سبب التعب الربيع في إعادة هيكلة قوية من الجسم. عمليات التسارع تتسارع ، وهذا يتطلب تكاليف طاقة إضافية. على خلفية نقص الفيتامين الموسمي ، يبدأ الجسم في نقص الفيتامينات والمعادن. يظهر انخفاض المناعة عن طريق التعب السريع ، والتعب المزمن ، والنعاس أثناء النهار أو الأرق في الليل. يضعف الجسم ولا يستطيع التعامل مع الميكروبات والبكتيريا التي تهاجمه من الخارج. ماذا علي ان افعل؟
اللحوم وليس فقط
بادئ ذي بدء ، للحصول على مناعة قوية وصحية ممتازة ، راجع نظامك الغذائي. لتحقيق الاستقرار في استقلاب الطاقة وتقوية المناعة ، من الأحماض الأمينية الهامة مثل الليفوكارنيتين أهمية حيوية. تم الحصول عليها لأول مرة من قبل العلماء الروس BC Gulevich و P.Z. Crimberg منذ حوالي مائة عام من الأنسجة العضلية ، ومن هنا جاءت اسم sago (lat.) - اللحم. Levokarnitin ليس مفيدا فقط لتعزيز المناعة ، ولكن أيضا يشارك في عملية التمثيل الغذائي للدهون ، مما يسهم في فقدان الوزن. يدعم وظائف نظام القلب والأوعية الدموية. يساعد على تقوية الجهاز العصبي ، ويوصى بمتلازمة التعب المزمن (CFS).
الاحتياجات اليومية لليفوكارنيتين هي 300 ملغ. يزيد في عشرات (!) مرات في أحمال جسدية وعقلية وعاطفية أكبر ، والرياضة ، والأمراض ، تحت الضغط ، وما إلى ذلك. يوجد حمض أميني مفيد في المقام الأول في الدواجن ومنتجات الألبان واللحوم الحمراء والأسماك والأفوكادو. ومع ذلك ، فإن تناوله فقط من الغذاء لا يكفي لمناعة قوية وصحة ممتازة ، لأنه لملء الاحتياجات اليومية ، يجب على المرء أن يأكل يوميا ، على سبيل المثال ، ما يصل إلى نصف كيلوغرام من لحم البقر! لذلك ، من أجل عدم أداء المفاخر الجديرة بالطابع الخيالي لروبن-بوبين ، من الضروري ملء نقص الحمض الأميني بمساعدة الأدوية الحديثة ، المنتجة في شكل محلول مائي من الليفوكارنيتين.
الكوكتيلات الصحية
يوصي خبراء التغذية لاكتشاف في الربيع مثل هذا المنتج مفيد ولذيذ كما smusi. إن مشروب الطاقة هذا الغني بالفيتامينات والمعادن غالباً ما يطلق عليه "كوكتيل صحي". تم اختراعها في الولايات المتحدة الأمريكية وأصبحت ذات شعبية كبيرة في العالم بعد الألعاب الأولمبية في لوس أنجلوس في عام 1984.
يسهل إعداد العصير في المنزل بنفسك ، ويمزج بين التوت الطازج أو المجمد والفواكه أو الخضار مع الثلج حتى يتم مزجه بسلاسة. سيتم تلقي مذاق خاص وقيمة غذائية من الكوكتيل إذا كنت تصب في الزبادي قليلا. أيضا ، في الشراب للطعم والمكسرات والعسل والتوابل وغالبا ما تضاف.
يكبر ، spikelets!
لتعزيز الحصانة ، وتحسين الكفاءة ، وتحفيز القدرة على التحمل ، من المفيد إضافة الشتلات من الحبوب. عندما تنبت البذور داخل النباتات ، تحدث تفاعلات كيميائية معقدة مصحوبة بتكوين فيتامينات وبروتينات سهلة الهضم ، ودهون ، وكربوهيدرات. من السهل الحصول على الحبوب المنتفخة في المنزل. غسل القمح والبازلاء أو الفول ووضعها في الشاش ، مبللة بالماء الدافئ. قريبا سيتم اخترقت براعم الأولى. لا تنسى أن ترطب الشاش بانتظام ، لذلك لا تذبل. حرفيا يومين - والمادة المضافة إلى الطعام جاهزة ، والحصانة القوية والصحة الممتازة لن تستغرق وقتا طويلا للانتظار!
لعبت دورا هاما في الحفاظ على مناعة قوية وصحة ممتازة من خلال مناخ محلي مريح وصحي في الغرفة. لإنشائه تساعد مرطبات خاصة من الهواء والمحطات المناخية. أنها تشكل مستوى الرطوبة الأمثل للهواء - 60 ٪. في مثل هذه الظروف ، زاد الجسم من المناعة ضد مصادر الأمراض التنفسية الحادة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك تأثير مفيد على الجهاز التنفسي ، ويحسن امتصاص الأوكسجين من قبل الرئتين. تذكر كيف يتنفس بعد عاصفة رعدية في الصيف؟ يستنشق هذا الهواء لمدة ساعة واحدة ، ويستطيع الجسم البشري التعافي بنفس الطريقة التي تعافى بها خلال أربع ساعات من النوم. يعتبر ترطيب الهواء مهمًا بشكل خاص الآن ، عندما يتم الاحتفاظ بدرجة حرارة الهواء خارج النافذة عند طرح العلامة ، وبسبب التدفئة والنوافذ المغلقة ، يصبح الهواء في الغرفة جافًا ومتقادمًا.
الجميع يرقص!
الطريقة الأكثر بهجة للحفاظ على مناعة قوية وصحة ممتازة هو الرقص. بعد كل شيء ، هو الانسجام بين الموسيقى والإيقاعات والبلاستيك والطاقة ، وحافز للعواطف والإفراج عن المشاعر. تتسارع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويتطور الجهاز التنفسي ، والدم يعمل بشكل أسرع من خلال الأوعية الدموية ، والخلايا تحصل على الأكسجين بشكل أكثر نشاطا - يتم تعزيز جميع أنظمة الجسم. ناهيك عن هذه "الآثار الجانبية" مثل تحسين الموقف وتطوير كتلة العضلات في الجسم.