كل شخص بعد العمل يتعب ويريد الجميع العودة بسرعة إلى طبيعته بسرعة ، بطبيعة الحال ، لا يمكن القيام بذلك على الفور ، ولكن يمكننا توفير وسيلة من شأنها أن تساعدك على إزالة التوتر الداخلي والحصول على راحة جيدة بعد يوم شاق. تخيل أنك عدت إلى البيت في حالة من الكساد والعجز. أنت لا تريد شيئًا ، لكن فقط تنام في الفراش وتغفو لوقت طويل وبأقصى ما تستطيع. ولكن هذا لا يساعدك على استعادة الطاقة المستهلكة بالكامل في اليوم. استلقِ كما تفضل على السرير ، اهدأ ، استرخ ، فكر في الجيد ، استلقي لبضع دقائق. ثم استيقظ ، هزها. باستخدام يدك اليمنى (كما تريد) في الحركات الدائرية ، قم بتدليك الجزء العلوي من رأسك ، وفي اليسار في اتجاه عقارب الساعة ، شد معدتك ، ثم دلكي خلف أذنيك ، ولكن حاول أن تفعل ذلك برفق وحذر ، حتى لا تتحول أذنيك إلى اللون الأحمر.
الاستلقاء وعينيك مغلقة على ظهرك. تخيل حقلًا أخضر ، سماء زرقاء صافية ، زهور عطرة ، طيور جميلة تجلس على الفروع. اشعر برائحة هذه الزهور وغناء الطيور.
بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تخفيف التوتر الداخلي على الفور وتهدئة ، لدينا توصية مختلفة قليلا. أولاً ، لكي تصبح أكثر هدوءًا ، عليك أن تجلس بعيونك مغلقة وتخيل هذا أو من تحب ، تخيل كيف تخرج كل الطاقة السلبية منك وتذوب في الهواء. ثم الوقوف والركض في المكان ، والانحناء إلى الأمام ، ثم العودة. إذا أتيت إلى المنزل ، يبدأ رأسك بالتأذي ، ولا يمكنك حتى قراءة سطر واحد من الكتاب ، بحيث ذهب الصداع الذي تحتاجه لفرك إبهامك لأعلى ولأسفل خلف الأذنين.
يساعد هذا الأسلوب في الحالات المتكررة ، ولكن إذا لم يساعدك ، يمكنك استخدام طريقة مختلفة. بكلتا يديه ، ضرب الرأس من الجبهة إلى مؤخرة الرأس. مع ألم في عضلات الجسم ، يجب أن تقوم بتدليك كل عضلة ، ولكن تحتاج أيضًا إلى تدليك كل إصبع قدم ونقاط في منتصف أصابعك.
مع الأرق والتوتر الداخلي ، تحتاج إلى أخذ 10-15 قطرات من حشيشة الهر ، أخذ حمام مع ديكوتيون من جذر حشيشة الهر (لهذا ، غلي جذر فاليريان لمدة 15 دقيقة ، أصر على 1 ساعة ، ثم استنزف وسكب المرق في الحوض). يجب أن يكون في الحمام 10-15 دقيقة ، ينبغي أن تكون درجة حرارة الحمام 35-36؟
كل مساء ، خذ 10٪ شراب ، تم طهيه في زجاجة الترمس لمدة شهر في 18-19 ساعة و 21-23 ساعة لنصف كوب من شراب الأم. لننام على الوسادة ، المليئة بمخروط القفص أو الشيح. قبل الذهاب إلى السرير ، اشرب كوبًا من الحليب الساخن مع العسل ، وسوف تلاحظ قريبًا تحسنًا في الرفاهية.
اعتن بنفسك.