تعتبر الخضروات مصدرًا سخيًا من العناصر المتناهية الصغر والفيتامينات ، والتي بفضلها تبدو صحية وجميلة. الدخول إلى الجسم ، فإنها تحفز إفراز ، وكذلك عمل عصائر الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر السلطات من الخضار طريقة ممتازة لإنقاص الوزن. فيما يلي بعض وصفات سلطة لسرعة فقدان الوزن. صدقوني ، هذه الأطباق ليست مفيدة فقط ، ولكن أيضا لذيذة جدا.
سوبر ضوء سلطة الخيار "نضارة" - واحدة من وصفات سلطة الأكثر لذيذ والأصلي لفقدان الوزن السريع.
التأثير العلاجي لهذه السلطة سوف تشعر بالفعل أثناء إعدادها. بعد كل شيء ، لإعداد "نضارة" ، عليك أن تعمل قليلا. الطبق منخفض السعرات الحرارية بحيث يمكنك استهلاكه في أي كمية تقريبًا. ميزة أخرى لهذه السلطة هي إمكانية تخزينها في الثلاجة لعدة أيام (لا تتدهور صفات الذوق على الإطلاق).
المكون الرئيسي للسلطة "نضارة" هو خيار. سوف تحتاج أيضا إلى بضعة أغصان من الشبت ، وملعقتان من خل النبيذ الأبيض ، وبديل للسكر والملح. لذلك ، قشر الخيار من الجلد الصلب وقطعه إلى شرائح رقيقة (أرق ، أفضل) ، وضع الدوائر في مصفاة ورش الملح مع الذوق. بالمناسبة ، جلود خيار هي منتج تجميلي رائع من شأنها أن تجعل بشرتك مشرقة ومتجددة. فقط امسحيها بوجهك بعد الغسيل.
ضع مصفاة في صحن عميق (بحيث لا يتراكم العصير على الطاولة). تغطية الخيار مع لوحة صغيرة ، وعلى رأسها وضع شيء ثقيل. الآن تحتاج إلى الانتظار لمدة نصف ساعة ، في حين أن الخيار سوف تسرب السائل الزائد.
في وعاء صغير صب بضعة ملعقة طعام من الماء ، بقدر خل النبيذ الأبيض. أضف القليل من السكر بديلا. يُغلى المزيج على نار خفيفة ويُزال على الفور.
إزالة الحمل من الخيار ، وشطف الدوائر في الماء البارد ، وتجف ، وضعت على طبق من ذهب. الشبت ناعما وخلط مع خليط الخل. صب هذا الضماد مع الخيار. غطي الطبق واتركه في البرد لبضع ساعات. سلطة لانقاص الوزن على استعداد! الوصفة بسيطة جدا ، أليس كذلك؟
هذا الطبق الجميل والطازج لن يمنح فقط منحنياتك الجميلة ، بل سيعمل أيضًا على تنويع قائمة الطعام اليومية.
لتدليل نفسك بهذه السلطة اللذيذة والمفيدة ، ستحتاج إلى المنتجات التالية: 1 خيار ، 2 طماطم متوسطة ، 2 فلفل أخضر متوسط (برتقالي وأصفر) ، عصير ليمون ، عدد قليل من الشبت ، البقدونس والريحان ، 1 حفنة من الزهيرة (الجرجير) الملح والسكر بديلا عن الذوق.
لوحة طبق مسطح مع أوراق الجرجير. فوقها ، ضع الطماطم ، الفلفل والخيار مقطعة إلى حلقات. في كوب ، مزيج 2 ملعقة طعام من الماء ، بديل السكر والملح ، 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون. الشبت والبقدونس فرم ناعما ، إضافة إلى الخليط في الكأس. مزيج التزود بالوقود الناتج بشكل جيد وتصب على الخضار ، وضعت على طبق. سلطة مقبلات مع أوراق الريحان. شهية طيبة!
Salad "Assorted" - طبق مثالي لمحبي المأكولات الروسية التقليدية.
لا توجد توابل أو منتجات صعبة في سلطة متنوعة. مجموعة المكونات بسيطة للغاية: 3 طماطم متوسطة ، 2 فلفل (أصفر وأحمر) ، 2 ريش من البصل الأخضر ، 2 سيقان من الكراث ، 2 ملعقة طعام من البقدونس المفروم ، 1 كوب من مرق الخضار ، ملح حسب الذوق.
قطع الفلفل هذا الشريط ، والطماطم (البندورة) إلى النصف ، وختم البصل الأخضر والكراث. قطع الخضار إلى طبقات في أطباق مقاومة للحرارة ، والملح حسب الذوق ، شغل مع مرق الخضار ، وتغطيتها في الفرن لمدة 30 دقيقة ، مسخنة إلى 180 درجة. قبل التقديم ، تُرش الخضار المخبوزة بالبقدونس.
سلطة "إشارات المرور" هي هدية صيفية مشرقة وصفة رائعة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن.
لن يساعدك خس الصلصة هذا الصيف فقط على التخلص من السنتيمتر الزائدة في الخصر في وقت قصير فحسب ، بل سيزيد من المزاج طوال اليوم بفضل سطوعه وعدم انتظامه. لذلك ، لإعداد سلطة "Traffic Light" ستحتاج إلى الحصول على المنتجات التالية: 3 فلفل كبير (أحمر ، أصفر ، أخضر) ، 6 فطر كبير ، 6 طماطم صغيرة ، 3 فصوص من الثوم ، 6 قبعات ، عدة فروع من الريحان والملح.
يتم إعطاء مذاق خاص من هذا الطبق من قبل التوابل المفضلة للإيطاليين - الريحان - نبات ذو طعم مرير ورائحة فريدة من نوعها. باسيل ، مثل الحرباء ، يغير مذاقه ، ويشبه التوابل الأخرى: الأوراق المجففة تشبه طعم الكاري ، طازجة - إلى قرنفل. والأفضل من ذلك كله هو أن الريحان ، وفقاً لخبراء الطهي ، صديق مع نبات الكبر والطماطم والزيتون والثوم.
ومن أبرز ما تميزت به سلطة "إشارات المرور" هو الكبر - التوابل مع المذاق اللاذع والمري والمالح والحاد. لا تتعجل على الفور التخلي عن هذا المنتج إلى الأبد. في العصور القديمة استوحى الحكام مع الكبري بأطباقهم الملكية ، متمنين أن يفهموا مع سرهم الخلود العظيم.
لذا ، لنبدأ في إعداد إشارات المرور الخاصة بنا. تقطع الفلفل على شكل نصفين ، ثم يزيل البذور بعناية. Champignons غليان ، بارد ، وقطع ناعما. إلى الفطر المفروم إضافة الثوم المسحوق والطماطم والريحان. هنا ، صب قبعات مفرومة بعناية. نقل بعناية ملء والملح حسب الذوق ، وضعت في فرن مسخن إلى 180 درجة لمدة 20 دقيقة.
تم إعطاء اسمها عن طريق المكون الرئيسي - الكراث. هذا النبات هو الشعار الوطني لويلز. السلطات ، والتي تشمل الكراث ، هي الغذاء المثالي لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن.
في الغذاء ، كقاعدة عامة ، يتم استخدام سيقان زائفة من اللون الأبيض ، والتي لها رائحة لطيفة ودقيقة ، طعم حلو ، حاد قليلًا.
لذلك ، لإعداد هذا الطبق مفيدة ولذيذة ، تحتاج إلى 10 ينبع من الكراث ، الفلفل الأسود و 2 ملعقة طعام من صلصة الصويا. قطع البصل وغليها. من المهم جدا عدم هضم البصل ، وإلا فإنه سيصبح غير سار للطعم والمظهر. يجب التحقق من استعداد الخضار بشوكة: يجب أن تدخل القوس بحرية ، مع مقاومة طفيفة. نأخذ البصل من المقلاة مع مخفقة ، نضعها على طبق ، نتبل فيها صلصة الصويا ونرش عليها الفلفل الأسود.