مشاكل الحمل وطرق حلها

الحمل هو حالة فريدة من نوعها امرأة تستعد لتصبح الأم وتحمل الطفل. للأسف ، في كثير من الأحيان لا يذهب الحمل بسلاسة كما يحلو له. في هذا المقال ، ستتمكن الأمهات المستقبليات وأولئك الذين يرغبون في أن يصبحوا في المستقبل القريب من معرفة المشاكل الرئيسية للحمل وطرق حلها.

الغثيان والقيء.

هذه هي المشكلة الأكثر شيوعا من النساء الحوامل. في بعض الأحيان تكون حالة التسمم شديدة لدرجة أن المرأة في المراحل الأولى من الحمل تفقد الوزن بشكل ملحوظ. إذا كانت حالة التسمم غير محتملة ، فمن الأفضل استشارة الطبيب الذي يمكن أن يصف الإجراءات الوريدية التي تحسن صحتك. العديد من النساء تعانين من مشاكل التسمم بمفردهن. حالة السموم يمر الشهر الرابع من الحمل.

لمساعدة نفسك مع التسمم نفسك ، تحتاج إلى إنشاء نظام غذائي. من الأفضل تناول المزيد من الطعام وفي أجزاء صغيرة. تناول الطعام ، إن أمكن ، بشكل صحيح ، إعطاء الأفضلية للأطعمة المطبوخة على البخار أو المخبوزة أو المطبوخة. تجنب الاستهلاك المفرط للدهون والمالحة والحلوة. الحد من الاستخدام اليومي للقهوة ، فإنه يؤثر سلبا على نمو الطفل في المستقبل. إذا حدث قيء ، اطلب المشورة الطبية. كما وصفه الطبيب ، تناول الفيتامينات للنساء الحوامل ، فهي تقلل من خطر القيء بمقدار النصف ولها تأثير مفيد على نمو الجنين.

حرقة.

"آفة" الثانية من النساء الحوامل. حرقة المعدة هي إحساس مؤلم بالحرقة في الصدر ، خاصة أن الحرقة تتفاقم في وضعية الانبطاح.

للتخفيف من هذه المشكلة ، والتخلص من العادات السيئة. لا يؤثر التدخين والكحول تأثيرا سلبيا على نمو الطفل في المستقبل فحسب ، بل يؤثران بشكل كبير على مسار الحمل. استخدام الطعام الحلو والحار في الاعتدال. استخدام وسادة للنوم فوق تلك التي تنام عادة. لا تأكل في الليل ولا تفرط في تناول الطعام. في الصيدليات ، يمكنك شراء الأدوية التي تساعد في الحرقة ، والتي يمكن أن تأخذها النساء الحوامل.

التشنجات.

هذا هو واحد من أكثر الآثار الجانبية غير سارة للحمل. تحدث النوبات على الأطراف ، وغالباً ما يؤدي التشنج إلى تقليل عضلات الساق والقدمين.

لتشنج في أسرع وقت ممكن ، وتمتد ساقيك وتصويبهم إلى أقصى الحدود. عقد في هذا الموقف لمدة دقيقة. هل تدليك العضلات والقدمين gastrocnemius ، تحتاج إلى استرخاء العضلات. للوقاية من النوبات ، تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ، خاصة الكالسيوم. الكالسيوم غني بمنتجات الحليب. ومن المفيد أيضا لزيادة تناول البوتاسيوم ، ويرد الكثير من البوتاسيوم في الموز. يمكن نقص الفيتامينات أيضا تكوين معقدات الفيتامينات للنساء الحوامل.

فقر الدم.

فقر الدم هو نقص الحديد في الجسم. تتجلى فقر الدم من النساء الحوامل مثل التعب ، والتعب ، والضعف المستمر والنعاس.

لتجديد مخازن الحديد في جسمك ، انتبه إلى نظامك الغذائي اليومي. يجب أن يكون بالضرورة موجوداً: اللحم ، الخضار ، الفواكه ، المكسرات. وفقًا لنتائج اختبار الدم ، سيصف لك الطبيب مكملًا إضافيًا من الحديد.

علامات التمدد.

زيادة الوزن ونمو البطن والتغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم أثناء الحمل تؤدي إلى تكوين علامات تمدد قبيحة على البطن والوركين والصدر.

لتجنب هذه العواقب غير السارة من الحمل ، ترقب حالة الجلد. من الضروري ترطيبها مع الكريمات الخاصة من علامات التمدد. تحسين مرونة الجلد عن طريق السباحة والجمباز للحوامل. القيام بانتظام تدليك خفيف من الأماكن لمط.

الدوالي ، تورم.

بشكل عام ، أثناء الحمل ، تتفاقم أوردة الدوالي الموجودة.

لتخفيف التورم والدوالي ، قم بتدليك قدميك بمنشفة مبللة باردة ، من المفيد أخذ دش متباين. ارتداء جوارب خاصة. عندما تجلس ، ضعي نفخة أو وسادة عالية تحت قدميك.

مضيفا الوزن.

تبدأ المرأة الحامل في اكتساب الوزن ، عادة من الأسبوع العشرين. يجب مراقبة الوزن ، لأنك تحتاج أثناء الحمل إلى "استعادة" ما لا يزيد عن 12 كجم.

من أجل تنظيم إضافة وزن الجسم ، وتناول الطعام المتوازن. تناول المزيد من الخضروات والفواكه الطازجة. الحد من تناول السوائل. تناول نوعية البروتين الحيواني والخضار: لحم العجل ، الدجاج ، السمك ، الفول ، العدس.

ارتفاع ضغط الدم.

ارتفاع ضغط الدم هو مرض ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم خطير بشكل خاص في أواخر الحمل.

مع ارتفاع ضغط الدم ، هناك حاجة إلى إشراف طبي أكثر جدية. يجب تخصيص روتينك اليومي لوقت الراحة ووقت النشاط. لتقليل الضغط ، خذ صبغة الأم أو الزعرور.

الإمساك.

غالبا ما يحدث الإمساك أثناء الحمل.

لتجنب هذه المشكلة غير السارة ، شرب كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة. تناول الأطعمة الغنية بالألياف: الخضار ، الفواكه ، الزبادي. كما تساعد منتجات اللبن الرائب في تجنب الإمساك. مع الإمساك ، شرب كوب من الكفير في الليل.

تصبغ الجلد.

خلال فترة الحمل ، يظهر النمش ، بقع الصباغ. كلهم سوف يختفون بعد الولادة.

افراز من الحلمات.

بدءاً من الشهر السادس من الحمل ، يبدأ نشاط الغدد الثديية ويهيئها للتراكم المستقبلي للحليب. من هذا الوقت ، قد يكون هناك إفرازات من الحلمات - اللبأ.

منذ ذلك الوقت ، تحتاج إلى مراقبة ورصد الثدي بعناية. مراقبة النظافة اليومية للثدي ، تحتاج إلى غسل حلماتك بالصابون كل يوم ومسحها جافًا. الحصول على حمالة الصدر حرة ومريحة. لا تعبر عن اللبأ على الإطلاق. على بيع هناك منصات خاصة للثدي ، والتي توضع في حمالة الصدر بحيث لا ينتن.