كيف تفقد الوزن في أبريل؟ هناك طريقة رائعة للحفاظ على الوزن الخاص بك في الاختيار والتخلص من الوزن الزائد. بفضل التقويم القمري ، يمكنك بسرعة وفقدان الوزن بشكل فعال. إذا اتبعت هذه النصائح ، فستتمكن من الحفاظ على الرقم والصحة في حالة طبيعية وستصبح في وقت قريب ضئيلة وجذابة.
فكيف نأكل في أبريل؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة على تقويم النظام الغذائي القمري لشهر ابريل. سوف يشكرك جسدك على ذلك. لا يوصى بترتيب إضرابات عن الطعام وخفض نظامك الغذائي في مثل هذه الأيام: من 1 إلى 4 ، ومن 6 إلى 8 ومن 29 إلى 30 أبريل. نوصي قضاء 9 و 11 و 20 أبريل في أيام الصيام.
1 أبريل. اليوم ، يوصي النجوم بتناول التوابل والبهارات الحادة. سوف يحسن التمثيل الغذائي الخاص بك. إذا كنت لا تستطيع أن تأكل ، لا خطر على الصحة. أولئك الذين يعانون من حرقة يجب أن تبقى على النظام الغذائي. وببساطة إذا كنت لا تحب هذا الطعام ، ثم جعل نفسك لا لزوم لها. ولكن لا يزال هذا هو بالضبط "حاد" اليوم الذي سيساعدك على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة. الغذاء يجب أن يجلب المتعة. قم بتضمين اللحم في النظام الغذائي الخاص بك جيدًا بشكل خاص لجسم الضأن والدجاج.
2 أبريل. تناول الكثير من الخضار والفواكه. يمكنك حتى استبدال وجبة واحدة بالخضراوات. سيكون مفيداً لمعدتك ، حاول أن تتناول الفطور مع الفواكه والقشدة الحامضة ، ولتناول العشاء طهي الخضار المخبوزة في الفرن. اختر الخضروات التي تحبها حقا. اليوم ، لا يستحق أكل اللحوم ، وهذا هو طعام ثقيل للجسم.
من 3 إلى 5 أبريل. كل ما تأكله ، سيكون أسرع للهضم ، والسعرات الحرارية سوف تحرق مثل المسعور. حتى الآن يمكنك السماح sebenem الفائض. لا تقلق ، لا تستقر السعرات الحرارية الزائدة على المناطق المشكلة. لكن الأمر يستحق المعرفة. لا ينصح بتناول اللحوم والأطعمة الخام ، والتي يمكن أن تبطئ عملية الأيض (الحلويات ، والدقيق ، والدهون ، وما إلى ذلك). لا يستحق شرب الكحول ، يمكن أن تتفاقم صحتك. نوصي اليوم بالذهاب للتسلق أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. إذا كنت ستتدرب بالفعل ، فعندئذ يمكنك زيادة الحمل.
6-7 أبريل. الآن لا يستحق كل ذلك على حد سواء الخدين. تباطأ الأيض قليلا. لذلك نوصي حتى بتقليل كمية السعرات الحرارية. حاول أن تتناول بعض الوجبات. من الأفضل التركيز على الفواكه والخضروات. فهي في الوقت الحالي مفيدة جدا للجسم وستكون قادرة على إبقائك على الخط. الخضار والفاكهة لن تسمح لك بالحصول على الجوع ولن تزيد وزنك.
8-10 أبريل. في هذه اللحظة ، ليس الطعام نفسه مهمًا ، ولكن مع من تستخدمه. لا تأكل إذا كنت مستاءً أو حزيناً. يمكن أن يؤثر سلبا عليك. لكن الوجبة في شركة ممتعة هي فائدة صحية فرعية. حاول أن تكون إيجابيًا ولا تشعر بالإحباط من الفتيات. الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يسبب آلام في البطن وضعف الصحة. لذلك ، من الضروري تناول الطعام باعتدال. الآن الأمر يستحق الذهاب إلى التدريب. سوف تستفيد الأحمال المادية. نحن لا نستبعد المشي في الهواء الطلق.
من 11 إلى 12 أبريل. من المستحسن تناول أطباق طازجة فقط ، ولكي تشرب في هذه الفترة ، تحتاج فقط إلى الطعام الطازج. حتى لو تم طهي الطعام يوم أمس ، وكانت واقفة في الثلاجة ، لا ينبغي لها أن تأكل ، فالكائن يمكن أن يدركه سلبًا. ويمكن أن تتفاقم الحالة الصحية.
من 13 إلى 14 أبريل. ومن الجدير تضمين حبوب الحمية الغذائية الخاصة بك ، وسوف تثري الجسم بالفيتامينات والعناصر الدقيقة. في الصباح لتناول وجبة الإفطار ، أعد دقيق الشوفان العطري بالعسل والفواكه. ولتناول طعام الغداء أو حتى لتناول العشاء ، يمكنك تناول الأرز. لا على ملء العصيدة بالزيت. شرب الشاي الحامض كبير. لا ينبغي أن تكون القهوة هذين اليومين على الإطلاق للشرب.
15 إلى 17 أبريل. يمكنك تدليل نفسك مع الغرائبية. جرب الأطباق التي لم تكن قد قررت تناولها سابقًا ، لقد حان الوقت للتجربة. حتى لو لم يعتاد الجسم على الغرائز ، فإن هذا الزخم سيقبله بالولاء والامتنان. جرب الأطباق التقليدية من مختلف البلدان ، تعامل نفسك مع شيء مثير للاهتمام. نحن فقط نحذرك من أن كل شيء يجب أن يكون باعتدال. ليس عليك أن تأكل 5 أطباق مختلفة في وقت واحد ، وبعد ذلك يمكن أن تنتهي بشكل سيء. ولا تتعاطين الكحول ، فهذا لا لزوم له ، ويمكنك شرب كوب من النبيذ الأحمر.
من 18 إلى 19 أبريل. من الجدير أكل بالفعل مألوفة بالنسبة لك المنتجات. الآن لا تحاول شيئا جديدا. يمكن أن يدرك الكائن الحي هذا بشكل سلبي. يمكنك فقط تناول الطعام الطازج. خلال هذا الوقت ، قد تصاب أثناء الطهي. لذا كن حذرا للغاية ألا تجرح نفسك. إذا ذهبت إلى الممارسة ، فهذا أمر خطير على الصحة الآن. من الأفضل القيام بالتأمل أو تمارين التنفس.
من 20 إلى 21 أبريل. يمكنك أن تأكل كمية غير محدودة من الخضار ، يمكن أن تكون طازجة أو مطهوة أو مقلية أو مسلوقة أو مخبوزة. قم بإعداد أطباقك المفضلة من الخضار. هذا الآن مفيد للغاية للجسم. للحصول على وجبة خفيفة ، هناك أخبار جيدة - يمكنك تدليل نفسك مع لذيذ. لا نوصي بتناول الكعك والكعك. من الأفضل تناول القليل من الشوكولاتة السوداء ، فكلما كانت جيدة للجسم. إذا كنت ترغب في تناول شيء ما ، فإن من الأفضل القيام به في الصباح.
22-23 نيسان. يجب أن يكون الطعام مفيدًا ومتنوعًا في وقت معين. لا تقلل السعرات الحرارية كثيرا ، حتى لو كنت تريد أن تفقد الوزن. هذا سوف يؤثر سلبًا على صحتك وقد يؤدي إلى حدوث انهيار. بدوره على حمية حمية والكفير والجبن. يمكنك الذهاب إلى التدريب المكثف. سوف تجلب لك دفعة من الحيوية. سيكون من التدليك مفيد. لذلك اذهب إلى narelaksterstapiyu.
من 24 إلى 25 أبريل. شرب الكثير من السوائل. ويفضل تنظيف المياه. استخدام أقل القهوة. استبدل مشروب القهوة بشاي عشبي لذيذ أو ماتي. كلما كان السائل الذي تشربه أفضل للجسم ، اشتمل على مجموعة متنوعة من الفواكه في نظامك الغذائي.
26-27 مارس. من الجدير تناول المزيد من الخضر. جعل السلطة مع الريحان والبقدونس والشبت ، الخ الآن هي مفيدة للجسم. يجب عليك تناول المزيد من الخضار والفواكه ، ولكن فقط باعتدال. لا تطرف ، وإلا يمكن أن يسبب الحساسية. جرب رياضة جديدة وقم بإجراء تعديل على التدريب الخاص بك.
28 و 30 أبريل. يجب عدم تجربة أطباق جديدة في نهاية الشهر. هذا يمكن أن يؤثر سلبًا على الجسم والجهاز الهضمي. لا تخاطر بصحتك إذا كنت لا تريد أن تسبب الإحباط من طبيعة مختلفة. استمع بعناية لجسمك ، وسوف تفهم ما هو مطلوب الآن بالنسبة لك. حتى إذا كنت تريد شيئا غير مفيد ، يمكنك أن تدلل نفسك. خلاف ذلك ، فإن النظام الغذائي يؤدي إلى انهيار.