وعادة ما يواجه الكثيرون منا خلال فصل الشتاء حقيقة أن العطلة لم تبدأ بعد ، ونحن بالفعل نشعر بالهلع - كما لو أنه لم يذهب عبثا. بعد كل شيء ، ماذا تفعل في فصل الشتاء البارد ، كيف لا تستلقي على الأريكة؟ لا تقلق ، سوف نساعدك على التعامل مع الكسل وقضاء إجازتك الشتوية مع فوائد هائلة للروح والجسد!
سبب التشكيك هو. تذكر كيف كنت في عطلة الشتاء الماضي سقطت على الأريكة أمام التلفزيون ، وتناول الحلويات والسلطات. في بعض الأماكن ، لم تكن حتى ذاكرة ممتعة محرجة على الإطلاق إذا لم تكن قد خططت في الإجازة الأخيرة نفس الشيء كما في هذا العيد: المشي في الحديقة الشتوية ، والمشي في الغابة الشتوية ، وزيارة مركز اللياقة البدنية وبرنامج تعليم ذاتي صغير. وإذا كنت تتذكر جيداً ، في العطلة الشتوية الأخيرة أيضاً ، كانت هناك خطط فخمة ونفس الأريكة في نهاية الطريق. لذلك ، يتم تبرير القلق بشكل كامل. هدئ نفسك مبكرًا!
الرغبة الحقيقية
في كثير من الأحيان (حتى في كثير من الأحيان أكثر مما يعتقد عادة) إذا كان الشخص لا يفعل ما خطط له ، وهذا يعني شيء واحد فقط - أنه لا يريد أن يفعل ذلك من الداخل!
وإذا كنت لا تحرق مع الرغبة في الخروج إلى الهواء النقي ، مع الزحافات منشط لا يمكن طردك من المنزل. اجلس وافكر وأدرك بأمانة احتياجاتك الخاصة. هل تستبدل رغباتك بما تعتقد أنه ضروري أو أفضل سلوك؟ وإذا كانت الإجابة "نعم" ، فهل هو جدير بالقيام بذلك: بعد كل شيء ، إنها مسألة راحة!
فكر في سبب تمسكك بالراحة المخطط لها ولا تعتبر الراحة التلقائية كبديل جدير بالاهتمام؟ وما الذي يجعلك ، مع نظرة مملة ، انتزاع حلبة التزلج على الجليد بدلاً من اتصال مريح مع الكتاب؟ الاستجابة الأكثر شيوعًا هي الشعور بالذنب. وفي كثير من الأحيان ، تعزز الصديقات والزملاء حالتهن الخاطئة بأسئلة خبيثة: "كيف تمكنت من إنقاص وزنك؟" أو "هل كنت تسبح على الزلاجات أو كالعادة؟" لا تولي اهتماما - فهي تبرر الكسل. مثل ، ليس فقط نحن نحب أن نكذب على الأريكة على عطلتك.
المادة رقم 1. تحقيق رغبتك في اجازة. إذا تابعتهم ، فإن الإحساس بالذنب فقط هو الذي يمنعهم ، وينسونه ويستريح كما تشاء. لذا يمكنك الحصول على الكثير من الطاقة من فترة الراحة في فصل الشتاء مما لو كنت ملعونًا باللعنات على نفس الزلاجات.
ثقف نفسك
في بعض الأحيان لا تحصل على عطلة بسرور ، لأنك غير معتاد على ذلك. لكي ينجح شيء جيدًا ، يجب أن تكون هناك مهارة. فقط السذج يظنون أن بإمكانك أن تبدأ حياة جديدة يوم الاثنين دون أن تفعل أي شيء يوم الجمعة. على الاطلاق أي مشروع وحتى الراحة يتطلب التحضير. استعدادًا للراحة النشطة ، لا يمكنك شراء قبعة رياضية أو اشتراك في ناد للياقة البدنية. إذا كنت ستفقد وزنك ، فلا تأكل قبل ذلك لمدة شهر ، مقنعة نفسك أنه خلال العطلة ، كل شيء صحيح.
هل ستقضي 3-4 ساعات في الغابة الشتوية؟ ابدأ بالمشي مرة واحدة في الأسبوع على الأقل في يوم من يومين. دع مسيرة قصيرة لمدة نصف ساعة ستكون جزءًا من حياتك. خلاف ذلك ، حتى ساعة واحدة في الغابة سوف تبدو لك متطرفة ، وليس الراحة.
القاعدة رقم 2. تبدأ في التحضير لنظام جديد مقدما ، بما في ذلك عنصر من الراحة أو النشاط في الحياة اليومية.
كن واقعيا
قد لا تتحقق خطط عطلتك ، لأنك ستفضح أهدافًا مضخمة بشكل موضوعي. لا تملق نفسك: من المستحيل توفير الوقت للعطلة بكل شيء. ناقش خططك لقضاء الإجازة مع الإغلاق ، الذين يعرفونك جيداً: سيكون بإمكانهم أن يقولوا بالضبط ما هو ممكن وما هو غير ذلك.
المادة رقم 3. Planhorosh ، فقط إذا كانت حقيقية في هذا الوقت وفقط بالنسبة لك.
نحن نلبي خططنا
ربما في الحياة اليومية لا تشعر بالملل من الكسل و "المزاج المعوج" ، ولكن تحقيق ما خططت له لقضاء عطلة الشتاء أمر مهم للغاية بالنسبة لك.
اصنع قائمة ، دعها تكون مفصلة. نعم ، بالطبع ، تتذكر عن ظهر قلب ما ستفعله في لحظة ، لكن الكلمات المكتوبة لها فرص أكبر لتحقيقها.
اختر أفضل وقت لكل عنصر وأكثر مجموعة ملائمة من الحالات. تأكد من ترك النوافذ للقيام المفضلة الخاصة بك (رحلات منتجع صحي ، والتدليك ، وما إلى ذلك).
غالباً ما تسبب الحالات التي يتم فصلها باستمرار القلق ، مما يمنعك من التصرف ، اسأل نفسك عن السؤال التالي: ماذا تخاطر ، إذا فعلت ذلك بنفس الطريقة؟ ربما سيظهر ذلك لا شيء! ثم سيتم القضاء على جميع العقبات على الطريق إلى تنفيذ الخطة.
لكن في بعض الأحيان يحدث أن السلبي الغامض له أسس حقيقية. على سبيل المثال ، أنت تدرك أن سبب عدم رغبتكم في التجول هو عدم وجود شركة مناسبة لهذه الأغراض ذاتها. هنا لا بد من تدريب نفسك على عدم المشي ، ولكن لحل مشكلة الشعور بالوحدة.
أو ، على العكس من ذلك ، أدركت أن الشركة التي قفزت إليها للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لا تناسبك (منافسة مملة أو عالية التطور ، والتي سئمت منها بسرعة).
الوصول إلى جذر عدم رغبتك ، ستجد بالتأكيد حلاً للمشكلة .
قم بإعداد قائمة إجبارية لما ستكسبه من خلال إكمال كل ما خططت له ، وكذلك وضع قائمة متوازية لما ستفقده إذا كنت حقا كسولًا للغاية. في كثير من الأحيان يحدث أننا لا نستطيع حقا ، وإلى أقل تقدير ، تقييم جميع مزايا خطتنا. عندما تقارن جميع "الإيجابيات" و "السلبيات" ، فإنه غالباً ما يكتسب كل المزايا والعيوب شكلاً واضحاً. وستكون قادرًا على تحديد ما يجب عليك فعله بالضبط أثناء عطلتك ، وترفضه تمامًا.
وأخيرا ، تجدر الإشارة إلى أنه في الواقع لا يحدث "الكسل فقط". ولا تصرخ: "في بعض الأحيان يحدث! أنا الأكثر كسولًا في كل العالم! ". الكسل ، كقاعدة عامة ، لا يجب خوضه على الإطلاق. الشيء الرئيسي هو معرفة أسبابه ، ومن ثم القضاء عليها مباشرة. فقط بعد كل هذا ، فإن الرغبة في الاستلقاء على الأريكة خلال العطلة بأكملها سوف تمر بنفسها بالتأكيد. لذا ، إذا كنت تعانين حقاً من هذا "المرض" ، الذي لا يستوعب إجازتك الشتوية ، فلا تعتقد أن شيئاً سيتغير في الصيف ، وليست حقيقة أنك ستقضي عطلتك الصيفية القادمة على الأريكة. ليس في كل وقت السنة - الأمر متروك لك. لهذا السبب ، أولاً وقبل كل شيء ، قاتل مع نفسك وفقط في هذه الحالة ستكون عطلتك ممتعة وتحفظ.