شخص ما يبدأ للتو في ربيع الاكتئاب والشخص يتوقف عن إرضاء شمس الربيع. لكن توقف. الشيء الرئيسي هو عدم الذعر. دعونا نتعامل مع هذه المشكلة في العقل السليم وكيفية التحدث عن الذاكرة الرصينة. الحل الأمثل لهذه المهمة هو استخدام المركب بأكمله ، وعندئذ فقط يمكنك تحقيق نتيجة واضحة. لنبدأ كل شيء بالترتيب.
بادئ ذي بدء ، اشترك في الفصول الدراسية في غرفة اللياقة البدنية. إذا كانت هناك فرصة لأخذ مدرب شخصي ، فسوف يجعلك برنامجًا فرديًا للفصول الدراسية ، وعدد مرات زيارة قاعة اللياقة البدنية ، وما هي التمارين ، وما عليك فعله ، هذا كل ما سيقوله لك. إذا كان من الصعب على مدرب شخصي ، يمكنك الذهاب إلى العمل في مجموعة ، حتى تكون صادقاً ، أكثر متعة وإثارة للاهتمام. لا يمكنك فقط أن تحضر مظهرك بالترتيب ، بل ستجعل أصدقاء جدد ، والأهم من ذلك ، متحمسين للفكرة نفسها.
لكن أحد الدروس سيكون قليلًا. لا تنس قواعد التغذية عند القيام باللياقة البدنية. فقط ممارسة الرياضة البدنية والتغذية السليمة تعطي نتيجة واضحة ، والأكثر أهمية ، وفورية. ما هو وكيف يتم استخدام هذه القواعد الغذائية عند ممارسة اللياقة البدنية. أهم شيء هو أن تتذكر أنه لا يمكنك رفض أي شيء من الطعام. مع وصول الربيع ، تم استنفاد جسمنا بالفعل ، جميع احتياطات العناصر المفيدة هي في الحد ، وإذا بدأت في الحد من التغذية ، ورفض أي منتجات ، فإن الجسم لن يحصل على أي الفيتامينات اللازمة لذلك. يجب أن تكون التغذية في فصول اللياقة البدنية كاملة تمامًا ومتنوعة.
حاول أن تأكل أجزاء صغيرة ، لكنها غالباً ما تكون أفضل. لا تفرط في المعدة. تناول الكثير من الخضار النيئة والفواكه والخضراوات المختلفة. عند ممارسة اللياقة البدنية ، من المهم بشكل خاص شرب الكثير من الماء والعصائر المختلفة. هناك قاعدة واحدة أخرى ، لا تأكل الحق قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. بين الوجبة الأخيرة والدروس الخاصة بك يجب أن تكون ساعتين على الأقل. وبالمثل ، لا يمكنك البدء في تناول الطعام مباشرة بعد الانتهاء من التدريب في غرفة اللياقة البدنية ، أيضا ، يجب أن يستغرق بعض الوقت. إذا كنت حقا تريد أن تأكل في هذه اللحظات ، شرب الماء ، أفضل بدون غاز. نصيحة أخرى ، لا تذهب على نظام غذائي. عندما تنخرط في اللياقة البدنية ، يحصل جسمك على حمولة كبيرة هناك أيضا ، فإن النظام الغذائي سوف يضغط عليك بشكل أخلاقي ، في العقل الباطن سوف يكون هناك دائما تفكير أنه لا يمكنك القيام بشيء ما ، وإذا كان هناك شيء ممكن ، فقط في عدد محدود. إنه صعب للغاية. استرح. استمع إلى جسدك ، وسوف يخبرك ما ، متى وكمية ما تأكله.
الربيع هو وقت رائع من السنة ، والطبيعة تستيقظ ، ويفتح ، ورائحة خفية من الوئام من جميع الطبيعة تبدأ في تحوم في الهواء. أريد أن أتمنى لكم النساء الجميلات ، حتى مع ظهور فصل الربيع سوف تشعر أيضا بهذا الانسجام. انسجام الطبيعة ، انسجام العالم ، والأهم من ذلك الانسجام داخل النفس. أنا متأكد من أن كل امرأة جميلة بطريقتها الخاصة. وفي الربيع كل امرأة جيدة. حظا سعيدا في العمل على نفسك ، على جسمك. والأهم أنك تعرف أنك ستنجح ، لأنك الأفضل!