكل صحية.
26 مايو. حتى إذا كان الجو حارًا جدًا الآن ، فاستخدم الأطعمة والمشروبات الباردة بعناية ، وإلا قد تصاب بألم في الحلق أو أمراض أخرى. كن حذرا. جميع الخضروات (باستثناء البطاطا) ستكون منتجات مفيدة.
27 مايو. يمكنك تدليل نفسك وأكل ما حلمت به منذ فترة طويلة. إذا كنت تأكل السلطة ، فقم دائماً بإضافة الأخضر (الشبت والبقدونس والكرفس).
28-29 مايو. لا يمكنك تناول وجبة دسمة. سيؤثر هذا على الفور على الرقم وجميع الجهود سوف تذهب سدى. لذلك ، تناول الطعام باعتدال. لا يوصى بشرب القهوة الآن. وتشمل الفواكه المجففة في النظام الغذائي ، فهي إيجابية على الجسم.
30-31 مايو. الآن هو الوقت المناسب لتناول اللحوم مع التوابل. اللحوم هو أكل الحيوانات النشطة (الأرانب ، الطيور ، الخ) ، ولكن من يرفض لحم الخنزير igovjadiny. ولكن لا تنس أن تشرب الشاي العشبية اللذيذة. يمكنك إعداد مشروب الكهرمان ، ويحسن الأيض ويقلل من الوزن.
إذا قررت أن تجعل من نفسك نظامًا غذائيًا صغيرًا ، فستكون أفضل الأيام 6-7 ، 9 ، 20 مايو. هذه الأيام سيكون جسمك أكثر طواعية لتقليل الوزن. نتمنى لك حظًا سعيدًا! وشاهد حميتك!