- الحنطة السوداء - 1 الزجاج
- ماء - 3 أكواب
- الملح - 1 حسب الذوق
- الزبدة - 15 جرامًا
يجب فرز الحنطة السوداء وغسلها جيداً. خذ أواني المطبخ لفرن الميكروويف ، مع غطاء دائمًا. الحنطة السوداء تصب 3 أكواب من الماء والملح. ضعه في الميكروويف لمدة 7 دقائق. أضف الزبدة إلى الحنطة السوداء المطبوخة. شهية طيبة.
حصص: 2