- الموز - قطعة واحدة (مجمدة)
- حليب الصويا - 1/2 كوب (الفانيليا)
- زبادي - 1 كوب (فانيلا)
- العسل - 1.5 ملعقة شاي
- الدقيق 1.5 ملعقة صغيرة (أرضية خشنة)
- التوت المجمدة - 2/3 الكؤوس
يتم تجميد الموز في غضون 15 دقيقة ، ويتم قطعه ووضعه في الخلاط مع الحليب والعسل والدقيق واللبن. أدر الخلاط بسرعة منخفضة واجلبه إلى كتلة متجانسة (حوالي 5 ثوان). إضافة تدريجيا bailberries ومواصلة الاختلاط. وبمجرد إضافة كل التوت ، زيادة السرعة وتحقيق الاتساق المطلوب.
حصص: 2