ما هو الكيك بوكسينغ؟ من اللغة الأصلية ، يمكن أن تترجم الكلمة حرفيا ، كمبارزة ، يؤديها بمساعدة اليدين والقدمين. هذا النوع من المبارزة ، المدعوم بضربات القدمين ، أصبح في الآونة الأخيرة رياضة تقليدية ليس فقط بالنسبة للرجال ، ولكن أيضا بالنسبة للنساء.
لعبة الكيك بوكسينغ ليست مجرد معركة ، إنها مزيج فريد من أربعة أنواع من فنون الدفاع عن النفس في واحد. وهي: الملاكمة الأوروبية ، وبعض القواعد من فنون الدفاع عن النفس الشرقية ، التايكواندو ، الملاكمة التايلاندية. الفتيات المتورطات في الرياضة لها تعديلين خلال التمارين: اتصال كامل أو جزئي. إذا نظرنا إلى الخيار رقم 2 بمزيد من التفصيل ، فيمكننا مقارنة الكيك بوكسينت المحتملين بالتايكواندو.
من المفيد أن نعرف أن أسلوب الكيك بوكسينغ القياسي مختلف ، لأنه في المعارك تقام على أقدام عارية. وعلى النمط الفرنسي ، يسمى سافات ، بمساعدة أحذية خاصة - وهذا يعطي زيادة في الكفاءة لتأثيرات القدمين.
لتحقيق انتصار نظيف ، يمكنك نفس الصورة النمطية ، كما هو الحال في الملاكمة التقليدية - عن طريق جمع الكرات القصوى. ومع ذلك ، ينبغي ألا يغيب عن بالنا أنه يتم تقييم ضربات القدمين فوق الخصر على الكرات لعدد أعلى من السكتات الدماغية المعتادة بالقفازات.
تاريخ الكيك بوكسينغ للنساء
وبما أن موضوع اليوم هو النوع الأنثوي من القتال المنفرد ، فإن تاريخه سيكون له اتجاه مشترك فقط مع ظهور الكيك بوكسينج لممارسة الجنس الجميل. لذا ، تقول البيانات التاريخية أن ظهور الكيك بوكسينج للنساء يعود إلى عام 1985. كان مكان المسابقة عاصمة إنجلترا - لندن. حتى في واحدة من فرق تم تضمين الإناث سبعة اتصال ، وهذا هو شبه الاتصال. من المهم أن القواعد لم تتغير حتى يومنا هذا. ولكن من أجل تجنب صدمة الجسد الأنثوي ، يتم تضمين بعض القواعد ، على سبيل المثال: ارتداء الحجاب الإلزامي على الصدر وما إلى ذلك. ولكن على الرغم من كل البشرية ، فإن الرياضة هي رياضة ، والنضال من أجل المساواة بين الجنسين يؤتي ثماره.
في معظم الحالات ، تعتبر لعبة الكيك بوكسينغ من الإناث شخصًا للدفاع عن النفس ، ولكن كما تظهر الممارسة ، مثل أي نوع من أنواع الرياضة ، فإن هذا أيضًا متأصل في طبيعة أكثر خطورة. كثير من النساء ، الراغبات في التحقق من قدراتهن في الواقع ، يدخلن في السجال والمشاركة في المسابقات. لا يفهم الجميع مثل هذه الإجراءات وليس كلهم يوافقون عليها ، ولكن الحقيقة حقيقة. في عالمنا القاسي ، يجب على المرأة ، على الأقل ، أن تكون قادرة على المثابرة ، لأن ليس دائما بجانبها رجل دائم ، على استعداد لتوسيع يد المساعدة في حالات غير متوقعة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تشجيع الناس على إلقاء نظرة جديدة على قدراتهم واتخاذ تدابير لإزالة عدم الكفاءة ، بالإضافة إلى أنها طريقة جيدة لتطوير تصلب نفسي. في هذه الحالة ، فإن المرأة ، بعد أن واجهت وضعا سيئا - لن تضيع ، ولكنها ستكون قادرة على إعطاء الرفض المناسب للعدو. هذا هو عامل مهم إلى حد ما للتنمية الذاتية ككل.
واقع
على الرغم من العديد من التناقضات حول السجال النسائي ، يمكننا القول أنها آمنة تمامًا ولا تجرح المشاركين. هذه هي رياضة آمنة تماما ، لأن كل من السجال والتدريب يخضعان لسيطرة المدرب ومساعديه. بطبيعة الحال ، لن يسمح أحد للسيدات الوسيم بالقتال ضد الدم أو انتهاك قواعد السلامة أو قواعد الحرب المقبولة بشكل عام. لهذا ، هناك جماعة خاصة والإشراف عليها. من أجل ضمان أن هذه المعتقدات صحيحة من الناحية العملية ، من الممكن زيارة العديد من البطولات ونرى كيف تتصرف ببراعة وجمال في ساحات المعارك.
الكيك بوكسينغ وأشكال مثالية
كثير من ممثلي الجنس المثالي لحرق كيلوغرامات يفضلون زيارة مختلف النوادي. لكن لا تزال حصة الأسد من السكان ميزة ليس للأطفال فحسب ، ولكن أيضا لحمل الرياضة. الانخراط في الكيك بوكسينغ ، تحصل على الكثير من المزايا: حرق الدهون ، والحصول على مظهر ضيق ورياضي ، والتكيف النفسي لطبقات المجتمع السلبي ، والحد من عتبة العدوان والحصول على الارتياح المعنوي من العملية والجوائز خلال السجال.
سر فقدان الوزن هو بسيط جدا وحتى عادي. إذا كنت تحاول أن تتعلم ضربة لبعض الوقت ، على سبيل المثال ، إلى الرأس ، فعندئذ فإن جميع الأشخاص يشاركون عمليًا في هذه العملية. جنبا إلى جنب مع حركات الجسم ، يمكنك الاحماء الجسم ، مما يساعد على حرق الدهون ، وكذلك العرق بغزارة ، وكما تعلمون ، جنبا إلى جنب مع إزالة السائل ثم. لا تخف من أنك لن تشم رائحة كريهة ، فهذا العامل سهل الإزالة. على العكس من ذلك ، فقط التعرق ، فإنك تدل على أنك على الطريق الصحيح ، والتي ، نتيجة لذلك ، سوف تؤتي ثمارها ونتائج مرضية. سيساعد سحب السائل على التخلص ليس فقط من الوزن الزائد ، ولكن أيضًا التورم تحت العينين وفي أماكن أخرى.
تم تصميم فصول الكيك بوكسينغ لإشراك جميع مجموعات العضلات تقريبًا. هذا يمنحك الفرصة لتصبح مرنة ، ومواءمة الموقف الخاص بك ، والتخلص من الأملاح المتراكمة و podkachatsya.
الحفلات الجذابة
سكان ميغولابوليس مفيدون بشكل خاص في عمل الكيك بوكسينغ لأغراض وقائية. لدى الممثلات الكثير من الضوء ، لأنهن غالباً ما يتعرضن لضغوط نفسية وهجمات وغالباً ما يتعرضن لحالات عصيبة. الأنشطة الرياضية لن تساعد فقط على تطوير مقاومة الإجهاد ، ولكن أيضا إنقاذ علم النفس النقدي. في kickboxing ، يتحقق هذا التأثير من خلال الإفراج النشط من الاندورفين. التخلص من لا لزوم لك وبالتالي حرمان جسمك من الفرص ومزيد من تجربة المشاعر السلبية ومشاعر الاكتئاب ، وفي هذه الحالة تشعر بشعور من الارتياح ، فضلا عن تهمة الطاقة الإيجابية.
الصفات السلبية
كثيرون مقتنعون بأن فكرة الملاكمة كرجل رياضة ، أقوم بتشكيل نساء من السيدات المقيدات ، وهذا ليس كذلك ، لأن الكيك بوكسينج هو إجراء مصمم خصيصًا ومدروسًا للأشياء الصغيرة. إذا كنت خائفاً من أن تصبح رعشة ، فقم بزيارة أحد النوادي فقط واكتشف مدى دهاء شخصيات الفتيات اللاتي يعملن منذ وقت طويل. لا شيء منهم يشبه حقيبة مع المنشطات أو megabyceps. لا توجد صفات ذكورية أو مظهر خشن ، على العكس من ذلك ، عندما تشارك في صالة الألعاب الرياضية ، فإنك تعطي كل السلبيات وتذهب إلى بيتك لزوجك المحبوب بشعور من الراحة. وبالتالي ، تصبح المرأة أكثر امتثالا وأكثر سرعة.
هذه الطريقة في الملاكمة هي مناسبة لأولئك الذين يريدون التخلص من العادات السلبية. من خلال الانخراط في الألعاب الرياضية ، يمكنك التخلي تدريجيا عن وجود سلبي في حياتك.
الأهداف المحتملة للفصول الدراسية:
- اتقان مهارات الدفاع عن النفس ،
- الطريق الصحيح إلى معرفة الذات ، وتشكيل الشخصية ، وتحسين الذات وتشكيل شخصية قوية ،
- تشكيل شخص مستقر نفسيا ،
- صيانة نمط الحياة الرياضية ،
- تحسين صحة صحة الجسم ككل.
المبادئ والأولويات الأساسية:
- تشكيل الفرد للمجموعات ،
- ليس المشاركة الإلزامية في السجال الرياضي والمسابقات ،
- الاحتلال مع الأقران ،
- دروس مع شركاء من فئة وزن واحد ،
- عقد فصول مع مجموعة من المهارات ذات الصلة ،
- اقتفاء أثر أسلوب حياة الرياضي الصحي ،
- توصيات من ظهور الصعوبات أو الغموض.
تلخيص
في حالتنا الأنثوية ، الكيك بوكسينغ هو نظام غذائي عالمي ، رياضة محترفة ، التخلص من السلبية ، شحذ شكل وقدرات الجسم: المرونة ، الانسجام ، التحمل ، الجودة ، إلخ. الذهاب للرياضة والحصول على النماذج التي تحتاج إليها !!!